সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জানেন, কোন পাঁচটি জিনিসের জন্য যৌনতা ছাড়তে রাজি পুরুষরা? || 5 Things more powerful than love.
- ব্যায়াম খুব কঠিন শরীরের কঙ্কাল পেশী rupture হতে পারে
- যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয়, পেটানো অস্থিরতা কিডনি ব্যর্থ হতে পারে
- উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম ঠিক আছে, প্রদান করা হয় ...
মেডিকেল ভিডিও: জানেন, কোন পাঁচটি জিনিসের জন্য যৌনতা ছাড়তে রাজি পুরুষরা? || 5 Things more powerful than love.
স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম সুবিধা সত্যিই নিঃসন্দেহে হয়। তবে, খুব কঠোর ব্যায়াম উপর জোর না। এটি স্বাস্থ্যকর নয়, আপনার স্বাস্থ্য হুমকি দেওয়া হবে। ব্যায়াম খুব কঠিন কারণ কিডনিগুলির উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাত্পর্যপূর্ণ ক্রীড়া অভিনেতা যেমন ম্যারাথন এবং ক্রসফিটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যারা তীব্র কিডনির ব্যর্থতার সম্ভাবনা সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন থাকা আবশ্যক।
এখানে ব্যাখ্যা আছে।
ব্যায়াম খুব কঠিন শরীরের কঙ্কাল পেশী rupture হতে পারে
উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম কঙ্কাল পেশী ভাঙ্গন ঝুঁকি হতে পারে যাতে পেশী উপাদান রক্ত প্রবাহ প্রবেশ করে। চিকিৎসা জগতের এই অবস্থাটি র্যাবডোমোলাইসিস বলা হয়।
পেশী ক্লান্ত হলে র্যাবডোমলিসিস হয় যাতে ভিতরে টিস্যু নিজেকে ধ্বংস করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ মায়োগ্লোবিন এনজাইম এবং পেশী ফাইবার পণ্যগুলি রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায়। এই উপাদানটি তীব্র কিডনি ব্যর্থতার মতো কিডনি ক্ষতির কারণে জটিলতা সৃষ্টি করে।
Rabdomololysis লক্ষণ সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। এই কারণ উপর নির্ভর করে। লক্ষণগুলি শরীরের এক এলাকায় ঘটতে পারে বা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, ব্যায়ামের পরে র্যাবডোমিয়ালিসের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলি কাঁধ, উরু, বা নিম্ন পিছনে পেশী ব্যথা। প্রকৃতপক্ষে, এই ব্যথা রোগীকে তাদের অস্ত্র ও পায়ে স্থানান্তর করা কঠিন করে তোলে। সাধারণত, ভারী ব্যায়াম কর্মী এই উপসর্গ উপেক্ষা করে। অবশেষে শরীরের এক অংশে ফুসকুড়ি হয় যার ফলে গুরুতর ব্যথা হয়।
যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয়, পেটানো অস্থিরতা কিডনি ব্যর্থ হতে পারে
যদি রাবিয়ালিয়ালিসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় তবে কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণগুলি প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। সাধারণত প্রস্রাব কালো রঙের কালো বা লাল রঙে পরিবর্তিত হয় কারণ এটি পেশী উপাদানগুলির সাথে মেশানো হয়। অবশেষে একেবারে বন্ধ হয়ে গেলে প্রস্রাবের পরিমাণও হ্রাস পায়। এই ক্ষেত্রে, রোগীদের তীব্র কিডনি ব্যর্থতা অভিজ্ঞতা হবে।
ক্যডনি ব্যর্থতা 30 শতাংশ রোগীর সম্মুখীন হতে পারে যারা কঙ্কাল পেশী (র্যাবডোমোলিসিস) ভেঙ্গে ফেলতে পারে। শরীরের প্রতিরোধের উপর নির্ভর করে এবং রক্তে দ্রবীভূত পদার্থের ঘনত্বের উপর ভিত্তি করে কিডনি ব্যর্থতা ঘন্টা বা দিনের ক্ষেত্রে বিকাশ ঘটতে পারে। তাত্ক্ষণিকভাবে, তীব্র কিডনির ব্যর্থতা ক্ষতিগ্রস্তকে হত্যা করার মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
প্রস্রাবের রঙ এবং আয়তনের পরিবর্তন ছাড়াও, তীব্র রেনাল ব্যর্থতার অন্যান্য উপসর্গগুলি হ'ল শ্বাস প্রশ্বাস, প্রায়ই ক্লান্ত, তন্দ্রাচ্ছন্ন, বিভ্রান্ত, বমি ভাবযুক্ত এবং বুকের মধ্যে বেদনাদায়ক এবং বিষণ্ণ বোধ করে। শরীরের তরল অত্যধিক সংরক্ষণের কারণে রোগীর দেহের কিছু অংশও সাধারণত ফুলে যায়। আচ্ছা, শরীরের এক অংশ যা সাধারণত ফুলে যায় তা হল পা।
যদি আপনি গুরুতর পর্যাপ্ত ব্যাধি অনুভব করেন তবে ডাক্তার ডায়ালিসিস (ডায়ালিসিস) সহ্য করতে তীব্র কিডনির ব্যর্থতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ওষুধগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেবে। অতএব, চরম ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই তাদের দেহের কথা শুনতে হবে যাতে র্যাবডোমলিসিস হয় না। তাছাড়া, তীব্র কিডনি ব্যর্থতা প্রতিরোধ করা যাবে না।
উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম ঠিক আছে, প্রদান করা হয় ...
আপনার জন্য যারা উচ্চ তীব্রতার সাথে ক্রীড়া উত্সাহী, অথবা সম্ভবত তরঙ্গ পরীক্ষা করতে চান, এই কার্যকলাপটি শুরু করার আগে একজন ডাক্তার এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে পরামর্শ করা ভাল। অবাঞ্ছিত ঝুঁকি এড়াতে, যাতে প্রকৃত শরীরের অবস্থা নির্ধারণ করা হয়।
আলোচনা পরিচালনা করার পাশাপাশি, কঠোর ব্যায়াম করার আগে আপনাকে অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করতে হবে, যথা:
- পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রাম আপনার শরীরের সময় দিন। ক্লান্তিকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার শরীরকে অন্তত ২4 ঘন্টা বিশ্রাম দিন।
- প্রকৃতপক্ষে, ব্যায়াম আপনাকে আপনার সর্বাধিক সীমা অতিক্রম করতে উত্সাহিত করবে। কিন্তু মনে রাখবেন, ব্যায়াম নিজেকে শাস্তি দিতে একটি জায়গা হতে হবে না। সেইজন্য, শরীরকে সাবধানে শুনুন কারণ এটি কখন থামবে তা আপনাকে বলবে।
- ব্যায়াম সময় যথেষ্ট তরল ভোজনের মূলত সহজতম টিপস করতে হয়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত এই টিপস ভুলে যেতে সহজ। আপনি তৃষ্ণার্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারবেন না। কারণ আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, আপনি 2 শতাংশ নির্বীজন অভিজ্ঞতা আছে। আপনি ভালভাবে হাইড্রয়েড যে একটি চিহ্ন আপনার প্রস্রাব রঙ তাকান। প্রস্রাবের রঙ যা একটি ভাল-হাইড্রেটেড শরীরকে নির্দেশ করে তা হালকা এমনকি এমনকি বর্ণহীন হওয়া উচিত। তবে, যদি আপনার প্রস্রাব অন্ধকার হয় তবে আপনাকে যথেষ্ট পানি পান করতে হবে।
