সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa
- সবচেয়ে সাধারণ হাড় রোগ 10
- 1. অস্টিওপরোসিস
- 2. পাগলের রোগ
- 3. অস্টিওজেনেসিস অমিম্পেক্ট
- 4. হাড় ক্যান্সার
- 5. রাখাইটিস
- 6. Osteomalacia
- 7. অকোমগালি
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. তীব্র dysplasia
- 10. অস্টিওমিএলাইটিস
- আপনার হাড় সুস্থ রাখতে উপায়
- 1. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন
- 2. ধূমপান বন্ধ করুন
- 3. খেলা
মেডিকেল ভিডিও: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa
আপনি কি জানেন যে আপনার শরীরের ২06 টি হাড় আছে? আপনার নিজের কঙ্কাল আপনার শরীরের ওজন 15% পর্যন্ত weighs। আপনার হাড়গুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আপনার কঙ্কালের গঠন গঠন করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সরানো এবং রক্ষা করা সম্ভব করে। কোন সন্দেহ নেই, হাড় আপনার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
আপনার হাড় একটি জীবনচক্র আছে। তারা জন্ম, বৃদ্ধি, এবং অবশেষে নতুন হাড় জন্য রুম করতে মরা হয়। কোলাজেন এবং ক্যালসিয়াম সমন্বয় আপনার হাড় করে তোলে। এই হাড় নমনীয়তা এবং শক্তি দেয়। বয়স হিসাবে, হাড়গুলি তৈরি করার প্রক্রিয়া হ্রাস পায় এবং সঠিক চিকিত্সা না করে বিভিন্ন ধরণের হাড়ের রোগ সৃষ্টি করতে পারে।
হাড়ের রোগ সাধারণত হাড়ের ভর এবং হাড়ের গঠনকে ক্ষতি করে। হাড় হ'ল হাড় হ'ল হাড় যেমন ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ হারাবে। ফলস্বরূপ, হাড় সহজে ভাঙ্গা হয়।
যারা তাদের খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম অভাব বা হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা কোষ অস্বাভাবিকতা আছে তাদের হাড়ের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার জীবনের কিছু কারণ রয়েছে যা হাড়ের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সবচেয়ে সাধারণ হাড় রোগ 10
1. অস্টিওপরোসিস
অস্টিওপোরোসিস একটি অস্বাভাবিক হাড়ের ভর হ্রাস এবং পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের হাড় গঠন ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা একটি রোগ। এই আপনার হাড় দুর্বল এবং বিরতি সম্ভাবনা বেশি করতে পারেন। অস্টিওপোরোসিস একটি অসুখীয় রোগ। আপনি আপনার হাড় বিরতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটা জানেন না হতে পারে। অস্টিওপরোসিস হাড়ের খনিজ ঘনত্ব পরীক্ষার পাশাপাশি যথাযথ পুষ্টি এবং ব্যায়াম প্রতিরোধ করতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
2. পাগলের রোগ
পাগলের রোগ একটি হাড়ের ব্যাধি যা হাড়ের নির্দিষ্ট অংশে হাড়ের টিস্যুতে অস্বাভাবিক ক্ষতি করে। সাধারণত হাড়গুলি পুরু এবং বড় প্রদর্শিত হয়। অস্টিওক্লাস্টস নামক একটি সেল টাইপ ক্ষতিকারক হাড়ের টিস্যুর জন্য দায়ী। অপ্রচলিত অস্টিওক্লাস্টস হাড় গঠন হাড় প্রতিস্থাপন দ্রুত কাজ করতে কারণ। যাইহোক, নতুন অনিয়মিত হাড় টিস্যু হাড় ভেঙ্গে তোলে এবং সহজে ভাঙ্গা। কোনটি হাড় প্রভাবিত হতে পারে যদিও এটি সাধারণত মেরুদণ্ড, ব্যঙ্গ, পা, বা কপিকল জড়িত।
3. অস্টিওজেনেসিস অমিম্পেক্ট
