সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- সহজ এবং স্বাস্থ্যকর শিশুদের বিরতি মেনু
- 1. কলা ভাজা পনির
- 2. ফলের পুডিং
- 3. চকলেট ডুব ফল
মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
পুরো দিন রোজা রাখার পর, শিশুদের খাদ্য ও পানীয় খাওয়ার প্রয়োজন যা তাদের শরীরের সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে পারে। অতএব, শিশুদের ইফতারের জন্য খাবার মেনু পুষ্টিকর হতে হবে, শুধু মিষ্টি নয়। নীচের বিভিন্ন মেনুগুলি যা দ্রুত ভাঙার জন্য স্বাস্থ্যকর নয়, তবে প্রায়ই বাচ্চাদের প্রিয় খাবার হয়ে যায়, আপনি জানেন! কিছু না?
সহজ এবং স্বাস্থ্যকর শিশুদের বিরতি মেনু
1. কলা ভাজা পনির
কলাগুলি পাচক সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা দেয় কারণ এটি প্রাকৃতিক শর্করাতে সমৃদ্ধ নয়, কলাগুলিতে ফাইবার থাকে এবং পজিশন সহজ করতে পারে। এই ফলের পানি, কার্বোহাইড্রেট এবং শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক খনিজ ভিটামিন রয়েছে।
অতএব, প্রক্রিয়াজাত কলা শিশুদের জন্য একটি বিরতি দ্রুত মেনু হিসাবে ব্যবহার করা উপযুক্ত। একটি উচ্চ পুষ্টির উপাদান থাকার পাশাপাশি, কলা মিষ্টি স্বাদ অবশ্যই শিশুদের দ্বারা পছন্দ করা হয়। একটি মেনু যা সহজ করা হয় ভাজা কলা।
বাচ্চাদের জন্য ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, উপরে মরিচযুক্ত পনির দিন, যদি আপনি মিষ্টিতা যোগ করতে চান, একটি স্বাদ বৃদ্ধি হিসাবে একটু বিশুদ্ধ মধু ঢালাও। এই বেকড কলাটি সন্তানের সাথে দ্রুত ভেঙ্গে মিষ্টি চা একটি কাপ দিয়েও পরিবেশিত হতে পারে।
2. ফলের পুডিং
নরম পুডিং টেক্সচার এবং মিষ্টি স্বাদ শিশুদের বিরক্তিকর মেনু খুব উপভোগ্য করতে। বিভিন্ন ধরনের পুডিং রয়েছে যা আপনি বাড়িতে শিশুদের জন্য বিরতি দ্রুত মেনু হিসাবে তৈরি করতে পারেন। তাদের মধ্যে একটি হল ফলের পুডিং, যা কেবল মিষ্টি নয়, তবে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যা দেহের প্রয়োজন।
সন্তান প্রসবের পরে, শরীরের হারানো ইলেক্ট্রোলাইট অবিলম্বে প্রতিস্থাপিত করা আবশ্যক। ওয়েল, এখানে এই চাহিদা পূরণ করতে খনিজ সমৃদ্ধ ফল ভূমিকা।
কিভাবে পুডিং সাধারণভাবে পুডিং তৈরীর মত বেশ সহজ। পানিতে গুঁড়া গরম করুন, তারপর দুধ দিয়ে তরল যোগ করুন। রান্না না হওয়া পর্যন্ত কম তাপ উপর রান্না করুন।
এদিকে, জেলাতিন ছাঁচে প্যান ইন, ফলের টুকরা যেমন স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, তরমুজ, এবং অন্যদের হিসাবে পছন্দ লেগেছে। ফলের টুকরা ধারণকারী একটি ছাঁচ মধ্যে রান্না gelatin ঢালাও। তারপর ফ্রিজের মধ্যে পুডিং ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এটি শক্ত এবং শীতল হয়।
এই ফল পুডিং এছাড়াও দ্রুত বিরতি avocado রস সঙ্গে মিলিত সুস্বাদু। শিশুদের দ্বারা শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং বেশি পছন্দ করে না, এভোকাডোসগুলিতে ভিটামিন বি 6 সামগ্রী উপভোগ করার সময় সন্তানের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন থাকে।
3. চকলেট ডুব ফল
এই সন্তানের বিরতি দ্রুত মেনু করা বেশ বাস্তব। আপনি শুধুমাত্র ছোট ফল, যেমন কলা, আম, স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, এবং আপনার সামান্য এক অন্যান্য ফলের সঙ্গে চকলেট একত্রিত করতে হবে। ফল থেকে এই প্রাকৃতিক চিনি সব দিন রোজা রাখা যারা শিশুদের পুনরায় শক্তিবৃদ্ধি করা হবে।
কিভাবে এটি কঠিন না, আপনি শুধুমাত্র চকলেট প্রস্তুত করতে হবে। গরম পানিতে রাখা পাত্রে উপরে চকোলেট ব্লক দ্রবীভূত করুন (বাষ্প কটা)। যখন চকোলেট সব গলে গেছে, ফল ডুবা। এটি হার্ড রাখা না করার জন্য, আপনি ফল উপর কাঠ লাঠি আটকাতে পারেন। যখন চকোলেট এখনও ভিজে যায়, বাদাম, বাদাম, বা কাশি যেমন কাটা মটরশুটি ছিটিয়ে দিন। তারপর ফ্রিজে চকলেট এবং বাদাম মধ্যে আবৃত করা হয়েছে যে ফল লিখুন। আইসক্রিম মত হিমায়িত যখন পরিবেশন করা।
নারকেল জল এবং খাঁটি নারকেল ফল সঙ্গে মিলিত হলে এই চকলেট ডুব ফলের আরো তাজা মনে হবে। রোজগারের সময় হারানো শিশুর শরীরের তরল প্রতিস্থাপন করার জন্য নারকেলের পানি খুবই উপযুক্ত, যাতে শিশুটি হ্রাস পায় না।
