Bolsters সঙ্গে ঘুমন্ত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল করে তোলে, আপনি জানেন!

সামগ্রী:

• Bolsters ব্যবহার করে ঘুমের বিভিন্ন সুবিধা
  
• 1. ব্যাক ব্যথা প্রতিরোধ করুন
  
• 2. স্নাতকের পরাস্ত সাহায্য করে
  
• 3. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল
  
• ভুলবেন না, আপনার বালিশ এবং bolster ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক
  

কিছু মানুষ ঘূর্ণায়মান তুলনায় pillows সঙ্গে ঘুমানোর আরো অভ্যস্ত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বোস্টস্টার ব্যবহার করে ঘুমাতে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সুবিধাগুলি উপলব্ধ করা হয় যা অনির্ভর করা উচিত নয়। বিশেষ করে যদি আপনি একটি ব্যাকache বা গর্ভবতী হয়। সুতরাং, bolsters ব্যবহার করে ঘুমের সুবিধা কি কি? এই নিবন্ধটি পর্যালোচনা দেখুন।

Bolsters ব্যবহার করে ঘুমের বিভিন্ন সুবিধা

1. ব্যাক ব্যথা প্রতিরোধ করুন

ঘুমানোর সময় হাঁটু গেড়ে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখতে পারে। উপরন্তু, bolsters সঙ্গে ঘুমানো আপনার শরীরের সমর্থন করে মেরুদণ্ড এবং হিপ হাড় উপর চাপ উপশম হবে।

ফলস্বরূপ, একটি রোল hugging ঘুম আপনি আরো আরামদায়ক এবং soundly ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, বলস্টারের সাথে ঘুমানোর ফলে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন আরও সহজ হবে এবং পেশী টান, হাঁটু ব্যথা, এবং কালশিটে ফুট প্রতিরোধ করা হবে।

বিপরীতভাবে, আপনি bolsters ব্যবহার না ঘুমান, এই উপরের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং নিম্ন ফিরে হাড় overload করতে পারবেন। ফলস্বরূপ, আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন আপনি আরও ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

2. স্নাতকের পরাস্ত সাহায্য করে

এক গবেষণার মতে, আপনার পিঠে ঘুমাতে আপনার স্নাতকের সম্ভাবনা বাড়তে পারে। যেহেতু আপনার পিছনে ঘুমানোর কারণে ঘাড়ের ঘাটি আপনার মুখের মধ্যে জিহ্বার ভিত্তি এবং নরম তালা তৈরি করতে পারে, ঘুমের সময় শব্দ কম্পন ঘটাতে পারে। আচ্ছা, এটা আশা করার জন্য, অনেক বিশেষজ্ঞ আপনার দিকে ঘুমানোর সুপারিশ করেন।

সারা রাত ধরে আপনার ঘুমন্ত অবস্থানের পথ ধরে রাখতে, বোল্সস্টার ব্যবহার করে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। কিছু লোক দাবি করে যে এই পদ্ধতিটি প্রতি রাতে স্নান করার বিরক্তিকর অভ্যাসকে অতিক্রম বা হ্রাস করার জন্য কার্যকর।

3. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল

ঘুমন্ত পথের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি আদর্শ অবস্থান। কারণ, এই পদ্ধতিটি আপনাকে সঠিক ঘুমন্ত অঙ্গার সরবরাহ করে আরও বেশি ধীরে ধীরে এবং আরামদায়কভাবে ঘুমিয়ে তোলে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, বাম দিকের ঘুমানোর ঘুমন্ত জরায়ুকে চাপা থেকে বাঁচাতে এবং প্লেসেন্টা ছাড়াই বাচ্চাটিকে জীবাণু ছাড়াই অক্সিজেন পাওয়ার অনুমতি দেয়। শুধু তাই নয়, এই পদ্ধতিটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে সহজতর করে তোলে যাতে গর্ভবতী মহিলারা ঘুমানোর সময় পেশী ক্র্যাশগুলি এড়াতে পারে।

আপনার পেট এবং পিছনে সমর্থন করার জন্য, আপনি আপনার হাঁটু মধ্যে একটি রোল স্থাপন করতে পারেন। বোলস্টারদের সাথে ঘুমানো আপনাকে ঘুমানোর সময় আপনার পিঠে বা আপনার পেটে রোলিং করতে বাধা দেয়।

ভুলবেন না, আপনার বালিশ এবং bolster ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক

স্বাস্থ্যের জন্য যে সুবিধার সুবিধার পাশাপাশি আপনি প্রতিদিন 18 বা ততোধিক বোলোস্ট প্রতিস্থাপিত হবেন। রোল ব্যবহার করা খুব দীর্ঘ কারণ ধুলো, তেল, মৃত চামড়া, ঘাম, এবং এমনকি লালা জন্য একটি সংগ্রহস্থলের জায়গা। আচ্ছা, অ্যালার্জি এবং জিটের মতো অবশ্যই বিভিন্ন রোগগুলি ট্রিগার করতে পারে। আসলে, ঘূর্ণায়মান যা দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রতিস্থাপিত হয় না একটি ক্ষুদ্র বাসা হতে পারে।

আপনি pillows এর সম্ভাব্যতা এবং ঘুমানোর বোস্তারগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি প্রতিদিন সেগুলি ভাঁজ করে ব্যবহার করেন। আপনার বালিশ বা আপনার ঘুম bolster যদি তার মূল অবস্থান ফিরে না, মানে আপনি নতুন পরিবর্তন করতে হবে।