এই রোগটি একটি জেনেটিক ব্যাধি যা হাড়কে সহজে ভেঙ্গে তোলে। কখনও কখনও হাড় অজানা কারণে ভাঙা হয়। অস্টিওজেনেসিস অমিম্পেক্টা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং লক্ষণগুলি ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে। একজন ব্যক্তি তার জীবনের কয়েক শত অথবা কয়েক শত ফাটল অনুভব করতে পারে। অস্টিওজেনেসিস অমিম্পেক্টের জন্য কোন প্রতিকার নেই, তবে আপনি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
4. হাড় ক্যান্সার
তার নামের পাশাপাশি, হাড়ের ক্যান্সার সাধারণত হাড় থেকে শুরু হয় না। অনুযায়ী জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট, হাড়ের ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্যান্সার কোষগুলির দ্বারা সৃষ্ট হয় যা অন্যান্য ক্যান্সারযুক্ত অঙ্গ থেকে ছড়িয়ে পড়ে। অস্টিওসার্কোমা, চন্ড্রোসারকোমা, এবং ইভিং এর সার্কোমা মতো হাড়ের ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। হাড় ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনাকে অবশ্যই সুস্থ খাদ্য এবং জীবনধারা বজায় রাখতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম এছাড়াও সাহায্য করবে।
5. রাখাইটিস
যখন শিশুদের পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না, তখন তাদের ফাঁস হতে পারে, একটি রোগ যা শিশুদের দুর্বল হাড়কে কারণ করে। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ সাহায্য করতে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়া, হাড় সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং দুর্বল হয়ে উঠতে পারে না। রিক্সগুলি সহ শিশুরাও পেশী ব্যথা, বৃদ্ধির ব্যাধি এবং হাড় ও দাঁতগুলির বিকৃতি হতে পারে।
6. Osteomalacia
অস্টিওম্যালাসিয়া র্যাঙ্কাইটিসের অনুরূপ কারণ এটি শরীরের ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে ঘটে, তবে প্রধানত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। ভিটামিন ডি অভাব হ'ল ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে হাড়ের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে হাড়গুলি সঠিকভাবে বিকশিত হয় না এবং দুর্বল হয়ে যায়।
7. অকোমগালি
Acromegaly শরীরের বৃদ্ধি হরমোন অতিরিক্ত মাত্রা দ্বারা সৃষ্ট অত্যধিক হাড় বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, আর্থথ্রিটিস এবং অন্ত্রের পলিপগুলির ঝুঁকি, যা কোলন ক্যান্সারের মধ্যে বিকশিত হতে পারে সহ গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে অ্যাক্রোমগলি রোগ নির্ণয় করা কঠিন। সৌভাগ্যক্রমে, এই রোগ অনেক ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
8. Legg-Calve-Perthes
সাধারণত পেটেস রোগ হিসাবে পরিচিত, লেগ-ক্যালভে-পার্থেস রোগ দেখা দেয় যখন হিপের হাড়গুলি পর্যাপ্ত রক্ত পায় না, যার ফলে ফুলে ও ব্যথা আসে এবং যায়। অবশেষে, এটি হাড় মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এই রোগ সাধারণত 4 থেকে 10 বছর বয়সের ছেলেদের হয়।
9. তীব্র dysplasia
