সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগ কেন হয়? অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগের লক্ষন ও চিকিৎসা - Bangla Health Tips
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কি?
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কি?
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি লক্ষণ কি কি?
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কিভাবে নির্ণয় করবেন?
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি হ্যান্ডলিং এবং নিয়ন্ত্রণ
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা?
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি রোগীদের জন্য কি ধরনের ব্যায়াম ভাল?
মেডিকেল ভিডিও: অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগ কেন হয়? অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগের লক্ষন ও চিকিৎসা - Bangla Health Tips
প্রত্যেকেরই ব্যায়াম প্রয়োজন, এমনকি যারা হাঁপানি আছে! একটি শক্তিশালী শরীর রোগ প্রতিরোধের এক। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সহ কিছু লোকের ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি (EIA) রয়েছে। কিন্তু ভাল হ্যান্ডলিং এবং প্রতিরোধ এবং উপযুক্ত ব্যবস্থাগুলি দিয়ে আপনি হাঁটতে, সিঁড়ি আরোহণ করতে, হাঁটতে এবং হাঁপানির উপসর্গগুলি ব্যতিরেকে ক্রিয়াকলাপ, ব্যায়াম এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হবেন। ইআইএ আপনাকে সক্রিয় জীবন পেতে বা একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার স্বপ্ন অর্জনে বাধা দেয় না।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কি?
ব্যায়াম হাঁপানি লক্ষণগুলির একটি সাধারণ কারণ। ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি দৃঢ় ব্যায়াম দ্বারা ফুসফুস ফুসফুস মধ্যে বায়ুচলাচল একটি সংকীর্ণ হয়। এই ব্যায়ামের সময় বা পরে শ্বাস, ঘেউ ঘেউ, কাশি, এবং অন্যান্য উপসর্গ হ্রাস কারণ। এটি সাধারণত ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি (ইআইএ) বা ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রোঞ্চস্পেস (ইআইবি) বলা হয়। অ্যালার্জি অ্যাস্থমা আছে এমন সকল ব্যক্তির মধ্যে 80-90% লোকজন EIA লক্ষণগুলি উপশম করার সময় বা কঠোর ক্রিয়াকলাপের সময় উপভোগ করবে। কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) উপসর্গগুলির একটি সাধারণ কারণ। সৌভাগ্যক্রমে, ভাল চিকিত্সা, পর্যবেক্ষণ এবং পরিচালনার সাথে আপনি এখনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করতে এবং আপনার সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কি?
যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন আপনার শরীরের অক্সিজেন বৃদ্ধির জন্য দ্রুত শ্বাস ফেলা হয়। সাধারণত ব্যায়ামের সময় আপনি আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারবেন, যার ফলে আপনার নাকের মধ্য দিয়ে বাতাসের চেয়ে বাতাস শুকিয়ে যায় এবং শীতল হয়ে যায়। এটি উষ্ণতা এবং আর্দ্রতা হ্রাস করে যা ব্রঙ্কোপস্পাজমকে হ্রাস করে। স্কেইং বা আইস হকি যেমন ঠান্ডা বাতাসে আপনাকে উন্মুক্ত করে তোলে এমন স্পোর্টস আপনাকে সাঁতারের মতো উষ্ণ ও মোটামুটি আর্দ্র বাতাসের সাথে খেলাধুলার তুলনায় লক্ষণগুলি সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি। দূষণের মাত্রা, পরাগের পরিমাণ এবং সিগারেট ধোঁয়া এবং শক্তিশালী অরোমাগুলির মতো অন্যান্য বিরক্তিকরগুলির এক্সপোজারটি ইআইএ লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। ঠান্ডা বাতাস বা হাঁপানি একটি ইতিহাস আপনার জন্য ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি লক্ষণ কি কি?
