সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)
- মিশ্র মার্শাল আর্টের স্বাস্থ্য সুবিধা (এমএমএ)
- 1. মোট শরীরের শক্তি অনুশীলন
- 2. ওজন হ্রাস করুন এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন
- 3. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
- 4. মেজাজ উন্নত
মেডিকেল ভিডিও: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)
আপনি খুব পরিচিত হতে হবে বা অন্তত শিল্প শুনেছেন মার্শাল আর্ট কারতে, তাইকওয়ান্ডো, কিকবক্সিং, জুজুৎসু, টিনজু, টু Muay থাই, এখন, এক মধ্যে মিলিত সব ক্রীড়া কল্পনা করার চেষ্টা করুন। ক্রীড়া ক্রীড়াতে আপনি কমপক্ষে দুই বা আরও বেশি ধরণের মার্শাল আর্ট একত্রিত করেন, এটি মিশ্র মার্শাল আর্ট বা সাধারণত এমএমএ নামে পরিচিত। বিশ্ব প্রতিযোগিতার জনপ্রিয়তা অর্জনের পর সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রকৃতপক্ষে উত্থান বেড়েছে আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ (ইউএফসি) 1993 সালে।
প্রথম নজরে, এমএমএ নিষ্ঠুর এবং সহিংস দৃশ্য পূর্ণ মনে হচ্ছে। কিন্তু স্ব-প্রতিরক্ষা ছাড়াও এটি প্রমাণ করে যে এমএমএর শরীরের স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব রয়েছে। এমএমএ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব কী?
মিশ্র মার্শাল আর্টের স্বাস্থ্য সুবিধা (এমএমএ)
1. মোট শরীরের শক্তি অনুশীলন
মিশ্র মার্শাল আর্ট আপনার বাছাই করা মার্শাল আর্টের দুটি বা তার বেশি সংগৃহীত। আপনি যে প্রতিযোগিতার জন্য ব্যবহার করেন, আপনি প্রায় সব শরীরের পেশী ব্যবহার করতে হবে।
একটি kick সঙ্গে, লেগ পেশী শক্তিশালী হয়ে ওঠে। একটি আঘাত গতি করে, অস্ত্র ও বাইস্পেস পেশী শক্তি বৃদ্ধি হবে। ম্যাচটি সপ্তাহের কয়েক সপ্তাহ আগে আপনাকে থাকতে হবে এমন প্রশিক্ষণ অধিবেশন উল্লেখ করতে হবে না।
সামগ্রিকভাবে, রুটিন এমএমএ ধৈর্য, পেশী শক্তি বৃদ্ধি হবে, নমনীয়তা, হৃদয় এবং ফুসফুসের ধৈর্য, শরীরের ভারসাম্য এবং সমন্বয়, ঘনত্ব, এবং প্রতিচ্ছবি গতি। এই সমস্ত জিনিস চূড়ান্ত মিলের বাইরে দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলির মসৃণ চলমান কাজে অবশেষে উপকারী হতে পারে। আপনি সহজে আহত না।
2. ওজন হ্রাস করুন এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন
MMA আপনি দ্রুত ক্যালরি বার্ন করতে সাহায্য করতে পারেন। এমএমএ সেশন এক ঘন্টা 500 ক্যালোরি বেশী বার্ন করতে পারেন। ওজন কমানোর ফলে যেমন বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ.
3. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
মার্শাল আর্ট অনুশীলন মাধ্যমে, আমরা চাপ পরিস্থিতিতে সম্মুখীন হবে। এই পরিস্থিতি তারপর আমাদের ভয়, সন্দেহ এবং রাগ যেমন নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনার শারীরিক এবং মানসিক শরীরের এই সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ তারপর দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
4. মেজাজ উন্নত
এমএমএ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলেছে, কারণ মূলত মার্শাল আর্ট অন্যান্য সাধারণ ক্রীড়াগুলির মত। নিয়মিত ব্যায়াম এটি করতে সাহায্য করতে পারেন মেজাজ ভাল পায়, ব্যায়াম করার সময়, মস্তিষ্ক এন্ডোরিফিন ছেড়ে দেবে যা আমাদের সুখী করে তোলে। ব্যায়াম শেষ করার কয়েক ঘন্টা পরে এই অ্যান্ডোরাফিন দেহে সক্রিয় থাকে। মার্শাল আর্টগুলি করা আপনার জীবনকে সুখী করে তুলতে চাপ এবং হতাশাকে উপশম করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।
কিভাবে, আপনি এখন এমএমএ চেষ্টা করে আগ্রহী?
