সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Meeting the Sultan of Brunei Inside the Royal Palace
- নিয়মিত গ্রাস নিরাপদ হলুদ?
- ঋতুস্রাব মহিলাদের জন্য হালকা শক্তিশালী কার্যকারিতা
- 1. পিএমএস যুদ্ধ
- 2. পেট বিপর্যয় overcoming
- 3. মাসিক ব্যথা overcoming
- 4. মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রন
- 5. হ্রাস করা মেজাজ সুইং এবং বিষণ্নতা
- 6. সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন
- 7. Flatulence এবং কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্তি
মেডিকেল ভিডিও: Meeting the Sultan of Brunei Inside the Royal Palace
হলুদ রান্নাঘরের উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা হেলথ বেনিফিটের অসংখ্য। আশ্চর্যের বিষয় 4,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত হয়েছে। ইন্দোনেশিয়ান মহিলারা ঋতুস্রাব সহজতর করতে সহায়তা করার জন্য অন্যদের মধ্যে একটি শক্তিশালী উপাদান হিসেবে হলুদকে জানেন। ঋতুস্রাবকালে হরমুজ পানীয় অনেক মহিলাদের একটি মূলধারার হয়। যাইহোক, এই একটি প্রাচীন concoction কি মহিলাদের ঋতুস্রাব মহিলাদের জন্য একটি পরিত্রাতা বিশ্বাস করা হয়? মাসিক মহিলাদের জন্য হালকা বিভিন্ন প্রাকৃতিক সুবিধা সাবধানে তাকান।
নিয়মিত গ্রাস নিরাপদ হলুদ?
হরিণ হল এক ধরনের মূল উদ্ভিদ যা তার আকর্ষণীয় রং, যেমন সুবর্ণ হলুদ। বিভিন্ন পুষ্টির সামগ্রীর কারণে, এই রুটি উদ্ভিদ এমনকি বিভাগে অন্তর্ভুক্ত খাদ্য হিসাবে নির্বাচিত হয়েছে superfood বা superfood। যদিও এটি উপকারে সমৃদ্ধ, তবুও প্রতিদিন প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে খেয়ে থাকলে হালকা কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার ঝুঁকি থাকে।
হলুদ নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধ এবং ডায়াবেটিস ঔষধ, রক্তচাপ, এবং ব্যথা সরবরাহকারীর মতো সম্পূরকগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। তাই মাসিকের সময় হালকা খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য আপনাকে কিছু ঔষধের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। অত্যধিক হলুদ খাওয়াও পেট ব্যথা এবং একটি আলসার triggering ঝুঁকি। যাইহোক, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া হলে, হালকা শরীরের জন্য নিরাপদ।
ঋতুস্রাব মহিলাদের জন্য হালকা শক্তিশালী কার্যকারিতা
মাসিক মহিলাদের সাধারণত অস্বস্তিকর উপসর্গ বিভিন্ন। কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা, মাথা ঘোরা, মেজাজ সুইং থেকে শুরু। মহিলাদের ঋতুস্রাব যখন অনুভূত হয় বিভিন্ন রোগ অতিক্রম করতে, হলুদ উত্তর হতে পারে।
1. পিএমএস যুদ্ধ
ঋতুস্রাব পাওয়ার আগে, কিছু মহিলা প্রাইমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস) উপভোগ করবে। প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে যে পিএমএস ঘটেছে ভিন্ন। কিছু মাথা ব্যাথা, দুর্বলতা, ফুটো নাক, বা pimples অনুভব। পিএমএসের বিভিন্ন উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, হলুদ আপনার শরীরের ধৈর্যকে উত্সাহিত করবে। ইমিউন সিস্টেম ব্রণ কারণ ঠান্ডা এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ ভাল কাজ করে। উপরন্তু, দৃঢ় প্রতিরোধের শরীরটি মাথাব্যাথা এবং দুর্বলতা এড়াতে পারে কারণ আপনার শরীরটি ফিট এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে যায়।
2. পেট বিপর্যয় overcoming
