সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘুমানোর সময় স্বপ্ন না দেখলে কিন্তু বিপদ!
- স্বপ্ন দেখে না এমন মানুষ আছে কি?
- কিভাবে আমরা আমাদের স্বপ্ন মনে করতে পারেন?
- 1. আশেপাশের পরিবেশ সংবেদনশীল
- 2. ঘুম
- 3. ঘুমের ঔষধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
- 4. নোট করুন
- 5. ঘুমের সময় এলার্ম সক্রিয় করুন
মেডিকেল ভিডিও: ঘুমানোর সময় স্বপ্ন না দেখলে কিন্তু বিপদ!
ঘুমানোর সময় প্রত্যেকেরই স্বপ্ন অনুভব করতে হবে, কিছু স্বপ্ন সুন্দর বা এমনকি খারাপ হতে পারে। কিন্তু এটি এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের ঘুমের স্বপ্ন দেখে কখনোই অভিজ্ঞতা লাভ করেনি।
স্বপ্ন দেখে না এমন মানুষ আছে কি?
ড্রিমস গবেষক এবং সাধারণ জনসাধারণের আকর্ষণ ও রহস্যের উৎস হয়ে উঠেছে। মূলত সকলে ঘুমানোর সময় স্বপ্ন দেখে, কিন্তু ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় প্রত্যেকে তাদের স্বপ্ন মনে রাখে না।
একটি নতুন গবেষণায় অনেকগুলি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে যা অনেকেই কেন তাদের স্বপ্ন মনে রাখে না তা নিয়ে ব্যাপকভাবে আলোচনা করা হয়। যদিও গবেষকরা নির্দিষ্ট রাতে স্বপ্ন দেখেন কিনা তা নিশ্চিত করতে পারেন না, গবেষণায় প্রকাশিত হয় ঘুম রিসার্চ জার্নাল, যে দেখান আমরা আরো প্রায়ই আমরা বুঝতে চেয়ে স্বপ্ন।
মানুষ স্বপ্নের একটি নিখুঁত চিহ্ন পেতে, গবেষকরা 289 জন মানুষকে ব্যবহার করেন যারা রিমে ঘুমের রোগগুলির সাথে গবেষণামূলক নমুনা হিসাবে ব্যবহৃত হয় (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) দ্রুত চক্ষু আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং স্বপ্ন ঘটবে যেখানে পর্যায়। এই পর্যায়ে শরীরটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়ে যাতে একজন ব্যক্তি ঘুমের স্বপ্ন অনুযায়ী কাজ না করে।
তারা জাগ্রত হওয়ার পর, গবেষক লেখক একটি প্রশ্নোত্তর দিয়েছেন যাতে তারা স্বপ্ন দেখে নাকি উত্তর দেয় না। এমনকি যখন তারা বলেছিল যে তারা স্বপ্ন দেখছে না, তখন অংশগ্রহণকারীরা প্রত্যেকে এটির লক্ষণ দেখিয়েছিল।
যখন আমরা স্বপ্ন দেখি, তখন আমরা সন্দেহ করি যে এটি প্রতিটি ব্যক্তির একটি আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা স্বপ্ন মনে করে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ তাদের চেয়ে ভিন্ন, যারা গত রাতে স্বপ্নের কথা মনে রাখে না। কিন্তু পার্থক্য মেমরি সম্পর্কিত, স্বপ্ন নিজেই নয়। আমরা যখন জেগে উঠি তখন মনে রাখি না যদিও ঘুমের মধ্যে আমরা সম্ভবত স্বপ্ন দেখি।
কিভাবে আমরা আমাদের স্বপ্ন মনে করতে পারেন?
আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার অবচেতনতার কী ঘটবে সে বিষয়ে আরও সচেতন হচ্ছেন এমন কিছু উপায় এখানে:
1. আশেপাশের পরিবেশ সংবেদনশীল
ফলাফল দেখায় যে যারা উচ্চ মেমরি আছে তাদের উত্তেজনার প্রতি বেশি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে যেমন শব্দগুলি যা তাদের আরও সহজে জাগিয়ে তুলতে পারে। এটি যখন তারা জেগে উঠবে তখন তাদের স্বপ্ন মনে রাখতে পারে।
2. ঘুম
যারা রাতে ঘুম থেকে জেগে ওঠে তারা প্রতিদিন তাদের শুভ রাত্রি ঘুমের জন্য তাদের স্বপ্ন মনে রাখা সহজ। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, ভাল মানের ঘুম পেতে ঘুম চক্র উন্নত করা ভাল।
3. ঘুমের ঔষধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
হেমোরয়েড মেডিসিনের মতো বিভিন্ন ধরনের ওষুধগুলি আপনি REM ঘুমের ব্যাধিগুলির (ঘুমের সময় ঘুমের সময়) অনুভব করলে কত সময় ব্যয় করেন, যাতে এই ক্ষেত্রে, মেমরি এবং মেমরির অভাব সত্যিই স্বপ্নের অনুপস্থিতিতেই হতে পারে।
4. নোট করুন
আপনি যদি আপনার অবচেতন অন্বেষণ সম্পর্কে সত্যিই গুরুতর হন, আপনি ঘুম থেকে জেগে উঠার সময় প্রতিলিপি নোট লেখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি অলস লেখার জন্য, আপনি আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে বলার জন্য আপনার সেলফোন ব্যবহার করে রেকর্ড করতে পারেন। আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি কার্যকর।
5. ঘুমের সময় এলার্ম সক্রিয় করুন
আপনি আপনার স্বপ্ন ভুলে যাবেন কারণ আপনি এলার্মের শব্দ শুনে অবাক হয়েছেন। এটি আপনাকে আধা-ঘুমন্ত অবস্থায় ছেড়ে দেয় যেখানে আপনি আপনার স্বপ্নের সাথে ঘুরে বেড়ানোর মতো আপনার মনের মধ্যে এখনও জেগে উঠেন।
