সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পবিত্র কাবা শরিফ সম্পর্কে ১০টি অজানা তথ্য। মুসলমান হলে আপনার অবশ্যই জানা দরকার । Holy Kaaba Sharif
- 1. একটি দিন "একবার একটি দিন" নেই
- 2. নির্ধারিত, যে ভাল
- 3. হঠাৎ জ্বলজ্বলে সবসময় খারাপ মানে না
- 4. কফি অন্ত্র আন্দোলন উদ্দীপিত? সঠিক!
- 5. ঋতুস্রাব আপনি আরো প্রায়ই defecate করে তোলে
- 6. Squatting ভাল
- 7. ছুটির সময়, ক্ষয় কম ঘন ঘন হয়?
- 8. টয়লেট সময় উপভোগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: পবিত্র কাবা শরিফ সম্পর্কে ১০টি অজানা তথ্য। মুসলমান হলে আপনার অবশ্যই জানা দরকার । Holy Kaaba Sharif
প্রকৃতপক্ষে, ছত্রাক সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যাইহোক, আপনি অবশ্যই দেখতে পাবেন যে মদ্যপানও একটি চিকিৎসা প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত একটি কার্যকলাপ। সুতরাং, আমরা প্রতিদিন কিছু করার জন্য, আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজিস্ট ক্ষতিকারক সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য প্রকাশ করে, নিম্নরূপ:
1. একটি দিন "একবার একটি দিন" নেই
নিউইয়র্কে নিউইয়র্কের পাইকথাইটি হেলথ সেন্টারের জে জে মাহাহান সেন্টারের পরিচালক ড। ফেলিস সিকোলো-সুসমান বলেন, "গড়ে ওঠা এক দিনে এক থেকে দুই বার মারা যায়।" "তবে, এমনও আছে যারা এক দিনে, দুই, তিন দিন পর্যন্ত নষ্ট করে না।" তার জন্য, যতক্ষণ পেট জরিমানা মনে হয় এবং আপনার কোন অসুবিধা হয় না, তার মানে কোন সমস্যা নেই।
তারপরে, আপনি যদি সাধারণত দিনে ভুগতে থাকেন এবং হঠাৎ দিনে তিন বা চারবার পরিবর্তিত হন তবে কী হবে? প্রথম চিন্তা করবেন না। এটি আপনার উপাদান এবং খাদ্যের পরিবর্তনের কারণে ঘটতে পারে এবং এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আপনার পক্ষে ভাল জিনিস হতে পারে যেমন আপনার শরীরের ফাইবারের স্তর বৃদ্ধি করা। সারাংশে, যদি আপনি চলমান পেট ব্যাথা অনুভব করেন, তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
এছাড়াও পড়ুন: 9 রক্তাক্ত ক্ষয়ক্ষতি কারণ
2. নির্ধারিত, যে ভাল
প্রতিদিন আপনি একই সময়ে ক্ষুধার্ত হন এবং আপনি অনুভব করেন যে আপনি সময়সূচী সেট করতে পারেন, এর মানে হল আপনার পাচক সিস্টেমটি উপরের আকারে। যদি না হয়, আপনি কি চিন্তা করতে হবে? প্রথম ভয় পাবেন না। "মূলত, কেউ রাতে ভারী খাদ্য খায়। সুতরাং, আমাদের শরীরের জন্য ক্ষয় করার সময় আছে, "Schnoll-Sussman বলেন ,. তার মতে, ঘামের চাপ থাকলে ঘুমের অবস্থান আপনার পেট বন্ধ করে দেবে, কিন্তু ময়লা দাঁড়িয়ে থাকলে নিচে চাপবে। সুতরাং, সকালে পরাজিত স্বাভাবিক।
আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি যাবেন তখন আপনি যে বর্জ্যটি ভাঙ্গতে চান তা মনে হয়। আপনি আপনার কাজের রুটিন এবং চাপ মাধ্যমে যান, আপনি মানসিকভাবে বিশ্রাম হয়। ল্যাংন মেডিক্যাল সেন্টারের অধ্যাপক লিসা গণঝু বলেন, "এটি কেবলমাত্র আপনার জন্য বিশ্রামকালের উপস্থিতি, জীববিজ্ঞানের সাথে কিছু করার নেই।"
3. হঠাৎ জ্বলজ্বলে সবসময় খারাপ মানে না
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি যখন খাওয়া শেষ করেছেন, তখন আপনি অবিলম্বে অনুভব করেছেন যে আপনি পরাজিত করতে চান? যদি এটি আপনার সাথে ঘটে তবে এর অর্থ আপনার পাচক সিস্টেমটি 'অতি দক্ষ' নয়। যদি এমন একটি অভ্যাস এখনও আপনার সাথে ঘটে তবে এর অর্থ হল আপনার পাচক আকারের আকারটি উন্নত হয়নি। "খাওয়ার পর অধিকার হারাচ্ছে শিশুর প্রতিফলনের মতোই," বলেছেন লিসা গানজু। কিছু মানুষের জন্য, প্রতিচ্ছবি কখনও পরিবর্তন হবে না, এবং যে স্বাভাবিক।
এছাড়াও পড়ুন: ক্ষয়ক্ষতি রক্ষা মারাত্মক প্রভাব হতে পারে
যদিও এটি খারাপ মনে হয়, তবুও আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। আপনি টয়লেট কাছাকাছি খাওয়া একটি জায়গা খুঁজে পেতে হবে না। Schnoll-Sussman বলেন যে যতক্ষণ আপনি এখনও অবনতি ফিরে রাখা সক্ষম, যে স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি হঠাৎ ময়লা খাওয়ার পর এবং তা প্রতিরোধ করা যায় না, তাহলে তা হলে চালানো, floats, এবং গন্ধ শক্তিশালী হয়, তারপর আপনি কষ্ট হয়।
4. কফি অন্ত্র আন্দোলন উদ্দীপিত? সঠিক!
