সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যদি এই ৪ টি জিনিস স্বপ্নে দেখেন তাহলে বুঝবেন ভগবান আপনাকে কোনো ভালো সংকেত দিচ্ছেন।।
- আপনি বাইরে থাকার মত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা
- 1. ভিটামিন ডি পরিমাণ বাড়ান
- 2. ঘনত্ব বৃদ্ধি
- 3. চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা হ্রাস
- 4. শারীরিক স্বাস্থ্য
- 5. রোগ নিরাময় ত্বরান্বিত
মেডিকেল ভিডিও: যদি এই ৪ টি জিনিস স্বপ্নে দেখেন তাহলে বুঝবেন ভগবান আপনাকে কোনো ভালো সংকেত দিচ্ছেন।।
মনে রাখতে চেষ্টা করুন, একদিনের জন্য আপনি কক্ষে কতক্ষণ ব্যয় করেছিলেন? আপনি কি ঘরের বাইরে তাজা বাতাস খুঁজে পেতে সময় নিচ্ছেন? যদি না হয়, সেদিন সূর্যের উষ্ণতা উপভোগ করতে সময় লাগতে শুরু করুন। কারণ এটি চালু হয়, আপনি বাইরে থাকার দ্বারা অনেকগুলি সুবিধা পাবেন যা আপনি জানেন। আপনি কি করছেন এখানে পর্যালোচনা।
আপনি বাইরে থাকার মত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা
1. ভিটামিন ডি পরিমাণ বাড়ান
সূর্যমুখী ভিটামিন হিসাবে পরিচিত ভিটামিন ডি, শুধুমাত্র সূর্য এক্সপোজার অধীনে থাকার দ্বারা বিনামূল্যে জন্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
আপনি যদি সর্বোত্তম সূর্যালোক পেতে চান, তবে সকাল বা সন্ধ্যায় বন্যদের মধ্যে অবসরপ্রাপ্ত ভ্রমণের সময় নিতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, দিনের মধ্যে সূর্যের মধ্যে খুব দীর্ঘ basking এড়াতে।
একটি গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে ভিটামিন ডি-এর সুবিধাগুলি অস্টিওপোরোসিস, ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকগুলি প্রতিরোধ, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য প্রতিরোধের জন্য ভাল। আচ্ছা, সপ্তাহে অনেক বার বিদেশে থাকার মাধ্যমে, এটি আপনার শরীরের আপনার ভিটামিন ডিগুলির প্রয়োজনীয়তাকে অপ্টিমাইজ করবে।
ভয় পাবেন না যে আপনার ত্বক কালো হয়ে যাবে কারণ এটি বাইরে থেকে বেশি সময় নেয় না, আপনার কেবল 10-15 মিনিটের প্রয়োজন।
2. ঘনত্ব বৃদ্ধি
আপনি প্রায়ই মনোযোগ অসুবিধা আছে? হয়তো আপনি এটি বাইরে সময় কম ব্যয় কারণ।
হাফিংটন পোস্ট পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, একটি গবেষণায় দেখা যায় যে শিশুরা প্রায়ই বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি করেন, তাদের বাড়ির মধ্যে বেশি সময় ব্যয় করার চেয়ে শিশুদের পড়া এবং গণনা করার ক্ষমতা থাকে।
এই আবিষ্কারটি ২008 সালে আরেকটি গবেষণায় জোর দিয়েছিল, যা বলেছিল যে অ্যানটেনশন ডেফিসিট হাইপার্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (বাচ্চাদের আচরণগত ব্যাধি) শিশুদের পার্কিংয়ের কাজ করার পরে ঘনত্ব পরীক্ষাগুলিতে উচ্চ স্কোর পায়।
এটি শুধুমাত্র শিশুদের ক্ষেত্রেই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যেহেতু, আপনি যখন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পন্ন করাতে ফোকাস করা কঠিন মনে করেন, তখন বন্যার পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করা আপনাকে পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।
3. চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা হ্রাস
চাপ সবাইকে অভিজ্ঞ একটি স্বাভাবিক জিনিস। তবে, যদি আপনি চলমান চাপ অনুভব করেন যা বিষণ্নতাও সৃষ্টি করে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে। ইউটা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানী ডেভিড স্ট্রেইয়ারের মতে, এটি প্রমাণ করে যে শীতল প্রকৃতির প্রভাবগুলি একজন ব্যক্তির চাপের স্তরকে উপশম করতে পারে।
গবেষণার সমর্থনে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা 9 0 মিনিট বন্যায় হাঁটছেন, তারা হতাশার মধ্যে অনেক ভাল হ্রাস পেয়েছে, যারা শহুরে ট্র্যাফিকের কাছাকাছি 90 মিনিটের জন্য হাঁটছিল তাদের তুলনায়।
শুধু তাই নয়, ২015 সালের একটি গবেষণায়ও প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু লোক যারা বন্যায় সময় কাটায় তারা হতাশার মাত্রা কমিয়ে আনে।
4. শারীরিক স্বাস্থ্য
আসলে, এমনকি আপনি জানতেন না যে এটি বাইরে থেকে বেরিয়ে এসেছে, যেমন কমপ্লেক্সের কাছাকাছি হাঁটা বা বাগানে বসে থাকা, আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। এটি এমন একটি গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে যা মানুষের একটি গোষ্ঠী প্রকৃতির অনেক হালকা ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা, পাখি খাওয়ানো এবং তাজা বাতাস শ্বাস নিতে বলে।
ফলাফল স্বাস্থ্য এবং সুখ একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ছিল যে দেখিয়েছেন। কারণ এটি রুমের বাইরে যতক্ষণ না, প্রকৃতির সাথে সম্পর্ক স্থাপিত হবে, এটি পরোক্ষভাবে শরীরের শারীরিক প্রতিরক্ষা সরবরাহ করবে এবং এমনকি রক্তচাপ কমিয়ে আনতে পারে।
5. রোগ নিরাময় ত্বরান্বিত
রোগ নিরাময় সময় সত্যিই সহজ নয়। সুতরাং, আপনার সময় এবং বন্য সময় ব্যয় করার জন্য আপনার নিকটতম মানুষ নিতে চেষ্টা করুন।
এটি পিটসবার্গের ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যা সূত্র থেকে জানা যায় যে রুটিন সূর্য থেকে স্বাভাবিক আলোতে আক্রান্ত হওয়ার পরে রোগীদের মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়া রোগীদের কম ব্যথা এবং চাপ অনুভব করতে হয়।
আগে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, পরোক্ষভাবে বাইরে শারীরিক অবস্থা স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। একইভাবে যারা এই রোগ থেকে পুনরুদ্ধার করছে তাদের সাথে ঝিলিমিলি প্রভাবগুলি যখন আপনি বন্য অবস্থায় উঠবেন তখন সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়বে। শেষ পর্যন্ত, এটি রোগ নিরাময়ের ত্বরান্বিত করতে পারেন।
