সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আমলকি খাওয়ার দারুন কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Amla
- আলসার ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা বিবেচনা করা উচিত যে খাবার?
- আলসার রোগীদের জন্য রান্নার গাইড
- খাওয়ার পর কি করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: আমলকি খাওয়ার দারুন কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Amla
দরিদ্র খাওয়ার অভ্যাস হৃদরোগের উপসর্গ খারাপ হতে পারে। আপনি সহজেই আপনার esophagus মধ্যে পেট থেকে পেট অ্যাসিড প্রতিরোধ দ্বারা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন। আমরা আপনার খাওয়ার অভ্যাস উন্নত করে সাহায্য করতে পারেন।
আলসার ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা বিবেচনা করা উচিত যে খাবার?
আপনার যদি হৃদরোগ থাকে তবে খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ যে পেট অ্যাসিড বা পেট সংকোচনের কারণ হতে পারে। নীচের জনপ্রিয় খাবারের তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং কোনটি আপনি করতে পারেন তা খুঁজে বের করতে পারেন না।
- উদ্ভিজ্জ: ব্রোকোলি, অ্যাসপার্যাগাস, সবুজ মটরশুটি, সেলিব্রিটি, এবং ফুলকপি সব কম এসিড এবং খাওয়া হতে পারে।
- আলু. খুব বহুমুখী। বীজ এবং গাজর অন্যান্য রুটি সবজি এছাড়াও ব্যবহারের জন্য ভাল। তবে, পেঁয়াজ কমাতে।
- ওটমিল। ওটামেলে চিনির কম এবং ফাইবার প্রচুর থাকে, এটি পেট অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করবে না।
- ব্রেড। শুধুমাত্র পুরো গম রুটি ব্যবহার করুন পুরো গম অথবাপুরো শস্য কারণ এটি ফাইবার, ভিটামিন, এবং অন্যান্য পুষ্টি ভরা হয়।
- ধান, চাল ছাড়া খেতে অসুবিধা হয়, কিন্তু সম্ভব হলে বাদামী চাল ব্যবহার করুন।
- মাংস এবং হাঁস, বা মাছ এবং অ-চর্বি সীফুড. পেটে আলসার থাকলেও আপনি এখনও মাংস উপভোগ করতে পারেন তবে এতে থাকা টুকরাগুলি বেছে নিন এবং চর্বি এড়াতে পারেন।
- ডিম সাদা প্রোটিন এবং কম চর্বি পূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি ডিম ডিম জোর এড়ানো কারণ এটি উপসর্গ হতে পারে।
- ফল, সব ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু আলসার রোগীদের তাদের কমাতে হবে লেবু, কমলা, বা টমেটো মত উচ্চ অ্যাসিড ফল।
- খাবার এড়িয়ে চলতে হবে: চকোলেট, পেপারমিন্ট, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, ফ্যাটি খাবার, কমলা এবং কমলা রস, টমেটো এবং টমেটো জুস, মরিচ এবং কালো মরিচ, মদ, নরম পানীয়।
আলসার রোগীদের জন্য রান্নার গাইড
যখন আপনি খাদ্য রান্না, তেল বা চর্বি ব্যবহার করবেন না। তার মানে আপনি আপনার খাবার ভাজা করা উচিত নয়। চর্বি সম্পূর্ণরূপে হজম করা কঠিন, তাই এটি আপনার পেট আর থাকতে হবে। পরিবর্তে, রেসিপি চেষ্টা করুন যে steamed, উড়ানো, বেকড, বা roasted হয়।
ছোট অংশে আপনার খাদ্য বিভক্ত। একসাথে বড় অংশ খেতে এড়াতে চেষ্টা করুন। আলসারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফুসফুস স্পিঙ্কারটি দুর্বল এবং আপনার পেটে চাপ সৃষ্টি করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে। দিনে তিনবার খাওয়ার পরিবর্তে, আপনি ছোট অংশে 4 থেকে 5 বার খেতে পারেন।
খাওয়ার পর কি করা উচিত?
- খাওয়ার পর, অন্তত দুই ঘন্টার জন্য আপনাকে মিথ্যা বলা উচিত নয়। সরাসরি খাওয়া বা খাওয়ার পরে ঘুমাতে আপনার এসোফেজাল স্ফিন্টারে পেট অ্যাসিড আরও সহজে প্রবাহিত করতে পারে।
- চিউইং গাম (পেপারমিন্ট চয়ন করবেন না) আপনার মুখে লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং পেট অ্যাসিডকে ছোট অন্ত্রে দ্রুত সরানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
- খাওয়ার পর, খাদ্য এবং অ্যাসিড ধুয়ে পানি দেওয়ার জন্য একটি ছোট গ্লাস পান করুন যা আপনার ঘ্রাণকে ঘিরে ফেলতে পারে। আপনি পানি, খনিজ পানি, ডাইফাইফিনযুক্ত চা, অ কমলা রস, বা কম চর্বি বা nonfat দুধ পান করতে পারেন। তবে, নরম পানীয়, টমেটো জুস, কমলা রস, অ্যালকোহল, কফি, চা, এবং নরম পানীয় পান যা ক্যাফিন ধারণ করে।
আপনি যদি সুষম ও সুস্থ খাবার পান তবে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে পরিচালনা এবং আলসারের গুরুতর প্রভাবগুলি এড়াতে পারেন। আলসার প্রতিরোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে যত্ন নেওয়া শুরু করুন।
আরও পড়ুন:
- আলসার এবং পেট এসিড রোগ কারণ 8 খাবার
- নাইট এ আলসার অপসারিত 12 টিপস
- ঘন ঘন গুরুতর পেট ব্যথা? পেঁয়াজ inflammation সাবধান
