সামগ্রী:
- 1. চাপ পরে শিথিল
- 2. রাগ জমা
- 3. সুগন্ধি ব্যবহার
- 4. চিউইং গাম
- 5. হালকা সঙ্গে ডিল
- 6. খারাপ আবহাওয়া উন্মুক্ত
- 7. যৌন হচ্ছে
- 8. নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া
- 9. ভুল পথে ফোন করুন
- 10. গরম ছাড়া ব্যায়াম
- 11. আইসক্রিম খান
- 12. দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
- 13. অতিরিক্ত ওজন থাকার
- 14. আপনার ব্যাগ খুব ভারী
আপনি কি জানেন যে কেবল জ্বর, ফ্লু, এবং চাপ মাথা ব্যথা হতে পারে না? হয়তো আপনি কারণ বুদ্ধিমান ছাড়া মাথা ঘোরা অভিজ্ঞতা আছে। প্রকৃতপক্ষে, 10 টির বেশি ধরণের কারণ মাথাব্যথা সৃষ্টি করে। আপনি কি করছেন
1. চাপ পরে শিথিল
আপনি যখন সোমবার থেকে শুক্রবার প্রায় 10 ঘন্টার জন্য সরাতে থাকেন, তখন আপনি মনে করেন আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর, কিন্তু শনিবার বিশ্রামের পর আপনি একটি অসহায় মাথা ব্যাথা অনুভব করেন। কেন এমন হয়? এই স্ট্রেস হরমোন দ্বারা সৃষ্ট হয়, কারণে সোমবার থেকে শুক্রবার অভিজ্ঞ হঠাৎ হ্রাস হ্রাস। এটি দ্রুত নিউরোট্রান্সমিটারস (মস্তিষ্কে রাসায়নিক সংকেত বাহক বাহক) দ্রুত রিলিজ ট্রিগার যা হঠাৎ বড় আকারে সংকীর্ণ রক্ত জাহাজ কারণ। যে আপনার মাথা ব্যথা কারণ কি।
2. রাগ জমা
যখন আপনি রাগান্বিত হন, আপনার ঘাড় এবং স্কেল পিছনে পেশী শক্ত করা হবে। এটি একটি খুব টাইট মাথা টাই পরা মত মাথা একটি সংবেদন হতে হবে। পেশী tighten যখন এই মাথাব্যথা একটি চিহ্ন।
3. সুগন্ধি ব্যবহার
কিছু মানুষের জন্য, সুগন্ধি গন্ধ একটি নেতিবাচক প্রভাব নেই। কিন্তু যারা শব্দ, আলো, এবং গন্ধ খারাপ প্রতিক্রিয়া আছে, একটি তীব্র সুগন্ধি এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি যেমন সুবাস হিসাবে অন্যান্য তীব্র odors মাথাব্যাথা হতে পারে।
4. চিউইং গাম
পুনরাবৃত্তি চিউইং আন্দোলন মাথা ব্যাথা হতে পারে। কিন্তু, আরো বিস্ময়করভাবে, অ্যাসামেমের মতো গামের মূল উপাদানগুলি হঠাৎ মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। এই কৃত্রিম মিষ্টি সাধারণত জনপ্রিয় চিনি মুক্ত গাম পাওয়া যায়। এই উপাদান গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বিভিন্ন ট্রিগার করতে পারেন। অতএব, আমরা গুম নির্বাচন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।
5. হালকা সঙ্গে ডিল
আপনি যদি আপনার কম্পিউটারের পর্দার সামনে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন, ফ্লোরোসেন্ট আলো বা সূর্যের নীচে, আলোক প্রতিফলন চোখের কিছু নির্দিষ্ট কোষকে প্রভাবিত করতে পারে যা মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করবে।
6. খারাপ আবহাওয়া উন্মুক্ত
আপনি মাথা ব্যাথা, উচ্চ আর্দ্রতা, বর্ধিত তাপমাত্রা, এবং ভারী বৃষ্টি এবং ঝড় আপনি মাথা ব্যাথা হতে পারে। আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে চাপের পরিবর্তনগুলি রাসায়নিক যৌগ এবং মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক যৌগের পরিবর্তনগুলি ট্রিগার করে এবং মাথাব্যথাগুলির কারণে স্নায়ুতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