ঋতুস্রাবের সময় পেট ব্যথা আপনার গর্ভের পেশীগুলিতে শক্তিশালী সংকোচনের কারণে ঘটে। কিছু মহিলাদের জন্য, ঋতুস্রাবের সময় ঘটতে থাকা পেটের বিপর্যয় এত বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। কিছু লোকের দৈনন্দিন কাজগুলি করা কঠিন কারণ তারা ব্যথা সহ্য করতে পারে না। সুতরাং, যদি আপনি তাদের মধ্যে থাকেন যারা প্রায়ই ঘন ঘন ঘামের সময় পেটে ব্যাথা অনুভব করেন, তাড়াতাড়ি হলুদ ব্যবহার করুন। ঘাড় এবং অন্ত্রের পেশীগুলিতে যে সংকোচনগুলি সংকুচিত হয় সেগুলি শান্ত করার জন্য একটি প্রদাহ-বিরোধী প্রদাহকারী এজেন্ট হিসাবে হরিণ ফাংশনগুলিতে কার্কিউমের সক্রিয় সামগ্রী।
3. মাসিক ব্যথা overcoming
আপনার পেট ঋতু সময় আঘাত না শুধুমাত্র। নিচের অংশ, পেলেভি বা স্তন হিসাবে অন্য কিছু শরীরের অংশও খুব বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। হলুদে অ্যালেনেজিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা কমাতে পারে। Curcumin এর বিষয়বস্তু প্রস্টেটগ্লিনিনের উত্পাদনকে হ্রাস করবে, একটি হরমোন যা প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এই প্রাকৃতিক ব্যথা রিলিভারের কোনও ফার্মাসিলে কেনা অন্য ব্যথার মতো আপনার পেটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না।
4. মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রন
নিয়মিত খাওয়া হলে হালকা মাসিক চক্র চালু করতে সহায়তা করবে। সাধারণত স্বাভাবিক মাসিক চক্র প্রায় 28 দিন। মহিলারা মাসিক চক্রগুলি অনিয়মিত, অর্থাৎ 35 দিনের বেশি সময় সাধারণত স্বাভাবিকের তুলনায় আরও গুরুতর ব্যথা অনুভব করে। উপরন্তু, মাসিক রক্ত প্রবাহ আরো ভারী বা কম হতে পারে। হালকা মাসিক নিরাপদ এবং স্বাভাবিকভাবেই ট্রিগার করবে কারণ সুপার ফুড মাসিক মহিলাদের জন্য এস্ট্রোজেনের একটি ভাল উত্স হিসাবে পরিচিত।
5. হ্রাস করা মেজাজ সুইং এবং বিষণ্নতা
একটি মহিলার মাসিকতা অভিজ্ঞতা যখন হরমোনাল পরিবর্তন যে কঠোর মানসিক পরিবর্তন হতে পারে। আপনি উদ্বেগজনক, দু: খিত, বা স্পর্শ হয়ে। আমস্টারডামে অনুষ্ঠিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ প্রাকৃতিক অ্যান্টিডেপ্রেসেন্ট হিসাবে কার্যকরী হয় যা মাসিকতার সময় আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। হলুদ মধ্যে Curcumin মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাসায়নিক ভারসাম্য বজায় রাখা হবে যাতে আপনি এড়াতে মেজাজ সুইং, বিষণ্নতা, এবং ঘুমের ব্যাধিগুলি যখন ঘন ঘন মাথাব্যথা পায় তখন প্রায়ই ঘটে।
6. সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন
ঋতুস্রাব কোষে বা ফুটো বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই, হরমোরিটি ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক বৃদ্ধির প্রতিরোধ এবং বন্ধ করার একটি মূলস্তর হতে পারে। একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিফংল এবং অ্যান্টিসেপটিক এজেন্ট হিসাবে হলুদ ফাংশন যা যোনি সংক্রান্ত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কার্যকর।
7. Flatulence এবং কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্তি
মাসিক মহিলাদের জন্য হালকা bloating এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে কার্যকর। ইন্দোনেশিয়ান জনগণের এই প্রিয় মশালটি আপনার প্যাচকে ধন্যবাদ জানানোর জন্য কার্যকরী, যা অ্যান্টিমাইকোবায়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরী। সুতরাং, যদি আপনি প্রায়শই ঋতুস্রাবের সময় পাচক সমস্যাগুলি অনুভব করেন তবে হালকা সরবরাহ করতে ভুলবেন না।
আরও পড়ুন:
- স্তন ব্যথা এবং মাসিকতা পরবর্তী বৃদ্ধি কেন?
- মস্তিষ্কের মতো রক্তের স্থান গর্ভবতী বৈশিষ্ট্য হতে পারে
- মাসিকতার সময় এড়িয়ে যাওয়া উচিত এমন খাবারের তালিকা
