সামগ্রী:
- TTS বাজানো স্বল্পমেয়াদী মেমরি ধারন করতে পারেন
- TTS ভর্তি এছাড়াও নির্জনতা প্রতিরোধ করতে পারেন
- উদারতা প্রতিরোধ ছাড়াও, স্বাস্থ্যের জন্য টিটিএসগুলির কী সুবিধা?
এই সময়কালে অনেকেই মনে করেন শরীরের ফিটনেসটি একমাত্র বিষয় যা গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি বুড়ো বয়সে সুস্থ থাকতে চান। যদিও এটি দৃশ্যমান না হলেও,মস্তিষ্কের ফিট থাকতে হবে যাতে তার কাজটি অনুকূল থাকে। আচ্ছা, আপনি কি জানেন যে আপনার অতিরিক্ত সময়টি পূরণ করার পাশাপাশি টিটিএসগুলির সুবিধাগুলি আপনার মেমরিকে ধারন করতে পারে? এটা কিভাবে হতে পারে? এখানে খুঁজে বের করুন।
TTS বাজানো স্বল্পমেয়াদী মেমরি ধারন করতে পারেন
সপ্তাহান্তে সংবাদপত্রের কলামের কোণে বা সিগারেট স্টলগুলিতে বিক্রি করা একটি বিশেষ বুকলেটের টিটিএস পূরণ করুন এটা আপনার অতিরিক্ত সময় পূরণ করতে একটি তুচ্ছ কার্যকলাপ মত দেখাচ্ছে না। কিন্তু দৃশ্যত, টিটিএস এর সুবিধা মস্তিষ্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রসওয়ার্ড পাজল উকিল টিটিএস মস্তিষ্কের কাজকে উত্তেজিত করার জন্য উপযোগী। শুধু তরুণদের জন্যই নয়, যারা বয়স্ক শ্রেণীতে প্রবেশ করেছে তাদের জন্যও।
প্রশ্ন এবং টিটিএস কলাম বক্স যা মস্তিষ্ককে আটকে রাখে, বিশ্লেষণ করে, মানসিক বুদ্ধিমত্তা প্রশিক্ষণ দেয়, কারণ মেমরি পরীক্ষা করেনাম, স্থান, ইভেন্ট, বিদেশী শব্দ এবং অন্যান্য বিষয় যা কখনও কখনও অচল বা ভুলে যাওয়া মনে রাখতে হবে এমন সমস্ত প্রশ্ন। শেষ পর্যন্ত টিটিএস মস্তিষ্ককে পুনরায় রিফ্রেশ করতে পারে যাতে এটি আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে।
গবেষণার মতে, প্রায়ই যারা ক্রসওয়ার্ড খেলেন তাদের পরে মস্তিষ্কের তীব্রতা থাকবে। এই গবেষণায় 50 বছর বয়সী 17,000 মানুষ জড়িত। এই গবেষণা এক্সটার্নাল মেডিকেল স্কুল এবং কিং কলেজ লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত হয়। এই গবেষণায় অংশগ্রহনকারীরা কতবার ক্রসওয়ার্ড খেলেছিল তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। এই গবেষণায় একটি জ্ঞানীয় পরীক্ষার ব্যবস্থা ব্যবহার করা হয়েছিল, এবং পাওয়া যায় যে ক্রসওয়ার্ডগুলি যারা প্রায়ই অংশগ্রহণ করে তারা বেশি মনোযোগ, যুক্তি এবং মেমরির চেয়ে বেশি ভাল ছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যে টিটিএস খেলে মস্তিষ্কের "বয়স" তাদের জৈবিক বয়স থেকে 10 বছর ছোট। মস্তিষ্কের ফাংশনটির তীব্রতা বিশেষত স্বল্পমেয়াদী মেমরির ব্যাকরণ যুক্তি এবং সঠিকতার গতিতে রিপোর্ট করা হয়। এক্সেটর ইউনিভার্সিটির প্রফেসর কিথ ওয়েসেস বলেন, টিটিএসের মত পোকাগুলি দ্বারা ফোকাস, যুক্তি এবং মেমরির দক্ষতা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
TTS ভর্তি এছাড়াও নির্জনতা প্রতিরোধ করতে পারেন
শুধু তাই নয়, জ্যামা নিউরোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় টিটিএস খেলার মতো মস্তিষ্ককে উদ্দীপ্ত করার কার্যকলাপগুলি নির্জনতা প্রতিরোধে কার্যকরী। এই গবেষণায় 70 বছর বয়সের গড় বয়স ২,000 জন জড়িত।
গবেষণার সময়, অংশগ্রহণকারীরা জ্ঞানীয় উদ্দীপক ক্রিয়াকলাপগুলিতে বুনিয়াদিদের জড়িত থাকার সাথে জড়িত বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যেমন চশমা এবং ক্রসওয়ার্ড পাজল, সামাজিক ক্রিয়াকলাপে আকর্ষন, কারুশিল্প তৈরির মতো।
পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে সক্রিয়ভাবে কম্পিউটার খেলতে থাকা বৃদ্ধ ব্যক্তিরা 30 শতাংশ পর্যন্ত জ্ঞানীয় ক্ষতি বা মস্তিষ্কের শক্তি হ্রাসের অভিজ্ঞতা পায়।এদিকে, যারা হস্তশিল্প তৈরির জন্য সক্রিয়ভাবে সামাজিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করে তাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি হ্রাসে ২২ থেকে ২8 শতাংশেরও কম।
গবেষকরা উপসংহারে বলেন যে বয়স্ক ব্যক্তিরা নিয়মিত মানসিক উদ্দীপকতা এবং তাদের মস্তিষ্কের তীব্রতা নিয়োজিত করে চার বছর পর ঘটতে পারে এমন জ্ঞানীয় অসুখ বা আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
যাতে মস্তিষ্ক সবসময় সম্মানিত হয়, আপনি নিয়মিত TTS পূরণ করতে হবে। আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকদিন টিটিএস বা বিনামূল্যে সময় পেতে টিটিএস পূরণ করে লক্ষ্যমাত্রা তৈরি করতে পারেন। প্রতিদিন প্রয়োজন নেই। আপনি আরো চ্যালেঞ্জ হতে চান, উদাহরণস্বরূপ ইংরেজি, একটি বিদেশী ভাষায় TTS চেষ্টা করুন। সুতরাং, আপনার ইংরেজি শব্দভান্ডার সংগ্রহ নিজেই বৃদ্ধি হবে।
উদারতা প্রতিরোধ ছাড়াও, স্বাস্থ্যের জন্য টিটিএসগুলির কী সুবিধা?
- TTS এছাড়াও আপনি নিজেকে শাসন করতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ টিটিএস সম্পন্ন করতে প্রায় এক ঘন্টা লাগে। যখন আপনি টিটিএসগুলি পূরণ করতে শুরু করেন, তখন আপনি অযথাযথভাবে মানসিক প্রতিশ্রুতি বানাবেন: এক ঘন্টার জন্য বসে, অন্য কিছু না করে চিত্তাকর্ষকভাবে TTS পূরণ করা। কার্যকলাপ আপনার মন এক জিনিস উপর ফোকাস সাহায্য এবং ধারালো থাকা। এইভাবে, যত বেশি আপনি টিটিএসগুলি পূরণ করেন, ততই আপনি এটি সম্পূর্ণ করতে পারবেন।
- TTS এছাড়াও আপনি অন্বেষণ করে তোলে। অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করার পাশাপাশি, যদি আপনি এক কঠিন প্রশ্নে আটকে থাকেন তবে আপনি পারেন সার্ফিং ইন্টারনেটে উত্তর, খোলা বিশ্বকোষ, এবং বিভিন্ন অন্যান্য বই খুঁজে পেতে।
- টিটিএস আপনাকে সবসময় অদ্ভুত করে তোলে। কৌতূহল শুধুমাত্র শিশুদের দ্বারা মালিকানাধীন হয় না। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা আপনার জানা অবিরত করতে বাধ্য। এটি হতে পারে যে টিটিএস পূরণ করার সময় আপনি একটি আকর্ষণীয় উত্তর খুঁজে পেতে পারেন এবং তারপর শব্দটি সম্পর্কে আরও জানতে চান।
- টিটিএস একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগী প্রকৃতি fosters। যত তাড়াতাড়ি আপনি TTS এর সাথে সংগ্রাম করেন, তত বেশি আপনি নিজের ক্ষমতার উপর নির্ভর করতে চান, অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা না করেই। এই একটি সৎ এবং খেলাধুলাপ্রি় ভাবে মিশন জয় এবং সম্পূর্ণ প্রেরণা প্রেরণা।
তবে বিভিন্ন গবেষণা ফলাফল দেখায় যে টিটিএসের সুবিধাগুলি মস্তিষ্কের কাজ উন্নত করার জন্য এবং সাবলীলতা প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে পারেন এবং শুধুমাত্র সারা দিন টিটিএস খেলতে পারেন। রবিবার পেপারে ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা কলামটি পরিপূর্ণভাবে চালিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি, আপনার সক্রিয় থাকার জন্য, মদ্যপান এড়াতে বা ধূমপান বন্ধ করতে এবং আপনার মস্তিষ্কের কাজের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর সুষম খাবার খেতে হবে।