7. যৌন হচ্ছে
যখন তারা আবেগের শিখরে থাকে তখন অনেক পুরুষ এবং মহিলা মাথাব্যাথা ভোগ করে। ডাক্তার মনে করেন যে যৌন মাথা ব্যাথা মাথা এবং ঘাড় পেশীগুলির চাপের কারণে হয়। যৌন মাথা ব্যাথা সময় ঘটতে পারে foreplay পর্ণ অথবা একটি মুহূর্ত এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা আগে। এটি 1 ঘন্টা পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
8. নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া
পনির, তুরস্ক, এবং গাঢ় চকোলেট (অন্ধকার চকোলেট) এটা মাথা ব্যাথা হতে পারে। এই সমস্ত খাবারে এমন রাসায়নিক থাকে যা মাইগ্রাইন্স সৃষ্টি করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং মাছ হিসাবে অন্যান্য খাবার এছাড়াও মাথা ব্যাথা হতে পারে।
9. ভুল পথে ফোন করুন
লম্বা দীর্ঘস্থায়ী কথোপকথনগুলির জন্য কান এবং কাঁধের মধ্যবর্তী ফোন ধরে রাখা আপনার গলায় উত্তেজনা সৃষ্টি করে যার ফলে মাথা ব্যাথা হয়। এটা ব্যবহার করুন হেডসেট অথবা টুপির কান যদি সম্ভব হয়।
10. গরম ছাড়া ব্যায়াম
ব্যায়াম করার আগে উষ্ণতা কেবল আপনার পেশীকে রক্ষা করতে সহায়তা করে না, বরং মস্তিষ্কের বর্ধিত অ্যাড্রেনালাইনের সাথে সমন্বয় করার সুযোগও দেয়। 5-10 মিনিটের জন্য stretching দ্বারা মাথাব্যাথা এড়ানো সঠিক সমাধান হতে পারে।
11. আইসক্রিম খান
আইসক্রিম খাওয়ার সময় আপনি আপনার কপালের মধ্যে তীব্র ব্যথা অনুভব করেছেন, তবে আপনি ঠান্ডা খাবারের জন্য সংবেদনশীল। মাথা ছাদে এবং গলায় ফিরে যাওয়া ঠান্ডা পদার্থের কারণে মাথা ব্যাথা ঘটতে পারে। আইসক্রিম ছাড়াও অন্যান্য ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় একই প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
12. দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
দুর্বল অঙ্গরাজ উপরের পেছনে, ঘাড় এবং কাঁধে চাপ সৃষ্টি করে যা মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। সাধারণত উপসর্গ কঙ্কাল বেস ব্যথা হয়।
13. অতিরিক্ত ওজন থাকার
জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখেছেন যে স্থূল ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের চেয়ে মোটা মানুষের মধ্যে 2 গুণ বেশি মাথা ব্যাথা রয়েছে।
14. আপনার ব্যাগ খুব ভারী
যদি আপনি যে ব্যাগটি বহন করেন তার ওজন 4 কেজি ছাড়িয়ে যায় তবে এটি ঘাড়ে উত্তেজনা বাড়িয়ে মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। একটি ব্যাগ লোড বা দুটি লোড বিভক্ত করা একটি কার্যকর সমাধান হবে।
আরো পড়ুন:
- লিঙ্গ: নিরাময় বা এমনকি মাথা ব্যাথা?
- ঔষধ ছাড়া মাথা ব্যাথা উপশম করার টিপস
- মাইগ্রেন এবং সাইড মাথাব্যথা বিভিন্ন চালু
