সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
- কিভাবে আঙুল ম্যাসেজ ব্যায়াম করবেন
- অঙ্গুষ্ঠ: পেট, উদ্বেগ, এবং মাথা ব্যাথা
- সূচী আঙ্গুলের: কিডনি, হতাশা এবং পেশী ব্যথা
- মধ্য আঙুল: লিভার, রাগ, এবং ক্লান্তি
- রিং আঙুল: ফুসফুস, নেতিবাচক অনুভূতি, এবং আতঙ্ক
- লিটল আঙুল: হৃদয়, স্নায়বিকতা, এবং চাপ
- পাম্প: সব অঙ্গ, সবকিছু রাখুন
মেডিকেল ভিডিও: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
প্রাচীন রিফ্লেক্সোলজি শিল্প অনুসারে, প্রতিটি আঙুল বিভিন্ন অঙ্গ এবং আবেগ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, তবে আপনি যা করতে পারেন তা প্রথমে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের কাছে যান। যাইহোক, জিন শিন জুৎসু নামে একটি প্রাকৃতিক বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে, যা আপনার শরীরের বিভিন্ন উপসর্গগুলি সৃষ্টি করে এমন উত্তেজনা প্রতিরোধের শিল্প।
যদিও এটি ডাক্তারের চিকিত্সার প্রতিস্থাপন করতে পারে না তবে এই ব্যায়াম স্বাভাবিক ওভার-দ্য কাউন্টারের ব্যথাবহুল বিকল্পগুলির জন্য সহজ এবং ব্যথার বিকল্প। আবেগ মন এবং শরীরের স্বাস্থ্য ও মঙ্গল অবস্থার সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কিত। Jin Shin Jyutsu এর সহজ কৌশল কোথাও সম্পন্ন করা যেতে পারে। আপনি এটি একটি নির্দিষ্ট এলাকায়, বা পুরো শরীরের জন্য উভয় হাতে সমস্ত আঙ্গুলের উপর কৌশল করে এটি করতে পারেন। এখানে কিছু সহজ আঙ্গুলের ব্যায়াম যা লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
কিভাবে আঙুল ম্যাসেজ ব্যায়াম করবেন
নীচের তালিকা মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য আঙ্গুলের জন্য সন্ধান করুন। তারপর গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের সময় 3-5 মিনিটের জন্য আঙ্গুল টিপুন এবং ধরে রাখুন। আপনি শরীরের সমন্বয় করতে চান, যদি উদ্দেশ্য, অথবা সমগ্র আঙ্গুলের জন্য আপনি এক আঙুলের উপর এটি করতে পারেন।
অঙ্গুষ্ঠ: পেট, উদ্বেগ, এবং মাথা ব্যাথা
হাতে একটি নোঙ্গর হিসাবে, থাম্ব সব সিদ্ধান্ত ওজন বহন করে। অঙ্গুষ্ঠ সাধারণত মানসিক বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অঙ্গুষ্ঠ এছাড়াও রসূল এবং পেট সংযুক্ত করা হয়।
আপনি যদি বিষণ্ণ এবং প্রায়ই চিন্তিত হন, বা মাথা ব্যাথা এবং উদ্বেগ অনুভব করেন, তবে আস্তে আস্তে আপনার থাম্ব টিপুন। খুব কঠিন চাপ না নিশ্চিত করুন।
3-5 মিনিটের জন্য বা আপনার মন আবার পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন।
সূচী আঙ্গুলের: কিডনি, হতাশা এবং পেশী ব্যথা
সূচক আঙ্গুল ভয় এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি সম্পর্কিত, এবং কিডনি সংযুক্ত করা হয়।
রিফ্লেক্সোলজি কিছু গবেষণায়, অনেক কিডনি ডায়ালিসিস রোগীদের এই ম্যাসেজ উন্নয়নের অভিজ্ঞতা।পেশী বা ফিরে সমস্যা বা তাদের অস্ত্র ও পা সঙ্গে আরামদায়ক না যারা রোগীদের এছাড়াও এই ম্যাসেজ করছেন পরে ভাল বোধ।
মধ্য আঙুল: লিভার, রাগ, এবং ক্লান্তি
রিফ্লেক্সোলজি ব্যায়াম এছাড়াও অসুস্থ এবং inflammed এলাকা হ্রাস পরিচিত হয়। আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করেন, বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হয় তবে আপনার মধ্যম আঙুলের চাপ চাপানোর চেষ্টা করুন।
মধ্যম আঙ্গুল রাগ এবং বিরক্তি আবেগ সঙ্গে সম্পর্কিত হয়। জিন শিন জ্যুতু দর্শনের মতে, এই আঙুল লিভার সমস্যাগুলিও কমিয়ে দেয়।এই ব্যায়াম এছাড়াও একটি ঝিম প্রভাব প্রদান করে। এই ব্যায়াম করার পরে, রোগীর রক্তচাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস অভিজ্ঞতা।
রিং আঙুল: ফুসফুস, নেতিবাচক অনুভূতি, এবং আতঙ্ক
আপনি যদি নিজেকে সন্দেহ করেন, বা নেতিবাচক শক্তি এবং বিষণ্ণতা অনুভব করেন তবে রিং আঙুলের উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
রিং আঙ্গুলের চাপ দেওয়া এছাড়াও পাচক এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারেন। এই reflexology ব্যায়াম বড় অন্ত্র এবং ফুসফুসে অস্বস্তি কমাতে পারেন।
এই ব্যায়াম করার সময়, সবসময় শান্ত হতে এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে মনে রাখবেন।
লিটল আঙুল: হৃদয়, স্নায়বিকতা, এবং চাপ
সাধারণভাবে, সামান্য আঙ্গুল কম আত্মবিশ্বাসের সাথে সংযুক্ত করা হয়। আপনি এমন একজন হতে পারেন যিনি সবসময় পরিস্থিতি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন, বা খুব কঠিন কিছু বিচার করেন।
আপনি যখন এই ব্যায়াম করছেন, তখন আপনার মনকে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মনটি পরিষ্কার করুন এবং বর্তমানের উপর মনোযোগ দিন।
আপনি শরীরের ব্যথা বা নার্ভ সমস্যা ভোগা হলে এই ব্যায়াম ভাল।
পাম্প: সব অঙ্গ, সবকিছু রাখুন
পাম্প খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি খামির কেন্দ্রটি টিপে 3 বার শ্বাস নিতে পারেন, বা একটি বৃত্তের তালুতে টিপতে পারেন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি আপনার পুরো শরীরকে আপনার হাতের তালুতে পাশাপাশি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং মৌলিক আবেগগুলিও ধরে রাখতে পারেন।
যদিও প্রত্যেকেরই বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তবুও এই ব্যায়ামটি ক্যান্সারের রোগীদের রোগীদের চিকিৎসায় সহায়তা করেছে। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, রুটিন রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলনগুলি বমিভাব, ডায়রিয়া, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, আপনি এই ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন। আপনি দিন সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ মাধ্যমে যেতে পারেন।
