সামগ্রী:
- ত্বকের জন্য সূর্যালোক সুবিধা
- চামড়া উপর অত্যধিক সূর্যালোক এক্সপোজার বিপদ
- 1. স্কিন পোড়া
- 2. বৃদ্ধির লক্ষণ আপ আনুন
- 3. ত্বকের ক্যান্সার ঝুঁকি বাড়ায়
- সূর্যালোক বিপদ প্রতিরোধ এবং পরাস্ত করার টিপস
- 1. সানস্ক্রীন ব্যবহার করে
- 2. বন্ধ পোশাক ব্যবহার
- 3. একটি বিশেষ ময়শ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করুন
সূর্য এক্সপোজার শুধুমাত্র বেনিফিট নেই, কিন্তু বিপদ হতে পারে যে হতে পারে। আপনার জন্য যারা বাইরে প্রায়ই বাইরে, ত্বকের অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের বিভিন্ন সুবিধা এবং বিপদগুলি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, আপনি সীমা জানেন, বিপদ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন এবং কিভাবে তাদের পরাস্ত করবেন।
ত্বকের জন্য সূর্যালোক সুবিধা
সূর্যালোক শুধুমাত্র warms না কিন্তু আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য উপকার। সকালে সূর্য এক্সপোজার শরীরের রাসায়নিক এবং বিপাক প্রতিক্রিয়া শরীরের ভিটামিন ডি উত্পাদন ট্রিগার। এই এক ভিটামিন হাড় শক্তিশালী শক্তিশালী কিন্তু ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল শুধুমাত্র ভাল।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) -এর তথ্য অনুযায়ী, সূর্যের এক্সপোজার বিভিন্ন ধরণের ত্বকের সমস্যা যেমন সোরিয়াসিস, জিটস, অ্যাকজমা এবং ফুসফুস সংক্রমণগুলি অতিক্রম করতে সহায়তা করে। কেন এমন হয়? এই কারণ সূর্য এক্সপোজার থেকে উত্পাদিত ভিটামিন ডি ব্যবহার বিস্তৃত আছে।
ভিটামিন ডি antimicrobial এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। তাই প্রতি দিন যথেষ্ট সূর্য এক্সপোজার পেয়ে ব্রণ এবং psoriasis যেমন বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা উপশম করতে পারেন। সকাল 9 টা আগে সূর্যালোক আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত ভাল। বেনিফিট পেতে প্রতিদিন সকালে 15 মিনিটের জন্য সানবাথ।
চামড়া উপর অত্যধিক সূর্যালোক এক্সপোজার বিপদ
বেনিফিটগুলি ছাড়াও, ত্বকের বেশিরভাগ সমস্যাগুলি মূলত অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে সূর্যালোকের ঝুঁকিতে রয়েছে যেমন:
1. স্কিন পোড়া
অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারটি ত্বকে একটি শর্তটি উপভোগ করতে পারে রোদে পোড়া থেকে বাঁচার বা জ্বলন্ত। সাধারণত আপনি এই অবস্থার কারণ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সরাসরি sunburn অভিজ্ঞতা।
সূর্য উন্মুক্ত হওয়ার পরে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা পরে ত্বক জ্বলন্ত লক্ষণ দেখাবে। যখন অভিজ্ঞতা রোদে পোড়া থেকে বাঁচার খসাধারণত আপনি ত্বকের ললেন্স, ব্যথা, ফুসফুস, ফুসফুস এবং ক্রাস্টিং হিসাবে বিভিন্ন উপসর্গ অভিজ্ঞতা হবে।
2. বৃদ্ধির লক্ষণ আপ আনুন
অত্যধিক সূর্য এক্সপোজার সাধারণত আপনার ত্বক রং থেকে টেক্সচার বিভিন্ন পরিবর্তন অভিজ্ঞতা করে তোলে। কারণ, সময়ের সাথে সাথে, ইউভি হালকা এলাস্টিন নামক ত্বকের তন্তুকে ক্ষতি করতে পারে। এই ফাইবার ক্ষতিগ্রস্ত হয়, চামড়া শিথিল এবং প্রসারিত করা হবে।
