ফ্যাট বনাম পাতলা মানুষ: অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেশি কে?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
  
• পাতলা মানুষ অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বেশি
  
• তবে, স্থূল মানুষের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে
  
• কিভাবে অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি কমাতে?
  

মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

অস্টিওপরোসিস বা হাড়ের হাড় হাড়ের ভর হ্রাস করা যা চলমান ভিত্তিতে ঘটে, আপনার হাড়গুলি ছিদ্রযুক্ত, ভঙ্গুর এবং সহজে ভাঙা হয়। হাড়ের টিস্যু ক্ষতি নতুন হাড় কোষ উত্পাদন চেয়ে দ্রুত ঘটে যখন এটি ঘটে।

মাসিক ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার পরে নারী অস্টিওপরোসিস থাকার ঝুঁকি বেশি থাকে। অস্টিওপোরোসিসের কারণে ফ্র্যাচারগুলি পেলেভি, কব্জি বা মেরুদণ্ডে বেশি সাধারণ, তবে সমস্ত হাড়ও প্রভাবিত হতে পারে। কিছু হাড় যে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, নিরাময় প্রক্রিয়া দীর্ঘ, বিশেষ করে পেলেভিক হাড়।

কিন্তু এর পাশাপাশি, ওজন, পারিবারিক ইতিহাস, আপনার ওজন হিসাবে অস্টিওপরোসিসের সংঘটিত ঘটনার কয়েকটি কারণ রয়েছে।

পাতলা মানুষ অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বেশি

ওজন হ্রাস এছাড়াও অস্টিওপরোসিস এর একজন ব্যক্তির ঝুঁকি অবদান। ফ্যাট মানুষ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থাকে, তাদের মধ্যে একটি অস্টিওপরোসিস হয়। কিন্তু এই হাড়ের ক্ষতিকারক রোগের জন্য, পাতলা মানুষের তুলনায় স্থূল মানুষের এই রোগের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে, বিশেষত যারা তাদের শরীরের ভর সূচক কম 18।

হ্যাঁ, যারা পাতলা দেহ আছে তাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি আরও বেশি। পাতলা এবং ক্ষুদ্র মানুষের তুলনায় বড় শরীরের মানুষের মধ্যে হাড়ের ভর বেশি হবে। কারণ ভারী ওজন দ্বারা চাপলে হাড় সক্রিয়ভাবে কোষ গঠন করবে।

হাড়ের ক্ষেত্রে ওজন বাড়ানোর জন্য, হাড়গুলি বিশেষ করে হিপ এবং পেলেভিক অঞ্চলের ক্ষেত্রে একটি ভর গঠনের জন্য উদ্দীপিত হবে। শরীরের ওজন আলোর হলে, হাড়ের ভর কমরূপে গঠিত হতে থাকে। কম শরীরের ওজন বা একটি ছোট এবং পাতলা শরীরের আকৃতি থাকার সাধারণত আপনাকে অন্যদের চেয়ে কম হাড় ভর আছে নির্দেশ করে।

তবে, স্থূল মানুষের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে

যদিও স্থূল মানুষের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কম, তবে ভুল পথে ওজন হারাতে থাকলে, ঝুঁকি সাধারণভাবে পাতলা মানুষের তুলনায় আরও বেশি হতে পারে।

প্রায়ই চর্বি মানুষ ওজন কমাতে ইচ্ছা বা ইচ্ছা আছে। এটি অস্টিওপরোসিসের বর্ধিত ঝুঁকি ট্রিগার করতে পারে। যদি বেছে নেওয়া বা প্রয়োগ করা ডায়েট পদ্ধতিটি সঠিক না হয়, তবে এটি আপনার শরীরের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে।

অনুপযুক্ত খাদ্য মানে হ'ল যারা দ্রুত ও অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে চায়, অসম্পূর্ণ খাবার খাওয়া, খাদ্যের অল্প পরিমাণে খাবার খেতে থাকে এবং প্রায়শই ঘন ঘন খাবার খেতে থাকে না, তাই শরীরের শক্তিকে শক্তিশালী করে এমন কোনও পুষ্টিকর খাবার নেই। ,

কিভাবে অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি কমাতে?

অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে, স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন, যেমন:

• ধূমপান করবেন না।
• অতিরিক্ত মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• দক্ষ খেলা।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা। আপনি ওজন বা মোটা না নিশ্চিত করুন। এটি হাড়ের চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনি আঘাত আরো দুর্বল করতে পারেন।
• ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট চালানো। আপনার ডায়েটগুলিতে শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করা উচিত। এটি হ্রাসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার হাড় শক্তিশালী করার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ধারণকারী সম্পূরক ভোজন।