সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জেনে নিন কোন সমস্যায় কোন ফল এবং সবজি খেতে হয়-কোন খাবার কখন খাওয়া উচিত-১৫টি রোগের খুব সহজ সমাধান
- খাদ্য উপাদান যা হাঁপানি সাহায্য করে
- কেন খাদ্য পরিপূরক চেয়ে ভাল
মেডিকেল ভিডিও: জেনে নিন কোন সমস্যায় কোন ফল এবং সবজি খেতে হয়-কোন খাবার কখন খাওয়া উচিত-১৫টি রোগের খুব সহজ সমাধান
যদিও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ব্যক্তিদের জন্য কোন নির্দিষ্ট খাদ্য নেই তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা পুষ্টিকর খাবার খাওয়াচ্ছেন তাদের কম ঝুঁকি রয়েছে। এ ছাড়া, যারা হাঁপানি ভোগ করে তাদের নির্দিষ্ট শর্করা খাওয়ার সময় তাদের শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতির ক্ষতি করতে পারে।
খাদ্য উপাদান যা হাঁপানি সাহায্য করে
ফল, শাকসবজি এবং অন্যান্য সুস্থ খাবারের কিছু সুবিধা নিম্নলিখিত উপাদানের থেকে:
- Allium: পেঁয়াজ, রসুন, অগ্নিকুণ্ড এবং লিক্সের মধ্যে থাকা পদার্থগুলি আপনাকে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) -এর প্রদাহ প্রদাহ বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের: ফল এবং সবজি মধ্যে পদার্থ, এবং ভিটামিন এ, সি, ই, carotenoids, সেলেনিয়াম, দ্রাক্ষারস বীজ নির্যাস, coenzyme Q10 রয়েছে। এই পদার্থ হাঁপানি কারণে ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন ফল এবং সবজি মিশ্রিত করার সুপারিশ।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: হাঁপানি (অ্যাস্থমা) চিকিত্সার ক্ষেত্রে এই লিপিডগুলি (যা বিভিন্ন ধরনের মাছের মধ্যে রয়েছে) কতটা কার্যকরী তা নিয়ে বেশ কয়েকটি মতামত রয়েছে। গবেষণায় কিছু ক্ষেত্রে দেখা যায়, এই পদগুলির শিশুদের উপর প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে, বিশেষত যখন মায়ের গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে তাদের খাওয়া হয়। কিন্তু হাঁপানি প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য পিতামাতার মাছের সুবিধাগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। তবে, এই পদার্থ অনেক অন্যান্য সুবিধা আছে। আপনি আপনার খাবারে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কেন খাদ্য পরিপূরক চেয়ে ভাল
যদি আপনি যথেষ্ট তাজা ফল এবং সবজি খাওয়ার দ্বারা প্রস্তাবিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা কঠিন মনে করেন তবে আপনি একটি মাল্টিভিটামিন বা সম্পূরক নিতে পারেন। তবে, পুষ্টির পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসাবে তাজা খাদ্য তুলনায় একই সুবিধা প্রদান করে না। এটি ফল এবং সবজিগুলিতে কাজ করে এমন অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে, এবং যদি আপনি তাদের আলাদাভাবে গ্রহণ না করে আপনার স্বাস্থ্যের উপর বেশি প্রভাব ফেলেন।
একজন ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার স্বাস্থ্যগত চাহিদাগুলির জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত পুষ্টির সুপারিশগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি এখনও কারণ এড়াতে, লক্ষণ নিরীক্ষণ এবং সুপারিশ হিসাবে ঔষধ নিতে হবে।
