সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Upsarg in hindi उपसर्ग (Part-1) hindi grammar
- মানসিক রোগ যার লক্ষণ যোগব্যায়াম ব্যায়াম সঙ্গে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে
- 1. বিষণ্নতা
- 2. উদ্বেগ ব্যাধি
- 3. ব্যাধি খাওয়া
- 4. সাইকোসিস এবং সিজোফ্রেনিয়া
- 5. পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
মেডিকেল ভিডিও: Upsarg in hindi उपसर्ग (Part-1) hindi grammar
মানসিক রোগ নিরাময় করা যায় না এমন একটি কলঙ্ক যে এখনও সম্প্রদায়ের মধ্যে পুরু। এটা ভুল। মানসিক চিকিত্সা, পরামর্শদান, এবং ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের মতো সঠিক চিকিত্সার সাথে মানসিক ব্যাধিগুলি অতিক্রম করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে বিভিন্ন ধরণের মানসিক রোগ রয়েছে যা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, যেমন সিজোফ্রেনিয়া। যাইহোক, আপনি এখনও লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ এবং পুনরাবৃত্তি তীব্রতা কমাতে পারেন। মানসিক ব্যাধি লক্ষণ অতিক্রম করার একটি বিকল্প উপায় যোগব্যায়াম ব্যায়াম।
মানসিক রোগ যার লক্ষণ যোগব্যায়াম ব্যায়াম সঙ্গে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে
যোগব্যায়াম ব্যায়াম করে, আপনি আন্দোলন, পাশাপাশি শরীর, আত্মা, এবং মনের সঙ্গে শ্বাস রোধ harmonize শিখতে হবে। এটি আপনাকে পরোক্ষভাবে আপনার আশেপাশের পরিবেশে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখায়। সুতরাং, মানসিক ব্যাধি কি উপসর্গ যোগ করা যাবে যোগব্যায়াম? এই নিবন্ধটি উত্তর খুঁজে বের করুন।
1. বিষণ্নতা
জিমেস্টিক্স যোগব্যায়াম শরীর, আত্মা এবং মনকে শান্ত করার জন্য দীর্ঘ কার্যকর একটি খেলা হিসাবে পরিচিত হয়েছে - এবং পরিবেশকে আরো সচেতন করে তুলতে এটি আরও যৌক্তিকভাবে সংহত করে। অতএব যোগব্যায়াম বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়।নেদারল্যান্ডে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী সময়ের জন্য দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য যোগব্যায়াম ব্যায়ামগুলি উপকারী।
যোগ আপনাকে খুশি করতে পরিচিত হয়। সমস্ত নেতিবাচক শক্তি এবং খারাপ ধারণার বিলোপ সাধন করে যা সাধারণত নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, সুখকর যোগব্যায়াম চলাচলগুলি ক্ষিপ্ত মনকে সংশোধন করে এবং হৃদয়ের মেজাজকে আরও ইতিবাচক হতে পরিবর্তন করে।
2. উদ্বেগ ব্যাধি
যোগ এছাড়াও উদ্বেগ রোগের উপসর্গ উপশম সাহায্য করতে পারেন। ২016 সালে পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা যোগব্যায়ামে উদাসীন ছিল তাদের মধ্যে উদ্বেগ ও উদ্বেগ হ্রাস পেয়েছিল। যাঁরা ওষুধ ব্যবহার করেন কিন্তু যোগ অনুশীলন করেন না, গবেষকরা উদ্বেগ ও বিষণ্নতার উপসর্গগুলির মধ্যে কোনো পরিবর্তন দেখেননি।
ওহিওতে ক্লিনিকাল সাইকোথেরাপিস্ট ইরিন উইলি থেকে মেডিকেল কোলি পেইজ থেকে উদ্ধৃত করা হয়েছে বলে মনে করেন যে যোগব্যায়ামগুলি ব্যায়াম রোগীদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে, যারা উদ্বেগ রোগ বা অতিরিক্ত বিষণ্নতা ভোগ করে। কারণটি হল, যোগব্যায়াম শিক্ষা দেয় যে শরীরের অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়াগুলির উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে। উপরন্তু, যোগব্যায়াম নিজেকে, আপনার আত্মা এবং আপনার মনকেও শান্ত করে, যা ভয়, উদ্বেগ বা উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়ার সময় কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার প্রত্যাশিত।
3. ব্যাধি খাওয়া
জিমেস্টিক্স যোগব্যায়াম রোগীর সাথে যুক্ত মানসিক রোগ লক্ষণ সঙ্গে উপকারী হতে সক্রিয়খাওয়া ব্যাধি বা সাধারণত হিসাবে উল্লেখ করা খাওয়া ব্যাধি, উদাহরণস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়া, বালিমিয়া, বা Binge খাওয়া।
যোগব্যায়াম অনুশীলন মন শান্ত এবং ভিতরের উত্সাহ সঙ্গে সাদৃশ্য করতে হবে। এটি আপনাকে নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণ এবং সচেতনতা ধরে রাখতে সক্ষম করে তোলে। এই কারণে রোগগুলি খাওয়ার সাথে মানুষ করে তোলে তারপর স্বাস্থ্যকর নিদর্শন এবং খাওয়া মেনু মাধ্যমে তাদের শরীরের জন্য ভাল যত্ন করার ইচ্ছা আছে।
4. সাইকোসিস এবং সিজোফ্রেনিয়া
যোগব্যায়াম রুটিন এছাড়াও মনোকোসিস এবং সিজোফ্রেনিয়া সম্পর্কিত মানসিক রোগের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রামরত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে।
জার্নাল অব অল্টার্নাল এন্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনের প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম ব্যায়ামগুলি আট সপ্তাহের জন্য নিয়মিতভাবে সম্পাদিত হয় (যা উন্নত অঙ্গভঙ্গি, শ্বাসযন্ত্র ও বিনোদনমূলক ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করে) এটি মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে এবং স্কিজোফ্রেনিয়া দিয়ে মানুষকে উন্নত করতে পারে অথবা মনোবিজ্ঞান আরো ইতিবাচক হতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় বলা হয়েছে যে যোগব্যায়াম উপসর্গগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করে এবং যারা সিজোফ্রেনিয়া এবং সাইকোসিস আছে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।
5. পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার ওরফে PTSD দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির তার অতীত সম্পর্কিত গুরুতর আঘাত হয়, যাতে এটি গুরুতর চাপ এবং এমনকি বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি প্রত্যাখ্যান করে না। একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ট্রিগার সঙ্গে সম্মুখীন হয় বা তার অতীত মনে ফিরে আয় যখন PTSD লক্ষণ পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
PTSD লক্ষণ নিয়মিতভাবে যোগব্যায়াম ব্যায়াম করছেন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে। যোগ মন মন শান্ত, স্ব সম্ভাব্য উত্থাপন করে তোলে, এবং আঘাত মানুষ যুদ্ধ যথেষ্ট সাহস করে তোলে।
জার্নাল অফ ট্রুমেটিক স্ট্রেস প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম মহিলাদের সাথে জীবনযাপনে উন্নত হয়েছে যখন তারা 1২ টি সেশন গ্রহণ করে আসেন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি সহ। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই থেরাপির সাহায্যে আপনি কীভাবে বড় চাপের অধীনে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিজেকে শান্ত করতে শিখতে পারেন
উপরে উল্লিখিত মানসিক ব্যাধি ছাড়া, নিয়মিত যোগব্যায়াম ব্যায়াম এছাড়াও ড্রাগ বা এলকোহল আসক্তি নিরাময় করতে পারেন। চেষ্টা করতে আগ্রহী?
