সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ✅যেভাবে বুঝবেন আপনার মনের মানুষটি অন্যের প্রতি আকৃষ্ট || etc knowledge
- 1. মাসিক চক্র পরিবর্তন
- 2. গরম ফ্ল্যাশ
- 3. যৌনাঙ্গের শুকনো এবং ব্যথা সময় ব্যথা
- 4. অনিদ্রা বা ঘুম ঘুম
- 5. মূত্রনালীর সমস্যা
- 6. যৌন উত্তেজিত হ্রাস
- 7. মেজাজ রোগমেজাজ)
- 8. ত্বক এবং চুল পরিবর্তন
মেডিকেল ভিডিও: ✅যেভাবে বুঝবেন আপনার মনের মানুষটি অন্যের প্রতি আকৃষ্ট || etc knowledge
মেনোপজ এমন কিছু যা সমস্ত মহিলাদের দ্বারা এড়ানো যায় না। কিছু মহিলারা অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি ব্যতিরেকে মেনোপজের মাধ্যমে যেতে পারেন, তবে কিছুকে অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি ভোগ করতে হয়। মেইনপোজ আগে মহিলাদের দ্বারা রুপান্তরিত মেনোপজ এর লক্ষণ হ'ল এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোন নামক মহিলা যৌন হরমোন হ্রাসের ফল। সুতরাং, কি লক্ষণগুলি একটি মহিলার মেইনপোজ যোগাযোগ করতে পারে?
1. মাসিক চক্র পরিবর্তন
আপনি মাসিক চক্র পরিবর্তন হতে পারে। ঋতুস্রাবের সময় যে পরিমাণ রক্ত বের হয় তাও হতে পারে কমপক্ষে কম, বা এমনকি স্পট বা আকারের আকারে spotting, আপনার মাসিক সময়কাল ছোট হতে পারে।
আপনার যদি ঋতুস্রাব হওয়া উচিত না, তবে নিশ্চিত হোন যে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থেকে মুক্ত হন। আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে সময়সূচীতে ঋতুস্রাব না থাকলে আপনার মেনোপজ শুরু হওয়ার চিহ্নিতকারী হতে পারে। আপনি যদি অভিজ্ঞতা spotting পরপর 12 মাস ধরে ঋতুস্রাব না হওয়ার পর, আপনাকে ক্যান্সারের মতো আরো গুরুতর অবস্থার সম্ভাবনাগুলি বাতিল করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন হতে পারে।
2. গরম ফ্ল্যাশ
গরম ঝলকানি এটি এমন একটি শর্ত যেখানে আপনি তাপের সংবেদন অনুভব করেন, আপনার শরীরের শীর্ষে বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে। আপনার মুখ এবং ঘাড় লাল হতে পারে এবং আপনি sweaty হতে পারে। প্রবলতা গরম ফ্ল্যাশ হালকা থেকে শক্তিশালী এমনকি ঘুম বিরক্ত করতে পারেন। এই শর্তটি সাধারণত 30 সেকেন্ড থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের শেষ ঋতুস্রাবের এক থেকে দুই বছর পরে এই অবস্থাটি ভোগ করে। গরম ফ্ল্যাশ এটা মেনোপজ পরে চলতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থা ক্রমবর্ধমান বিরল হবে। আপনার লক্ষণগুলি কার্যকলাপে খুব বিরক্তিকর হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
3. যৌনাঙ্গের শুকনো এবং ব্যথা সময় ব্যথা
এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোনের কমে যাওয়া উৎপাদনটি পাতলা স্তরের আর্দ্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে যা যোনীর প্রাচীরের লাইনগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনি উপসর্গ যোনি যোনি মধ্যে জ্বালা বা তাপ হতে পারে। যৌনতা থাকার সময় এই যোনি অঞ্চলের শুষ্কতা ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এটিকে অতিক্রম করতে, আপনি জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট, বা যোনি ময়শ্চারাইজারগুলি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি এখনও অস্বস্তিকর মনে হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4. অনিদ্রা বা ঘুম ঘুম
