সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গ্রিন টি' কখন খাওয়া সবচেয়ে উপকারী
- 1. মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
- 2. শিথিল সাহায্য
- 3. ত্বকের জন্য ভাল
- 4. হৃদয় বন্ধুত্বপূর্ণ
- 5. সংযুক্তি জন্য স্বাস্থ্যকর
- 6. দৃষ্টি বজায় রাখা
- 7. বাবা জন্য একটি ভাল বন্ধু
- 8. ঘুম সাহায্য করে
মেডিকেল ভিডিও: গ্রিন টি' কখন খাওয়া সবচেয়ে উপকারী
কে সবুজ চা সঙ্গে পরিচিত না? আপনি এই ধরনের চা একটি ফ্যান? এটা দেখায় যে সবুজ চা বেনিফিট খুব ধনী, আপনি জানেন! সবুজ চা প্রজাতির গাছপালা থেকে আসে Camellia sinensis, হাজার হাজার বছর আগে, সবুজ চা নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে যে একটি পানীয় হিসাবে পরিচিত করা হয়েছে। এখন পর্যন্ত, সবুজ চা গবেষণা এখনও চলছে। যেমন উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্ট cathecin এবং পলিফেনল এই চা তৈরীর বিভিন্ন রোগের যুদ্ধ করতে পারেন এবং নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য আছে:
1. মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
আমরা সবাই জানি যে দাঁত ব্রাশ করা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি উপায়। তবে চা খাওয়ায় কীভাবে মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে? গবেষণা উপর ভিত্তি করে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নামকরণ করা হয় catechin সবুজ চা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি থামাতে সাহায্য করে যা মস্তিষ্ক এবং cavities সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। উপরন্তু, এই যৌগ smelly শ্বাস কমানোর সাহায্য করতে পারেন।
2. শিথিল সাহায্য
সামগ্রী theanin গ্রিন চা মধ্যে এটি খাওয়া যখন একটি শান্ত প্রভাব আছে পরিচিত হয়। যখন আপনি আপনার সবুজ চা sipping যখন শিথিল, উষ্ণ পানি চা চা না নিশ্চিত করুন। cathecin যা সবুজ চা খুব উপকারী উচ্চ তাপমাত্রা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। 70- তাপমাত্রা75 ডিগ্রীসেলসিয়াস হল সবুজ চা বানানোর জন্য সবচেয়ে অনুকূল তাপমাত্রা। উপরন্তু, আপনি আপনার চা লেবু যোগ করতে পারেন। ভিটামিন সি শোষণ করে তোলে cathecin শরীরের আরো অনুকূল। দুধ দিয়ে সবুজ চা মিশ্রিত করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অন্ত্রে শোষণ কমাবে।
3. ত্বকের জন্য ভাল
প্রায়শই সূর্যের উদ্ভাসিত হয়ে আপনার ত্বক অনেক অতিবেগুনী (UV) বিকিরণকে উন্মুক্ত করে তোলে। এই ত্বকের ক্যান্সার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সবুজ চা নামে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে বলে জানা যায় Epigallocatechin gallate (ইজিসিজি)। এই তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, একটি গবেষণায় ত্বক ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য সবুজ চা সম্ভাব্যতার তদন্ত করা হয়েছে। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ক্যাপসুল আকারে তৈরি সবুজ চা নির্যাস কমাতে বা এমনকি চামড়া ক্যান্সার নিরাময় করতে পারে।
4. হৃদয় বন্ধুত্বপূর্ণ
একা সবুজ চা পান হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করবে না। যাইহোক, একটি গবেষণা দেখায় যে সবুজ চা পান রক্তবাহী স্বাস্থ্যের জন্য ভাল উপকার আছে। যারা নিয়মিত সবুজ চা গ্রাস করেন তারা স্বাস্থ্যকর রক্তবাহী জাহাজের চেয়েও বেশি। সাম্প্রতিক গবেষণাটি দেখায় যে গ্রিন চা খাওয়া কলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. সংযুক্তি জন্য স্বাস্থ্যকর
কিছু গবেষণা দেখায় যে সবুজ চাতে ইজিসিজি সামগ্রী এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে বাত (Rheumatoid আর্থ্রাইটিস)। এক উদাহরণটি মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত গবেষণা, এই গবেষণায় দেখা যায় যে ইজিসিজি অনাক্রম্যতা সিস্টেমকে অণু উৎপাদনের কারণে বন্ধ করে দিতে পারে যা ধূমপান সৃষ্টি করে। সুতরাং, সবুজ চা খাওয়া প্রদাহ এবং যৌথ ক্ষতি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন।
6. দৃষ্টি বজায় রাখা
আপনি কি জানেন যে চোখের টিস্যুও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শোষণ করতে পারে? প্রাণীদের মধ্যে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চাতে ইজিসিজি ভিজ্যুয়াল টিস্যুতে প্রবেশ করতে পারে। এই উপাদান glaucoma মত চাক্ষুষ ব্যাঘাত বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
7. বাবা জন্য একটি ভাল বন্ধু
ইজিসিজি সম্পর্কিত গবেষণায় ডিমেনশিয়া সহ মানুষের জন্য সন্তোষজনক ফলাফলও রয়েছে। এক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এই যৌগটি প্লাক ডিপোজিটগুলি প্রতিরোধ করে বলে মনে করে যা মস্তিষ্কের রোগীদের মস্তিষ্কের রোগের কারণ করে। উপরন্তু, সবুজ চা কন্টেন্ট মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারেন।
8. ঘুম সাহায্য করে
গবেষণা দেখায় যে সবুজ চাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্থদের সাহায্য করতে পারে প্রতিরোধক ঘুম apnea (দ্বারা OSA)। ওএসএ একটি শর্ত যা ঘুমের সময়কালীন শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার কারণ করে। এই অবস্থা আপনার মস্তিষ্কের অক্সিজেন প্রবাহ ব্যাহত করে। অনির্ধারিত বামে থাকলে, এই অবস্থা শেখার এবং মেমরি প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা মাউস, যৌগ পরিচালিত catechin সবুজ চা পাওয়া যায় সব যে দেওয়া হয় নি বরং তুলনায় ভাল জ্ঞানীয় ফলাফল প্রদান করতে পারেন।
আরও পড়ুন:
- Yerba Mate, শারীরিক Slimming হার্বাল চা জানতে পান
- এটা দুধ বা চা সঙ্গে ঔষধ গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয় না?
- কত দিন টাইম কফি একটি দিন যে এখনও স্বাস্থ্যকর বিবেচনা করা হয়?
