সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বাস্তবিক কারণ এবং টিপস চলন্ত পেতে - শিশুদের জন্য ব্যায়াম
- কোলেস্টেরল কি?
- শরীরের কোলেস্টেরল বিভিন্ন সুবিধা
- 1. সেল সুরক্ষা
- 2. ভিটামিন ডি উত্পাদন সাহায্য করে
- 3. হরমোন গঠন
- 4. বাইল অ্যাসিড গঠন
- 5. মস্তিষ্কের ফাংশন বজায় রাখা
- শরীরের কোলেস্টেরল অভাব থাকলে কি ফলাফল হয়?
মেডিকেল ভিডিও: বাস্তবিক কারণ এবং টিপস চলন্ত পেতে - শিশুদের জন্য ব্যায়াম
কোলেস্টেরল সমাজে একটি খারাপ খ্যাতি আছে। উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা দীর্ঘদিন ধরে করোনারি হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, বা স্ট্রোকের সাথে যুক্ত। তবে এটি ভীত হলেও, শরীরের জন্য কলেস্টেরলের অনেক সুবিধা রয়েছে - অবশ্যই আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ডের মধ্যে রাখা হয়। শরীরের কোলেস্টেরল কাজ কি?
কোলেস্টেরল কি?
কোলেস্টেরল শরীরের সমস্ত কোষে পাওয়া ফ্যাটের একটি প্রকার। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এর পাতা থেকে রিপোর্ট, গুলিআপনার শরীরের কোলেস্টেরলের প্রায় ২0% পশু পণ্য থেকে আসে। যাইহোক, শরীরটি এটির ব্যালেন্স করার জন্য নিজের কলেস্টেরল তৈরি করতে পারে।
কোলেস্টেরল লিপোপ্রোটিন আকারে রক্ত প্রবাহ মাধ্যমে শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। দুটি ধরণের লিপোপ্রোটিন রয়েছে যা আপনার শরীরের কোলেস্টেরল বহন করেএইচডিএল কোলেস্টেরল ভাল কলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত, এবং এলডিএল কোলেস্টেরল খারাপ কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত হয়।
শরীরের কোলেস্টেরল বিভিন্ন সুবিধা
কোলেস্টেরলের অস্তিত্ব আসলে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। সুতরাং, শরীরের কোলেস্টেরল কাজ কি?
1. সেল সুরক্ষা
শরীরের একটি কোষ সংগ্রহ করে যা একটি নেটওয়ার্ক এবং অঙ্গ গঠন করবে। আচ্ছা, শরীরের প্রতিটি কোষটি রক্ষাকর্তা হিসাবে বাইরেরতম স্তর থাকবে। এই কোষ অভিভাবককলেস্টেরল থেকে তাদের এক গঠিত।
কোলেস্টেরল একটি শক্ত মোটা, তাই শরীরের চর্বি অন্যান্য ধরনের তুলনায় সেল অখণ্ডতা বজায় রাখার জন্য এটি আরো আদর্শ। শক্তিশালী কোষ হবেসর্বোত্তম কাজ করে যে টিস্যু এবং অঙ্গ গঠন।
2. ভিটামিন ডি উত্পাদন সাহায্য করে
খাদ্য উৎসের পাশাপাশি, সূর্যালোকের মুখোমুখি হলে আপনার শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। এই কৌশলটি কলেস্টেরল (7-ডিহাইড্রোকেলেস্টেরল) চামড়াতে ক্যালসট্র্রিওল রূপান্তর করতে হয়। শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য এই যৌগটি সরাসরি লিভার এবং কিডনিগুলিতে চ্যানেলযুক্ত করা হয়।
ভিটামিন ডি সুস্থ হাড় ও দাঁত বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করবে এবং সর্বোত্তমভাবে চালানোর জন্য ইমিউন সিস্টেম এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে সহায়তা করবে।
3. হরমোন গঠন
কোলেস্টেরল হরমোন গঠনে মৌলিক উপাদান, বিশেষ করে স্টেরয়েড হরমোন যা টেস্টোস্টেরন (পুরুষ যৌন হরমোন) পাশাপাশি এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোন (মহিলা যৌন হরমোন) অন্তর্ভুক্ত করে। এই যৌন হরমোন প্রতিটি মানব প্রজনন সিস্টেমের ফাংশন নিয়ন্ত্রণে একটি ভূমিকা পালন করে।
উপরন্তু, কোলেস্টেরল এছাড়াও হরমোন কর্টিসোল এবং অ্যালডোস্টেরোন গঠনে ভূমিকা পালন করে। এই দুটি হরমোন রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে, চাপের প্রতি সাড়া দেওয়ার এবং শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
4. বাইল অ্যাসিড গঠন
রক্তের কোলেস্টেরলের সাহায্যে লিভার অ্যাসিডগুলি লিভার (লিভার) দ্বারা গঠিত হয়। বাইল অ্যাসিড শরীরের দ্বারা শোষিত এবং শক্তি হিসেবে ব্যবহৃত খাদ্য চর্বি ভাঙ্গতে নিজেদের কাজ করে।
5. মস্তিষ্কের ফাংশন বজায় রাখা
মস্তিষ্ক অন্য অঙ্গের তুলনায় সর্বোচ্চ কোলেস্টেরল ধারণকারী একটি অঙ্গ। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল পাতা থেকে রিপোর্ট, শরীরের কোলেস্টেরল 25% মস্তিষ্কের মধ্যে রয়েছে।
মস্তিষ্কের মধ্যে, কোলেস্টেরল স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে সংযোগকে সহজতর করে তোলে, যা সিনাপস নামে পরিচিত, যা বিভিন্ন মস্তিষ্কের ফাংশনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে - বিশেষত মনে রাখতে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য কলেস্টেরলের আরেকটি ফাংশন মস্তিষ্কের কোষ বজায় রাখা।
যাইহোক, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর থ্রেশহোল্ড মাত্রা পালন করে কোলেস্টেরলের সব সুবিধা পেতে পারেন। কারণ শরীরের অতিরিক্ত কলেস্টেরলের মাত্রা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির ঝুঁকি সম্পর্কিত।
শরীরের কোলেস্টেরল অভাব থাকলে কি ফলাফল হয়?
কম কলেস্টেরলের ক্ষেত্রে উচ্চ কলেস্টেরলের ক্ষেত্রে কম সাধারণ। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কম কোলেস্টেরল মাত্রা মানসিক স্বাস্থ্য উপর একটি প্রভাব আছে বলে মনে করা হয়।হেলথাইন পাতা থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কম কলেস্টেরলযুক্ত মহিলাদের বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ বা উদ্বেগের লক্ষণ দেখাতে থাকে।উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের কম কোলেস্টেরল অকাল জন্ম বা কম জন্ম ওজন (এলবিডাব্লিউ) এর ঝুঁকি বাড়ায়।
সুতরাং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ডের মধ্যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা রাখতে চেষ্টা করুন। সাধারণভাবে, মাত্রামোট কলেস্টেরল যা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং মাত্রা কমএলডিএল (খারাপ কলেস্টেরল) রক্তে কমপক্ষে 100 মিলিগ্রাম / ডিএল আদর্শ বলে মনে করা হয়। আপনার এলডিএল মাত্রা 160 মিগ্রা / ডিএল বা তার বেশি হলে কোলেস্টেরল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, অথবা মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 240 মিলিগ্রাম / ডিএল বা তার বেশি হতে পারে।