শুধু এটিই নয় যে, ইউভি আলোর অত্যধিক এক্সপোজার এছাড়াও চামড়া সাদা দাগ এবং অন্ধকার অভিজ্ঞতা হতে পারে। উপরন্তু, আপনি ত্বক যে স্বাভাবিক এবং শুষ্ক তুলনায় coarser মনে হবে। যখন এটি খুব শুষ্ক হয়, ত্বকে সহজেই ত্বক হয়ে যায় যাতে আপনি আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে পুরোনো দেখতে পাবেন।
3. ত্বকের ক্যান্সার ঝুঁকি বাড়ায়
জ্বলন্ত কারণ ছাড়াও সূর্যের ইউভিবি রে এছাড়াও ডিএনএ ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দমন করতে পারে। যদিও ইউভিএ রেগুলি ত্বক কোষের ঝিল্লি এবং ডিএনএতে প্রবেশ করতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে।
বৃদ্ধির বয়সগুলির সাথে মিলিত হয়ে যাওয়া ক্ষতিগুলি বেলাল সেল কার্সিনোমা, স্কামামাস সেল কার্সিনোমা এবং ম্যালিগন্যান্ট মেলানোোমার মতো ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
সূর্যালোক বিপদ প্রতিরোধ এবং পরাস্ত করার টিপস
আপনার ত্বকে সূর্যালোকের বিপদ রোধ করতে এখানে বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে বিভিন্ন উপায়ে এটি করা যেতে পারে, যদি ইতিমধ্যে প্রভাবিত হয়, যেমন:
1. সানস্ক্রীন ব্যবহার করে
সানস্ক্রীন একটি বাধ্যতামূলক আইটেম যা আপনাকে বাইরে যাওয়ার সময় ব্যবহার করতে হবে। আপনি প্রতিদিন সক্রিয় সক্রিয় কার্যক্রম আছে, বিশেষ করে যদি। সানস্ক্রীন ত্বকে প্রবেশ করে এমন অতিবেগুনী আলোর শোষণ করতে সহায়তা করে যাতে এটি তার প্রভাবকে কমিয়ে আনতে পারে।
উপরন্তু, আপনি ঘাম অবিরত অবিরত প্রতি 2 ঘন্টা ব্যবহার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। শুধু তাই নয়, সকাল 10 টা থেকে বিকাল 3 টা পর্যন্ত যাওয়া এড়িয়ে চলার পক্ষে ভাল কারণ এই মুহূর্তে অতিবেগুনী আলো যে ত্বকের ক্ষতি করে তা খুব শক্তিশালী।
2. বন্ধ পোশাক ব্যবহার
প্যান্ট এবং দীর্ঘ sleeves হিসাবে চামড়া আবরণ যে বিভিন্ন কাপড় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। সূর্যের বিপদ থেকে শরীর রক্ষা করতে আপনি বিস্তৃত প্রান্তের সাথে একটি টুপি পরিধান করতে পারেন।
3. একটি বিশেষ ময়শ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করুন
যখন ত্বকে সূর্য থেকে বিভিন্ন প্রতিকূল প্রভাব পড়েছে যেমন জ্বলন্ত বা বৃদ্ধির লক্ষণ, আপনি ত্বকের পুনরুত্থানের জন্য বিশেষত ময়শ্চারাইজার বা বিশেষ ক্রিমগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। লক্ষ্য, যাতে সূর্যালোক দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত চামড়া দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং আরও ক্ষতি এড়াতে পারেন।
Centella অ্যাসিয়াটিকা বা গোটু কোলা পাতা দিয়ে ক্রিম ব্যবহার করা ভাল। এই এক উদ্ভিদ বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা কাটিয়ে ও জ্বালা মুক্ত করা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। এই উদ্ভিদ এটি নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বক প্রতিস্থাপন করে ত্বকের বাইরের স্তর উন্নত করতে সক্ষম।
আসলে, জ্যোতির্বিজ্ঞান বিভাগের আরিউভেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে এই উদ্ভিদ শরীরের কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে। এই ভাবে, বার্ধক্য-সম্পর্কিত ত্বকের সমস্যাগুলি পরাভূত করা যায় এবং ত্বকযুক্ত ত্বকটি টাইট এবং ইলাস্টিক ফিরে আসতে পারে।