মেনিপোজ চলাকালীন আপনি ঘুমাতে বা আপনার ঘুম বজায় রাখার সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং আবার ঘুমাতে অসুবিধা বোধ করতে পারেন। যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে, বিভিন্ন বিনোদন এবং শ্বাস কৌশল চেষ্টা করুন। আপনি দিনের মধ্যে ব্যায়াম করতে পারেন যাতে আপনি রাতে ঘুমাতে ক্লান্ত হন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার সেলফোন বা কম্পিউটারটি খুলতে এড়িয়ে চলুন কারণ গ্যাজেট থেকে নীল আলো আপনার জন্য ঘুমাতে পারে। স্নান, পড়া, বা ধীর গান শোনার জন্য আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন এবং চকোলেট, ক্যাফিন, বা অ্যালকোহল যেমন ঘুম প্রভাবিত করতে পারে এমন খাবার বা পানীয় এড়ানোর চেষ্টা করুন।
5. মূত্রনালীর সমস্যা
প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা ফিরিয়ে আনার অসুবিধা হচ্ছে মায়োপোজির কাছে আসা মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ প্রাকৃতিক জিনিস। আপনার মূত্রাশয় পূর্ণ না থাকলেও আপনি প্রস্রাব করার ইচ্ছা অনুভব করতে পারেন। আপনি প্রস্রাব যখন ব্যথা অনুভব করতে পারেন। কারণ মেনোপজের সময়, আপনার যোনি এবং প্রস্রাবের টিস্যু তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়। উপরন্তু, আপনার মস্তিস্কের পার্শ্ববর্তী পেশী এছাড়াও দুর্বল হয়। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি আরো বেশি পানি পান করতে পারেন, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি এড়াতে এবং আপনার পেলেভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে কেগেল ব্যায়ামগুলি করতে পারেন।
শরীরের এস্ট্রোজেন মাত্রা হ্রাস এছাড়াও সংক্রমণ আরো সংবেদনশীল হতে পারে। কিছু মহিলা এই সময়ে আরও ঘন প্রস্রাবের ট্র্যাক্ট সংক্রমণ হতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করেন, বা প্রস্রাব করার সময় তাপ অনুভব করেন তবে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে।
6. যৌন উত্তেজিত হ্রাস
হ্রাসকারী এস্ট্রোজেনের মাত্রা ধীরগতির প্রতিক্রিয়াগুলিকে ধীর করে তুলতে পারে, ক্লিটারিয়াল প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে এবং যোনিকে শুকনো হতে পারে। এই অবস্থার যৌন বাসনা হ্রাস হতে পারে। আক্রোশের সময় ব্যথা মতো অন্যান্য সমস্যাগুলির কারণে যদি আপনার হ্রাস হ্রাস হয় তবে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
7. মেজাজ রোগমেজাজ)
হরমোন উৎপাদনে পরিবর্তন মেনোপজ সম্মুখীন মহিলাদের মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে। কিছু মহিলা যেমন ক্রোধ, বিষণ্নতা, এবং মেজাজ swings হিসাবে ব্যাধি অভিজ্ঞতা। আপনার পক্ষে এটি জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে হরমোন পরিবর্তনগুলি আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার অবস্থাটি অভিজ্ঞ হওয়ার পক্ষে খুব স্বাভাবিক।
8. ত্বক এবং চুল পরিবর্তন
আমরা বৃদ্ধ হয়ে গেলে, ফ্যাট টিস্যু হ্রাস করলে আপনার ত্বক শুকনো এবং পাতলা হতে পারে। হ্রাস এস্ট্রোজেন আপনার চুলকে আরও ভঙ্গুর এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে। খুব শক্তিশালী যে রাসায়নিক সঙ্গে চুল যত্ন পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, এটি চুল ক্ষতি খারাপ হতে পারে।
আরও পড়ুন:
- এই মেনোপজ একটি মহিলার শরীরের কি ঘটে
- মেনোপজ পরে মহিলাদের আটকে যে 9 রোগ
- কেন একটি মহিলার প্রাথমিক মেইনপোজ আছে?
