সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কফি কিভাবে আমাদের ত্বককে উপকৃত করে - Bangla Beauty Tips | Fusion Care
- সজ্জা বা সজ্জা ছাড়া কফি, আসলে একই
- কফি আসক্তি পরাস্ত করা যেতে পারে যে বিভিন্ন উপায়ে
মেডিকেল ভিডিও: কফি কিভাবে আমাদের ত্বককে উপকৃত করে - Bangla Beauty Tips | Fusion Care
কফি সমগ্র বিশ্বের সবচেয়ে খাওয়া পানীয় এক। দুর্ভাগ্যক্রমে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, কফি আসলে মাথা ব্যাথা, হৃদয় প্রশমন, এমনকি অনিদ্রা হিসাবে কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অনন্য, কিছু মানুষ যে পানীয় কফি বিশ্বাস সজ্জা ছাড়া এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভাবনা কমাতে পারেন।
তাই, এটা কি সত্যি যে সজ্জা ছাড়া কফি পান করলে স্বাস্থ্যের চেয়ে ভাল হয় যদি আপনি কফি দিয়ে কফি পান করেন?
সজ্জা বা সজ্জা ছাড়া কফি, আসলে একই
কফি পরিবেশন প্রতিটি উপায় প্রত্যেকের জন্য একটি ভিন্ন সংবেদন দেয়। সাধারণত কফি পাউডার থেকে সরাসরি বপিত কফি কিছু মানুষের দ্বারা পছন্দ করা হয় যে একটি স্বতন্ত্র গন্ধ থাকবে। অন্য কিছু লোকেরা পাউডার ছাড়া তাত্ক্ষণিক কফি উপভোগ করতে পছন্দ করেন কারণ সজ্জা খাওয়া হয় না যাতে এটি কফি স্বাদের স্বাদ উপভোগ করে।
কিছু লোক যারা সজ্জা ছাড়াই কফি পান করার অভ্যাস অনুশীলন করে, তারা বিশ্বাস করে যে এই ধরনের কনকোকেশনগুলি কফি আসক্তির প্রভাবকে কমাতে পারে। মাথাব্যাথা, স্নায়বিকতা, ক্লান্তি, উদ্বেগ, বিরক্তিকরতা, ধোঁকাবাজি, এবং মনোযোগের সমস্যাতে কফি ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি আসলে ক্যাফিন দ্বারা সৃষ্ট হয় যা শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে আরও সক্রিয় হতে উদ্দীপিত করে। কফি সঙ্গে বা ছাড়া কফি পানীয় সঙ্গে কোন সংযোগ নেই।
আপনি কফি ফিল্টার করার সময়, কফি মধ্যে থাকা বিভিন্ন যৌগ কফি আপনি ভোগ করতে থাকবে। এর মানে হল, প্রকৃত সজ্জা ছাড়াই কফিগুলির সুবিধাগুলি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণ কফি বা কফি দিয়ে সজ্জিত। এটা শুধু মশাল ছাড়া কফি স্বাদ শক্ত বা ক্রিড়া কফি হিসাবে তিক্ত হতে পারে না।
সুতরাং, সজ্জা সঙ্গে বা ছাড়া কফি আসলে একই সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। স্বাভাবিকভাবে নেওয়া হলে শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য কফি খাওয়া এখনও উপকারী হতে পারে। কেঅপি যেমন কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত হয় পারকিনসন, পাথুরি-রোগ, লিভার রোগ, এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, কী, এক দিনে 4 কাপের বেশি কফি পান করবেন না।
অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রাস করলে কফি দিয়ে বা ছাড়া কফি উভয় কলেস্টেরলের মাত্রা ও রক্তচাপ বাড়ায় যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ আছে যারা দ্বারা অভিজ্ঞ যদি এই প্রভাব অবশ্যই বিপজ্জনক।
কফি আসক্তি পরাস্ত করা যেতে পারে যে বিভিন্ন উপায়ে
কফি স্বাস্থ্য সুবিধার বিভিন্ন অফার যদিও, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে কফি আসক্ত হলে, বেনিফিট অবশ্যই অদৃশ্য হবে। এখন, আপনি কফি আসক্ত যারা এক যারা, এই খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে ধীরে ধীরে শুরু।
যারা সত্যিই ভারী addicts জন্য কফি হ্রাস করা সত্যিই একটি সহজ জিনিস, এবং সবাই এটা করতে সফল হয় না। তবুও, এর মানে এই নয় যে আপনি এটি করতে পারবেন না।
কফি আসক্তি পরাস্ত করার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে:
- ধীরে ধীরে শুরু। মনে রাখবেন, কিছুই তাত্ক্ষণিক নয়। সুতরাং, কফি আসক্তি পরিত্রাণ পেতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে। প্রতিদিন 1 কাপ কফি খরচ কমানোর চেষ্টা করে এটি শুরু করা যেতে পারে। যখন আপনি এটি ব্যবহার করবেন, আপনার সীমাটি প্রতি সপ্তাহে 4 কাপে আবার বাড়ান। এবং তাই আপনি সত্যিই এই এক খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে পারেন।
- নতুন অভ্যাস পরিবর্তন করুন। আপনি যদি সকালে একটি কাপ কফি খেতে ব্যবহার করা হয়, এখন এই অভ্যাস ধীরে ধীরে হয়। আপনি কফি ছাড়া অন্য পদার্থ থেকে ক্যাফিন খাওয়াতে পারেন, যেমন ভেষজ চা বা চকোলেট খেতে। উপরন্তু, আপনি লেবু বা উষ্ণ আদা, যেমন স্বাস্থ্যকর পানীয় খাওয়ার দ্বারা নতুন অভ্যাস শুরু করতে পারেন।
- পানি প্রসারিত করুন। পানীয় পানি কফি তুলনায় অনেক বেশি উপকারী হতে প্রমাণিত হয়েছে। শুধু তাই নয়, আপনার দেহকে বিষাক্ত করার একটি ফর্ম হিসাবেও পানি ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি জানেন।
