এটা ধূমপান করতে পারেন যে ধূমপান করতে পারেন? এই সত্য

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ধূমপানে আসক্ত বলিউড নায়িকারা | বলিউড অভিনেত্রীদের সিগারেট প্রীতি দেখে আপনি অবাক হতে পারেন
  
• এটা কি ধূমপানকে পাতলা করে তোলে?
  
• তাহলে ধূমপানকারীরা কেন পাতলা?
  
• কিভাবে সিগারেট ওজন বৃদ্ধি করতে পারি?
  

মেডিকেল ভিডিও: ধূমপানে আসক্ত বলিউড নায়িকারা | বলিউড অভিনেত্রীদের সিগারেট প্রীতি দেখে আপনি অবাক হতে পারেন

অনেক মানুষ ওজন হারান ধূমপান করে কারণ তারা বলে যে ধূমপান তাদের পাতলা করে তোলে। তবে, এই সত্য? অথবা সম্ভবত ধূমপান আসলে আপনি ওজন অর্জন করে তোলে? আসুন, ধূমপান এবং নিম্নলিখিত ওজন সম্পর্কে পুরাণ এবং ঘটনা তাকান।

এটা কি ধূমপানকে পাতলা করে তোলে?

আপনার শরীরের ওজন ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ এবং মুক্তি শক্তি পরিমাণের মধ্যে ভারসাম্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। মাত্রা সুষম হয়, আপনার ওজন আদর্শ হতে হবে। ভাল, ধূমপান এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এক হ্রাস ক্ষুধা।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে একটি গবেষণার মতে, ধূমপায়ীদের পাতলা দেহগুলি গ্রহণ করা হয় কারণ তারা সাধারণত ধূমপানের মাধ্যমে ক্ষুধা দমন করে। স্নেকিং এবং খাওয়ার পরিবর্তে, অনেক লোক ইচ্ছাকৃতভাবে ধূমপান করতে পছন্দ করে। যেভাবে, ক্যালোরি গ্রহণ করা হয় ধূমপান না যারা কম হবে।

কিন্তু যদি ধূমপায়ী এখনও খাদ্য থেকে অংশ বা ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস না, তিনি পাতলা হবে না। সমস্যাটি হল, সিগারেটে নিকোটিন প্রভাব প্রতি মানুষের শরীরের ক্ষুধা কমাতে কতটা পরিবর্তিত হয়। অতএব, আপনি ধূমপানকে পাতলা করে তোলে এমন মানসিকতাকে পরিত্যাগ করতে শুরু করা উচিত।

তাহলে ধূমপানকারীরা কেন পাতলা?

তামাক সিগারেটের নিকোটিন সামগ্রী শরীরের হরমোন মাত্রা ব্যাহত করতে কাজ করে। যদিও মানুষের ক্ষুধা এছাড়াও হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। অতএব, ধূমপান আপনার ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে।

এই কারণে বেশ কয়েকটি গবেষণায় মনে হয় যে ধূমপায়ীরা ধূমপায়ীদের তুলনায় কম BMI (আদর্শ শরীরের ওজন সূচী) আছে। যাইহোক, ধূমপান খাদ্যের একটি পদ্ধতি না বা ওজন হ্রাস করার প্রস্তাব দেওয়া হয় যদি আপনি আদর্শ শরীরের ওজন চান। তাছাড়া, ধূমপানের স্বাস্থ্য ঝুঁকি স্কেলে কয়েক কিলোগ্রাম হারানোর তুলনামূলক নয়। আসলে, ওজন হারানোর পরিবর্তে, সিগারেট আসলে আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটা কিভাবে হতে পারে?

কিভাবে সিগারেট ওজন বৃদ্ধি করতে পারি?

যদিও ধূমপান ক্ষুধা হ্রাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি প্রত্যেক ধূমপায়ীকে প্রয়োজনীয় নয়। কারণ, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে ভারী ধূমপায়ীরা স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজনের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

এবং এটি বেরিয়ে আসে, জরায়ুর মস্তিষ্কে একটি গবেষণার মতে, ধূমপান অভ্যাস মুখের মধ্যে আপনার স্বাদ কুঁচকে হস্তক্ষেপ করে।ফলস্বরূপ, আপনি যখন খাওয়া বা পান করেন, তখন আপনি আগের মতো খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চিনি যোগ করার প্রলুব্ধ হন। বস্তুত, চিনির অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরের চর্বি সংরক্ষন হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে। এই আপনি ওজন লাভ করতে হবে কি।

এ ছাড়া, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ধূমপায়ীরা ফ্যাটযুক্ত খাবারের জন্য আরো সহজে cravings হতে থাকে যেমন ভাজা খাবারের মতো উচ্চ ক্যালরি এবং জাঙ্ক খাদ্য. অনেক ধূমপায়ীদের ব্যায়াম অভাব এবং সবজি এবং ফল থেকে পুষ্টির ভোজনের অভাব সঙ্গে মিলিত। এই জিনিসগুলি অবশেষে ওজন কমানোর জন্য দুর্বল হয়ে পড়ে।

সুতরাং, যদি আপনি ওজন হারান ধূমপান করতে চান তাহলে আবার এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। ধূমপান যদি আপনার পাতলা করে তোলে তবে এটি নিশ্চিত হওয়ার পাশাপাশি, আপনার ওজন আসলে এটির কারণে বাড়তে পারে। আপনি ভাল একটি স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ জীবনধারা জীবিত উপর ফোকাস। আপনার আদর্শ শরীরের ওজন পৌঁছানোর জন্য আপনি গ্রহণ করতে পারেন এমন আরও অনেক সুস্থ উপায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ধূমপান ছাড়ার, অনুশীলন করা, সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা, এবং যথেষ্ট ঘুম পান।