সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নবজাতককে ব্রেস্টফিডিং বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা সমাধান । মা ও শিশুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
- জন্ম দেওয়ার পরে চামড়া চিকিত্সা জন্য সহজ টিপস
- 1. সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার করে সূর্য এড়িয়ে চলুন
- 2. যথেষ্ট পানি পান করুন
- 3. সিটিএস ভুলবেন না, ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য 3 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ
- 4. চামড়া exfoliate
- 5. যথেষ্ট ঘুম পান
- 6. সবজি খাওয়া
মেডিকেল ভিডিও: নবজাতককে ব্রেস্টফিডিং বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা সমাধান । মা ও শিশুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
জন্ম দেওয়ার পরে নতুন মায়ের চামড়া চিকিত্সা করা সত্যিই কঠিন। জন্য বিনামূল্যে সময় narrowness ছাড়াও আমি সময়, পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে ত্বকে যত্ন নেওয়ার সময় এবং অর্থ অনেক প্রয়োজন। ত্বকের কিছু উদাহরণ হ'ল ব্রণ, পিজমেন্টেশন (অসম চামড়া স্বন), stretchmarks, চোখ ফুলে, কালো চোখের বৃত্ত এবং চুল ক্ষতি।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার ত্বকের জন্ম দেওয়ার পরেও আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই। বিভিন্ন উপায় আছে সহজ, সহজ এবং অবশ্যই সময়ের সাথে শরীরের youthfulness পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এটা কি? নীচের টিপস দেখুন।
জন্ম দেওয়ার পরে চামড়া চিকিত্সা জন্য সহজ টিপস
1. সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার করে সূর্য এড়িয়ে চলুন
এই প্রথম টিপস অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার ত্বকের সমস্যা খারাপ হতে পারে যা sunburn এড়াতে হবে। বন্ধ কাপড়, হাট বা একটি ছাতা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সানস্ক্রীন বা প্রযোজ্য সানস্ক্রিন 15 এসপিএফ বা তার বেশি হারে।
2. যথেষ্ট পানি পান করুন
আপনি যত বেশি খনিজ পানি পান করেন, আপনার শরীর এবং ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায়। কমপক্ষে আপনাকে প্রতিদিন 8 টি চশমা পান করতে হবে, আপনার ত্বককে হাইড্রয়েড রাখতে হবে। পানির পানির আরেকটি সুবিধা হচ্ছে এটি একটি সুষম স্তরে শরীরের হরমোনকে সাহায্য করতে পারে।
3. সিটিএস ভুলবেন না, ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য 3 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ
মুখের ত্বক পরিষ্কার করতে তিনটি প্রাথমিক ধাপ, যেমন সিটিএস (cleanser, টোনার, ময়েশ্চারাইজার) এখনও খুব প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন জন্ম দেওয়ার পরে চামড়া চিকিত্সা। আপনি এখনও দিনের মধ্যে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য সুপারিশ করা হয় (শুদ্ধিকারক এবং টোনার)। তারপরে, এটি ব্যবহার করে ত্বকের আর্দ্রতা সরবরাহ করা বাধ্যতামূলক ময়েশ্চারাইজার।
4. চামড়া exfoliate
ত্বকে প্রতি তিন সপ্তাহ অন্তত অন্তত একবারের মতো, জন্ম দেওয়ার পরে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং পরিচ্ছন্নতা উন্নত করতে পারে। গর্ভাবস্থা প্রক্রিয়ার সাথে কালো চেহারা চামড়া এলাকা ঘষা। ত্বক উজ্জ্বল করতে পারেন যে প্রাকৃতিক উপাদান হিসাবে সমুদ্র লবণ scrubs ব্যবহার করুন।
5. যথেষ্ট ঘুম পান
ঘুমের অভাব বা এমনকি একটি নোংরা বিছানা চামড়া নিস্তেজ এবং জ্বলন্ত চেহারা করতে পারেন। টিপস সহজ, আপনি শুধুমাত্র শিশুর ঘুম সঙ্গে আপনার ঘুম সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন। সুতরাং, বিশ্রাম যখন আপনি হারিয়ে চামড়া স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
6. সবজি খাওয়া
অবশেষে, উপরের ধাপগুলি দিয়ে আপনার ত্বকে চিকিত্সা করার পরে আপনাকে শরীর থেকে চামড়া চিকিত্সা করতে হবে। এটা সহজ, আপনার দৈনন্দিন খাওয়ার মধ্যে সবুজ সবজি এবং ফল খাওয়ার সংখ্যাবৃদ্ধি। স্তন দুধ, শাকসবজি এবং ফলের সামগ্রীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে পারে। বোনাস, আপনার ওজন ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত করতে পারেন।
