বয়স ও বিকাশের মতে, বেস্ট টাইপ অফ চাইল্ড স্পোর্টস

সামগ্রী:

• বয়স অনুযায়ী শিশু ব্যায়াম টাইপ
  
• বয়স 6-9
  
• বয়স 10-12
  
• আপনার সন্তানের ব্যায়াম একত্রিত করা
  
• শিশু ব্যায়াম উপকারিতা
  

ক্রীড়া অসাধারণ সুবিধা সহ শিশুদের জন্য মজার ক্রিয়াকলাপগুলির একটি। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্রীড়া বিশ্বের আপনার সন্তানের শেখান এবং পরিচয় করিয়ে সোনালী সুযোগ নষ্ট করবেন না। শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নয়, প্রকৃতপক্ষে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়স থেকে বাচ্চাদের অনুশীলন করতে শেখান আপনার সন্তানের বন্ধুদের এমন অন্যান্য দক্ষতা সরবরাহ করবে। তাহলে, স্কুলের বয়সের জন্য কোন শিশু ব্যায়াম সঠিক? এখানে পর্যালোচনা দেখুন।

বয়স অনুযায়ী শিশু ব্যায়াম টাইপ

বয়স 6-9

6-9 বছর বয়সের শিশুদের মনোযোগের সময় এখনও সংক্ষিপ্ত হতে থাকে। খুব জটিল যে নির্দেশাবলী প্রদান করা বোঝার জন্য আরো কঠিন হবে। শিশুদের সংক্ষিপ্ত, পরিষ্কার, সামান্য নির্দেশাবলী দ্বারা সামান্য প্রয়োজন। বিশেষ কৌশল প্রয়োজন ক্রীড়া যে এখনও শিশুদের দ্বারা শোষণ করা কঠিন যাতে এটি তাকে বিভ্রান্ত করা হবে। এছাড়াও এই বয়সে শিশুদের মোটর দক্ষতা সামঞ্জস্য। করা যেতে পারে যে ক্রীড়া অন্তর্ভুক্ত:

• দূরে চালান
• বল বাজানো
• জিমন্যাস্টিক / জিমন্যাস্টিক্স
• সাঁতার
• মার্শাল আর্ট

এই বয়সে, ডান কৌশল এবং আন্দোলন উপর ফোকাস। শিশুদের গতি এবং শক্তি যেমন অন্যান্য দিক ধারন করার আগে ডান কৌশল এবং আন্দোলন একটি ভিত্তি হিসাবে খুব গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক কৌশল এবং আন্দোলন সঙ্গে, শক্তি এবং গতি অনুসরণ করা হবে।

বয়স 10-12

এই বয়সে যাওয়ার সময়, মোটর দক্ষতা, চিন্তা দক্ষতা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা 6-9 বছরের চেয়েও ভাল। বাচ্চারা ক্রমবর্ধমান জটিল যে নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে সক্ষম এবং তাদের ভাল মনে করতে পারেন। আসলে, বাচ্চারা খেলার সময় নির্দিষ্ট কৌশল সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করেছে।

এই অবস্থায়, শিশুদের আরো জটিল ক্রীড়া করতে প্রস্তুত হবে। নির্দেশাবলী এবং আন্দোলন উভয় ক্ষেত্রে। এই বয়স পরিসীমা শিশুদের জন্য ক্রীড়া অন্তর্ভুক্ত:

• ফুটবল
• বাস্কেটবল
• ভলিবলখেলা
• ব্যাড্মিন্টন-খেলা
• বেসবল বা softball

উল্লেখ করা ক্রীড়াগুলি ক্রমবর্ধমান জটিল এবং শিশুদের বা সহ-খেলোয়াড়দের সাথে যোগাযোগ করার জন্য শিশুদের প্রয়োজন।

আচ্ছা, এই খেলোয়াড়দের মধ্যে যোগাযোগের সাথে সন্তানের ব্যায়ামের প্রকারের মেয়াদপূর্তি এবং পরিপক্বতা প্রয়োজন। কেন? এই খেলা করছেন শারীরিক যোগাযোগ দুর্বল। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু আঘাত পেতে পারে, বন্ধুর পায়ে ভ্রমণ করতে পারে, অথবা তার বন্ধুকে দুর্ঘটনাক্রমে আঘাত করতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিপক্কতা ছাড়াই, আপনার সন্তানের তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হবে।বয়স যত বেশি পরিপক্ক, তার সন্তানকে তার অহংকারকে আরও ভালভাবে বিবেচনা করা যায়।