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- হাঁপানি সঙ্গে হাঁস
- বুকে আঁধার
- পর্যন্ত ঘটাতে
- ব্যায়াম পর অস্বাভাবিক ক্লান্তি
- ব্যায়াম পরে ব্যথা শীঘ্রই
কাশি ইআইএতে সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ এবং শুধুমাত্র লক্ষণ দেখা যায়। ব্যায়ামের সময় ইআইএর লক্ষণ শুরু হবে এবং ব্যায়াম বন্ধ করার 5-10 মিনিট পরে খারাপ হবে। ২0-30 মিনিটের পরে লক্ষণগুলি আবার দেখা যাবে এবং ধীরে ধীরে খারাপ হতে পারে। কখনও কখনও, কিছু ব্যক্তি ব্যায়াম বন্ধ করার পরে 4-12 ঘন্টা প্রায় "ধীরে ধীরে" উপসর্গ অভিজ্ঞতা হবে। এই ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে।
আপনি ইআইএ উপসর্গের কোন লক্ষণ অভিজ্ঞতা যদি একটি ডাক্তার দেখুন। কারণ কিছু শর্ত একই লক্ষণগুলি দেখাতে পারে, এটি একটি সুনির্দিষ্ট এবং সঠিক নির্ণয়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আরও খারাপ উপসর্গগুলির সম্মুখীন হন তবে তাৎক্ষণিকভাবে জরুরী চিকিত্সা সন্ধান করুন:
- শ্বাস প্রশস্ত হয়ে যায় বা ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ হয়
- হাঁপানি আক্রমণের জন্য নির্ধারিত ইনহেলার ব্যবহারের পরে কোন অগ্রগতি নেই
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি কিভাবে নির্ণয় করবেন?
ক্লান্তি, ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানির কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য জানা গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকা একজন ব্যক্তি সাধারণত কেবলমাত্র ভারী কার্যকলাপের পরে শ্বাস প্রশ্বাসের উপসর্গগুলি অনুভব করেন। নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার মেডিকেল ইতিহাস পুনরাবৃত্তি এবং কিছু চেক করতে হবে। পরীক্ষার সময়, যা একটি চলমান পরীক্ষা বা ট্রেডমিল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, আপনার ডাক্তার আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা আগে, সময়, এবং ব্যায়াম পরে একটি স্পিমিটার ব্যবহার করে পরিমাপ করবে। আগে, সময়, এবং ব্যায়ামের পরে আপনার প্রবাহকে পর্যবেক্ষণ করুন আপনার এবং আপনার ডাক্তার আপনার বায়ুচলাচলগুলিতে অবমাননা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। তারপর, আপনার ডাক্তারের দেওয়া নির্দেশাবলী ব্যবহার করে, আপনি হাঁপানি লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে, অংশগ্রহণ করতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে পারেন। কিছু ঘটলে কী করতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলবে।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি হ্যান্ডলিং এবং নিয়ন্ত্রণ
যথাযথ হ্যান্ডলিং এবং ব্যবস্থা সঙ্গে, EIA সঙ্গে মানুষ নিরাপদে অংশগ্রহণ এবং তাদের সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পৌঁছাতে পারেন। লক্ষণগুলি প্রতিরোধে পদক্ষেপগুলি জানতে যথাযথ ব্যবস্থাগুলি প্রয়োজন এবং ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে আপনার শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা পর্যবেক্ষণে সতর্ক থাকুন। ব্যায়াম বা কঠোর কার্যক্রম আগে ঔষধ গ্রহণ সাধারণত সাহায্য করতে পারেন। যে ব্যক্তিরা সর্বনিম্ন উপসর্গগুলি সহ স্থায়ী ব্যায়াম সহ্য করতে পারে তারা পুনরাবৃত্তিমূলক চিকিত্সার জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে গরমের সন্ধান পেতে পারে।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা?