গঞ্জু নিশ্চিত করেছেন যে কফি আসল অস্তিত্ব আমাদের দেহকে পরাজিত করে তোলে। ক্যাফিন আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করে, আপনার অন্ত্রের চুক্তি করে এবং তারপর মলদ্বারে স্টুলকে ধাক্কা দেয়। গণজাগরণ মঞ্চের অধিনায়ক ড।
5. ঋতুস্রাব আপনি আরো প্রায়ই defecate করে তোলে
আপনি যখন আপনার মাসিক সময়ের বা ঋতুতে থাকবেন তখন এইগুলি আপনার মনে হবে: ক্র্যাঁস, ফুসফুস এবং অবশ্যই প্রায়শই টয়লেটে যাওয়া। লিসা গণঝু এই নিশ্চিত করেছেন, এই ঘটেছে এবং হরমোন সম্পর্কিত ছিল। বিজ্ঞানীরা বলে যে ঋতুস্রাবের সময়, নারীর দেহ হরমোন প্রোস্টেটগ্ল্যাডিন ছেড়ে দেবে এবং গর্ভধারণকে চুক্তিতে পরিণত করবে। তারপর, সংক্রামক অঙ্গভঙ্গি অঙ্গ ছড়িয়ে যায় যাতে heartburn আসে।
6. Squatting ভাল
আপনি যদি একটি অন্ত্রের আন্দোলনের সময় মলম অপসারণের ক্ষেত্রে কখনও সমস্যায় পড়েন তবে সানকোল-সুসমানের জন্য আপনি ভুল বসার অবস্থানে থাকতে পারেন। বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে শরীরের কোণ 90 ডিগ্রী টয়লেট সীট উপর ভাল নয়। পরিবর্তে, একটি 45 ডিগ্রী কোণ সঙ্গে squatting সেরা। প্রকৃতপক্ষে, এই যুগে স্কোয়াটকে পরাস্ত করার জন্য একটি টয়লেট খুঁজে পাওয়া কঠিন, তবে এটি ক্ষয়ক্ষতির প্রক্রিয়াতে মলদ্বারের জন্য টেকনিক্যালি ভাল।
এছাড়াও পড়ুন: কেন ক্ষয়ক্ষতি Squat স্বাস্থ্যকর?
7. ছুটির সময়, ক্ষয় কম ঘন ঘন হয়?
নিশ্চিতভাবে আপনি ছুটির দিন অবস্থায় পরিবার বা বন্ধুদের সাথে থাকেন, তারপর আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সারা দিন নষ্ট হয়ে যাননি। এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে ছুটির দিনে 40 শতাংশ মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগ করবে, কিন্তু সানকোল-সুসম্যান ও গণঝু এই বিষয়টি অস্বীকার করেছেন। তাদের জন্য, বাস্তব সংখ্যা জানতে কঠিন হবে।
এটি প্রকৃতপক্ষে একটি সাধারণ সমস্যা, বায়ু চাপের সাথে ঘন ঘন ঘুমানোর সময় আপনার অন্ত্রে শুকনো হবে। ছুটি এছাড়াও আপনি নির্গত করতে সম্ভাব্য আছে, এই দৃশ্যকল্প পুষ্টির সময় প্রায়ই পরিত্যাগ করা হয় পুষ্টিকর খাদ্য দ্বারা পরিপূরক হয়।
8. টয়লেট সময় উপভোগ করুন
আপনি পরাজিত যখন আপনি টয়লেট আপনার উপস্থিতি সময় নির্ধারণ করবেন না। শুধু সেই সময় উপভোগ করুন, তাড়ার মধ্যে নাও। গঞ্জু বলেন যে যখন অন্তর খালি থাকে তখন অন্ত্র সর্বদা সংকেত দেবে। নিজেকে চাপ দিন এবং মল বের করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা দিতে না। এই ধরনের অনুভূতি জিনিসকে আরও কঠিন করে তুলবে। যাইহোক, Schnoll-Sussman বলেন যে ক্ষতিকারক অসুবিধা এছাড়াও শারীরবৃত্তীয় অস্বাভাবিকতা, বিশেষ করে মলদ্বার মধ্যে সৃষ্ট হয়েছিল।
