সামগ্রী:
স্বাভাবিক প্রসবের সময় অসহ্য ব্যথা অনুভব করতে ভয় পাচ্ছেন? সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল সহ, শান্ত হোন, তারপরে শিশু জন্মের সময় আপনার ব্যথা সামান্য হ্রাস পাবে। শিশু জন্মের সময় অনিয়মিত শ্বাস এবং আপনি যারা প্যানিক করতে পারেন, আসলে আপনার শ্রমকে আর দীর্ঘতর এবং আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। সাধারন ডেলিভারির সময় আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল রয়েছে, এই কৌশলটিকে Lamaze পদ্ধতি বলা হয়। যে কি কিভাবে? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
Lamaze পদ্ধতি কি?
ল্যামেজ পদ্ধতিটি সাধারন শ্রমের সময় গর্ভবতী নারীদের শ্বাস নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দিয়ে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত একটি কৌশল। সুতরাং স্বাভাবিক শ্রমের সময় যে ব্যথা দেখা দেয় তা হ্রাস করা যায়। নামটি ইঙ্গিত করে যে, ল্যামেজ পদ্ধতিটি প্রথম ফ্রেডিজিন্ড ল্যামেজ নামে পরিচিত ফ্রেঞ্চ অস্ট্রেটিকিয়ান দ্বারা 1950 সালে নির্মিত হয়েছিল।
ল্যামেজ ইন্টারন্যাশনালের মতে, সময়ের সাথে সাথে ল্যামেজ পদ্ধতির লক্ষ্যগুলি গর্ভবতী মহিলাদের আস্থা বাড়ানোর জন্য উন্নত হয়। Lamaze ক্লাস গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণ শ্রম সময় ব্যথা প্রতিক্রিয়া শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্য, যাতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্ম দেওয়ার সময় আরো আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ। প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃতপক্ষে সমস্ত নারী স্বাভাবিকভাবেই জন্ম দিতে সক্ষম হবেন স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া।
যেমন Lamaze পদ্ধতি কি?
Lamaze পদ্ধতি ব্যথা হ্রাস আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রন দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। পাঁচ সেকেন্ডের জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং পাঁচ সেকেন্ডের জন্য সরানোর মতো বিভিন্ন ধরণের নিদর্শনগুলিতে শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা করা হয় এবং ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করা হয়। আরেকটি প্যাটার্ন, যথা দুটি স্বল্প শ্বাস গ্রহণ করে এবং তারপর তাদের সরানো, যাতে এটি "হেই-হেই-হু" এর মতো শব্দ হবে।
নিয়মিত এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিদর্শনগুলি দ্বারা, এটি হৃদরোগ, উদ্বেগ এবং ব্যথা উপলব্ধি কমাতে পারে। শ্রম আপনার ফোকাস আরো শ্বাস, যা আপনি ব্যথা থেকে distracts। নিয়মিত শ্বাস আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে, তাই শ্রম আরও সহজে চালায়। এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সান্ত্বনা আনতে পারে যারা বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে।
শ্বাস কৌশল শিক্ষাদান ছাড়াও, Lamaze এছাড়াও ব্যথা কমানোর স্পর্শ বিনোদন কৌশল শেখায়। এই স্পর্শ বিনোদন কৌশল আপনার সঙ্গী শ্রম অংশগ্রহণ করতে পারবেন। আপনার সঙ্গী জানতে পারে যে আপনার পেশী কোন অংশটি তীব্র এবং তারপরে আপনার অংশীদার পেশীগুলি পেশ করার জন্য আপনাকে এটি স্পর্শ করতে পারে।
আপনি যখন ডেলিভারি সময় Lamaze করছেন যখন ফোকাস করার প্রত্যাশিত হয়। নির্দিষ্ট বস্তুগুলি চয়ন করুন যা আপনাকে ফোকাস করে, বস্তু হতে পারে অথবা কেবল আপনার সঙ্গীর চোখগুলিতে সন্ধান করতে পারে। আপনার সঙ্গীর চোখের দিকে তাকিয়ে, এটি আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, আপনার সঙ্গীও আপনার সাথে শ্বাস নিদর্শন অনুশীলন করতে পারে, আপনাকে ফোকাস থাকার জন্য মনে করিয়ে দেয়, ইত্যাদি।
ব্যথা মুক্ত করার পাশাপাশি, Lamaze এছাড়াও আপনার সন্তানের জন্মের সময় আপনার শক্তি সংরক্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই আপনি শ্রম বা ডেলিভারি পরে সহজে ক্লান্ত বোধ না। আপনি ল্যামেজ পদ্ধতিটি আরও কীভাবে শিখতে চান তা জানতে চাইলে আপনাকে ল্যামাজ ক্লাসের অনুসরণ করা উচিত কারণ সেখানে শেখার অনেক কৌশল রয়েছে। অংশগ্রহণ করতে আপনার অংশীদার আমন্ত্রণ জানাবেন না!