ইআইএ লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য 3 ধরনের চিকিত্সা রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার হাঁপানি অবস্থার এবং আপনার যে ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম করতে পারেন তার মতে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রথম চিকিত্সাটি স্বল্প-অভিনয় বিটা -2-এগনিস্টস, এছাড়াও ব্রঙ্কোডিলেটর বলা হয়। এই চিকিত্সা লক্ষণ প্রতিরোধ করতে পারেন এবং ব্যায়াম আগে 10-15 মিনিট গ্রহণ করা আবশ্যক। এই 4 ঘন্টা জন্য লক্ষণ প্রতিরোধ করতে পারেন। এই চিকিত্সাটি যখন দেখা যায় তখন ইআইএর উপসর্গগুলি চিকিত্সা এবং বিপরীত করার জন্যও করা যেতে পারে।
দ্বিতীয় চিকিত্সা দীর্ঘ অভিনয় ব্রঙ্কোডিলিয়েটর হয়। এটি প্রধান ক্রিয়াকলাপের 30-60 মিনিট আগে খাওয়া উচিত এবং 1২ ঘন্টা সময়ের মধ্যে একবার হতে পারে। Samaterol 10-12 ঘন্টা জন্য ইআইএ লক্ষণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। এই চিকিত্সাটি শুধুমাত্র লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা উচিত এবং ল্যাপটপের সময় লক্ষণগুলি চিকিত্সা করার জন্য কখনই ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এই চিকিত্সা দ্রুত নিরাময় করতে পারে না।
তৃতীয় ধরণের চিকিত্সা ক্রোমোলিন বা নাড্রোকোমিল। তারা প্রধান ব্যায়ামের আগে 15-20 মিনিট খাওয়া উচিত। এই মাদক গ্রহণের মাধ্যমে কিছু ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ EIA এর ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে সহায়তা পাওয়া যায় এমন প্রমাণ পাওয়া যায়। এই সমস্ত চিকিত্সা শুধুমাত্র প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয় কারণ তারা উপস্থিত হওয়ার সময় উপসর্গগুলি উপশম করে না। কিছু ব্যক্তি স্বল্প-অভিনয় ব্রঙ্কোডিলিয়েটারগুলির সংমিশ্রণের সাথে এই চিকিত্সাগুলির 1 টি ব্যবহার করেন।
আপনার যদি এমন উপসর্গ থাকে যা নিয়মিতভাবে কার্যকলাপ বা অনুশীলনের সাথে নিয়মিত উপস্থিত হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। দীর্ঘ দূরত্ব চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণে উন্নতি সাহায্য করতে পারেন। স্টেরয়েড ইনহেলার হিসাবে দীর্ঘমেয়াদী বিরোধী প্রদাহজনক চিকিত্সা, EIA ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যথা কমাতে পারেন।
একটি সন্তানের একটি EIA আছে শিক্ষক এবং প্রশিক্ষকদের জানা আবশ্যক। তাদের অবশ্যই জানা উচিত যে শিশুটি অবশ্যই ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম, তবে তাদের ক্রিয়াকলাপের আগে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি রোগীদের জন্য কি ধরনের ব্যায়াম ভাল?
এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা শুধুমাত্র সামান্য চলাচল বা দীর্ঘ বিরতি ধারণ করে, সাধারণত হাঁটা, ভলিবল, বাস্কেটবল এবং জিমন্যাস্টিক্স বা রাউন্ডগুলির মতো ভাল সহ্য করা হয়। সাঁতার যা উষ্ণ শ্বাস এবং আর্দ্র বাতাস জড়িত, সহ্য করা যেতে পারে। দূরত্ব, ফুটবল বা বাস্কেটবল চালানোর মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম সাধারণত লক্ষণগুলির মধ্যে ঘটে। উপরন্তু, আইস হকি বা বরফ স্কেটিং যেমন ঠান্ডা খেলা এড়ানো উচিত
ব্যায়াম প্রোগ্রামটি কীভাবে শুরু করবেন এবং নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। কার্যকরী নিয়মনীতির সাথে, ইআইএ-র লোকেরা বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলায় কাজ করে এবং বিকাশ করতে পারে। ইআইএর সাথে অনেক অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদ তাদের খেলাধুলায় ভাল উন্নতি করেছেন এবং স্বর্ণ পদক জিতেছেন।
মনে রাখবেন, যথাযথ চিকিত্সার সাথে আপনি হাঁটতে পারেন, সিঁড়ি আরোহণ করতে পারেন, চলতে পারেন এবং অনেক ক্রিয়াকলাপ, খেলাধুলা এবং ব্যায়ামের উপসর্গ ব্যতিরেকে অংশগ্রহণ করতে পারেন। EIA আপনাকে একটি সক্রিয় জীবন জীবিত বা আপনার ক্রীড়াবিদ স্বপ্ন অর্জন থেকে বিরত না।
