সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নাস্তা বা খাওয়ার পর কোন চা পান করবেন দুধ চা না লাল চা। Which Tea More Benefits
- চা উপকারিতা এবং উপাদানের
- আপনি খাওয়া পরে চা পান যদি কি হবে
- চা পান করার সবচেয়ে ভাল সময় কখন?
মেডিকেল ভিডিও: নাস্তা বা খাওয়ার পর কোন চা পান করবেন দুধ চা না লাল চা। Which Tea More Benefits
বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ানদের জন্য, খাওয়ার পর চা খাওয়া সাধারণ হয়ে উঠেছে। চায়ের স্বাদ ও সুগন্ধি যা হালকা কিন্তু সমৃদ্ধ তা আপনার খাদ্যের অবশিষ্টাংশের মুখ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে খাওয়ার পর চা খেতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
খাওয়ার পরে, আপনার পচন খাদ্য যে বিভিন্ন পুষ্টি এবং পদার্থ শোষণ কাজ করে। চা এই প্রক্রিয়া হস্তক্ষেপ করতে পারেন। খাওয়ার পর চা খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে, নিম্নলিখিত কারণগুলি বিবেচনা করুন।
এছাড়াও পড়ুন: 5 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আমরা সবচেয়ে চা পান
চা উপকারিতা এবং উপাদানের
চা একটি পানীয় যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল পুষ্টি সমৃদ্ধ। অনেক মানুষের প্রিয় পানীয় উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ আছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের কোষগুলিকে পুনরুত্পাদন এবং মেরামত করতে পারে, অকাল বয়স্ক হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে এবং বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলিতে যুদ্ধ করতে পারে। কফি যত বেশি না, চা তে ক্যাফিন থাকে যা আপনাকে তাজা এবং সতর্ক থাকতে সহায়তা করবে। আপনার পাচক সিস্টেম, চা মত বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা সহজতর ক্যামোমিল এবং সবুজ চা সমাধান হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ চা 8 উপকারিতা
অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নিয়মিত চা খেতে ক্যান্সার, হাইপারটেনশন, লিভার ডিজিজ (হার্ট), হার্ট অ্যাটাক, এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, চা ওজন হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। প্রস্তাবিত অসংখ্য সুবিধাগুলির কারণে, চা অনেক শতাব্দী ধরে বিশেষ করে এশিয়ার জনগণের প্রিয় পানীয় হয়ে উঠেছে।
আপনি খাওয়া পরে চা পান যদি কি হবে
চা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হলেও, চা পান করার আগে কিছু বিষয় বিবেচনা করা দরকার। তাদের মধ্যে একটি যখন আপনি চা পান করা উচিত। সম্প্রতি এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে খাবারের পরে চা পান করা আপনার শরীরের পুষ্টির পচন এবং শোষণের সাথে দ্বিধা করে।
জার্নাল অব নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টিনের অ্যাসিড এবং চাতে পলিফেনলগুলি প্রোটিন এবং লোহার শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কারণ, ট্যানিন এসিড এবং পলিফেনল অন্ত্রের মধ্যে এই দুটি পুষ্টি আবদ্ধ করবে।
ফলস্বরূপ শরীর এই শোষণ শোষণ এবং ভাঙ্গতে সক্ষম হবে না। আসলে, আপনি বিভিন্ন শারীরিক ফাংশন বহন করার জন্য প্রোটিন এবং লোহা প্রয়োজন। এর ব্যবহারগুলিতে টিস্যু এবং শরীরের কোষ গঠন, ধৈর্য বৃদ্ধি, শক্তি উৎস সরবরাহ এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত উত্পাদন করা হয়।
এছাড়াও পড়ুন: আপনি চা ব্যবহার করে ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন?
অনুরূপ গবেষণা ফলাফল এছাড়াও খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টি জার্নাল সমালোচনামূলক পর্যালোচনা দেখা যায়। গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে, খাওয়ার সময় বা খাওয়ার সময় আপনি চা খাবেন, আপনার চায়ে ট্যানিন এবং পলিফেনলগুলি শরীরের দ্বারা শোষণ করার আগে সরাসরি প্রোটিন এবং লোহা বাঁধবে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার খাদ্য থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি অর্থহীন হয়ে যায়। সুতরাং, যারা লোহা বা অ্যানিমিয়া ভোগ করে, তাদের খাওয়া বা খাওয়ার সময় চা পান করা উচিত নয়।
চা পান করার সবচেয়ে ভাল সময় কখন?
খাওয়ার পর চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, চা খাওয়ার সর্বোত্তম সময় কখন হওয়া উচিত?
খাওয়ার পরে যদি আপনি সত্যিই চা পান করতে চান, তাহলে এটি এক ঘণ্টার জন্য প্রায় অর্ধ ঘন্টা বিরতি দিন। সবুজ চা যে চা ধরনের চয়ন করুন। কারন, সবুজ চা হজম সহজতর করতে সহায়তা করে এবং লোহা এবং প্রোটিনের শোষণের উপর কালো প্রভাবের মতো প্রভাব ফেলতে পারে না। এছাড়াও আপনি খাওয়ার পর খুব বেশি চা পান না তা নিশ্চিত করুন। এক কাপ সীমিত।
এছাড়াও পড়ুন: খাওয়ার আগে বা পরে সর্বোত্তম ফল খাবেন?
আদর্শভাবে, চা খাওয়ার প্রায় এক ঘন্টা আগে নেওয়া হয়। আপনি খাবারের মধ্যে চা পান করতে পারেন। এই সময়ে, আপনার পচন শরীরের দ্বারা প্রাপ্ত বিভিন্ন পুষ্টি শোষণ সমাপ্ত করেছেন যখন আপনি খাওয়া। একটি দরকারী চা উপাদান আরও সহজে পজিশন এবং শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে।
আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে চা পান করা উচিত। রাতে, আপনার পাচক সিস্টেম সেইসাথে দিনের সময় কাজ করে না। সুতরাং, চায়ের শর্করা এবং আপনার চাতে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ভেঙে শরীর বেশি কঠিন হবে। চাতে ক্যাফিন রয়েছে যা আপনাকে জাগিয়ে রাখতে এবং ঘুমাতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