আপনার সন্তানের ব্যায়াম একত্রিত করা

যদিও 10-12 বছর বয়সে বাচ্চাদের আগের খেলা থেকে ভিন্ন ক্রীড়াগুলি করার সুপারিশ করা হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে পূর্বে করা সমস্ত ক্রীড়া কার্যক্রম বন্ধ করতে হবে। আপনি যদি সত্যিই ব্যায়ামের প্রকারের অনুশীলনটি চালিয়ে যেতে চান তবে নতুন অনুশীলন অনুশীলনটি দিয়ে এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার শৈশব থেকে আপনি সাঁতার শেখান। 10-12 বছর বয়সে ধাপ্পাবাজি, বাস্কেটবল, ব্যাডমিন্টন বা মার্শাল আর্ট খেলার মতো অন্যান্য ধরণের খেলা আবার চালু করুন।শুধুমাত্র একটি খেলাধুলাতে মনোযোগ দেওয়া শিশুদের বাচ্চাদের দক্ষতা সীমিত করবে, বিরক্তি সৃষ্টি করবে এবং এমনকি চাপ সৃষ্টি করবে।

1২ বছর বয়সের (মধ্যম স্কুল এবং উচ্চ বিদ্যালয়) শিশুটি যত বেশি পরিপক্ক হয়ে উঠবে সব ক্রীড়া শিশুদের জন্য সেরা পছন্দ হতে পারে। একটি নোট দিয়ে, শিশুদের খেলাধুলা তাদের দক্ষতা ভোগ এবং বিকাশ করতে পারেন।

শিশু ব্যায়াম উপকারিতা

শৈশব থেকে ব্যায়াম স্বাস্থ্য সুবিধা অন্তর্ভুক্ত:

• স্থূলতা ঝুঁকি হ্রাস বা ওজন কমানো।
• শিশুদের ফিটনেস উন্নত। ব্যায়াম করার সময় শিশুটির হৃদয় এবং ফুসফুসে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করবে যাতে দুই অঙ্গের কার্যকারিতা আরও কার্যকর হবে।
• শিশুদের হাড় এবং পেশী বৃদ্ধির ট্রিগার।
• শরীর সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত।
• শারীরিক কার্যকলাপ অভাব দ্বারা সৃষ্ট বিপাকীয় রোগ থেকে শিশুদের প্রতিরোধ করুন।
• শিশুর আদর্শ অঙ্গবিন্যাস ফর্ম।
• সক্রিয় জীবনযাত্রার অভ্যাস সরবরাহ করে যাতে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের সক্রিয় খেলাধুলায় আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও, সন্তানের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সক্রিয়ভাবে চর্চা করা হলে সামাজিক ও মানসিক সুবিধাগুলি হল:

• শিশুদের আরো honed শোনার এবং নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী তৈরীর।
• বাচ্চাদের নেতৃত্ব দিতে, একসঙ্গে কাজ করতে এবং একটি দলের অংশ হতে শিখতে সহায়তা করে।
• বাচ্চাদের বুঝানো মানে উইনিং এবং হারানো সাধারণ।
• শিশুদের একাডেমিক ক্ষমতা উন্নতি। ব্যায়াম স্মরণ, পুনরাবৃত্তি, এবং শেখার প্রয়োজন যাতে সন্তানের মস্তিষ্ক বেশি সক্রিয় হবে।
• শিশুদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন। একটি স্পোর্টস টিমের সাথে যোগদান করা শিশুদেরকে নতুন মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন ও প্রতিষ্ঠার সুযোগ দেবে।
• শিশুদের শৃঙ্খলা উন্নত। প্রশিক্ষণ সময়সূচী, প্রতিটি নির্দেশ দেওয়া শিশুর শৃঙ্খলা আকৃতির হবে।