পেগেট রোগের মতো, তীব্র ডিসপ্লেসিয়া অত্যধিক বৃদ্ধি বা হাড়ের প্রদাহ ঘটায়। যাইহোক, এই রোগের কারণ অস্বাভাবিক হাড় তৈরি তৈরীর কোষ হয়। তন্তু ডাইস্প্লাসিয়া প্রায়ই ম্যাককুন-অ্যালবাইট সিনড্রোম নামে পরিচিত একটি অবস্থার অংশ যা ত্বকে পিজমেন্টেশন, প্রাথমিক বয়ঃসন্ধিকাল, অত্যধিক থাইরয়েড হরমোন, গিগ্যান্টিজম বা অ্যাক্রোমগলি এবং অন্যান্য বিরল অবস্থার উপর দাগের মতো লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করে।
10. অস্টিওমিএলাইটিস
অস্টিওমিএলাইটিস একটি হাড় সংক্রমণ, যা হঠাৎ ঘটতে পারে এবং তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী। চিকিত্সা এন্টিবায়োটিক এবং কিছু ক্ষেত্রে, সংক্রামিত হাড় টিস্যু অপসারণ করতে অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
আপনার হাড় সুস্থ রাখতে উপায়
ভয় পাবেন না, হাড়ের রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং কখনও কখনও চিকিত্সা করা যেতে পারে। শক্তিশালী হাড়গুলির জন্য দৈনন্দিন জীবনে 3 টি সাধারণ পরিবর্তন রয়েছে যা আপনি আপনার হাড়কে স্বাস্থ্যকর করতে পারেন।
1. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন
আপনি শক্তিশালী হত্তয়া প্রয়োজন পুষ্টি প্রদান করে আপনার হাড় স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণত 25 বছর বয়সে আপনার শরীরের হাড়ের ভরের "শিখর" পৌঁছে যায়। সেই বয়সের আগে পুষ্টি বৃদ্ধি হাড় বৃদ্ধির উপর উচ্চ প্রভাব ফেলবে। যখন আমরা সেই বয়সটি পাস করি, আমরা যা করতে পারি তা আমাদের হাড়ের জীবনকে প্রসারিত করে। ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে খাদ্য ও সম্পূরক থেকে সমস্ত ক্যালসিয়ামকে শোষণ করতে সাহায্য করবে, যখন ক্যালসিয়াম হাড়ের ভর হ্রাস হতে বাধা দেবে এবং বিভিন্ন হাড়ের রোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
2. ধূমপান বন্ধ করুন
হাড় সুস্থ রাখা আরেকটি উপায় ধূমপান করা হয় না। এটি কেবল আপনার হাড়গুলিকেই নয়, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশগুলিও সাহায্য করবে। ধূমপান হাড় ঘনত্ব কমাতে পারেন। আপনি ধূমপান বন্ধ যখন, আপনি ক্ষুধা বৃদ্ধি বুঝতে হবে। আপনি সঠিক খাদ্য নির্বাচন করুন এবং খালি ক্যালোরি সঙ্গে আপনার শরীর পূরণ না নিশ্চিত করুন। শুধু আপনার হাড় স্বাস্থ্যকর নয় তবে আপনার হৃদয়ও স্বাস্থ্যকর হবে।
3. খেলা
আপনার শরীরের সমস্ত অংশের মতো, আপনার হাড়গুলি জীবন্ত কোষগুলির দ্বারা গঠিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম থেকে তারা অনেক সুবিধা পেতে পারে। সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না যে ক্রীড়া শুরু করার সহজ উপায়। এই খেলা হাঁটা, সাঁতার, বা নাচ অন্তর্ভুক্ত। হাড় শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়াম ওজন প্রশিক্ষণ দ্বারা হয়।
যাইহোক, ওজন প্রশিক্ষণ করতে ভুল উপায় আপনার হাড় ক্ষতি করতে পারে। ভাল জিনিস একটি হালকা ওজন দিয়ে শুরু এবং ধীরে ধীরে আপনার স্কেল বৃদ্ধি হয়। আপনি উপদেশ দিতে এবং আপনার ব্যায়াম আপনার শরীরের উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করে না তা নিশ্চিত করার জন্য একটি কোচ থাকতে পারে।
আপনার হাড় ছাড়া, আপনি স্থল উপর অঙ্গ এবং ত্বকের একটি গাদা মত শেষ হবে। আপনার হাড় যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি অবাধে এবং ব্যথা ছাড়া করতে হবে। আপনি অন্তত প্রতি বছর একটি হাড় চেক থাকতে হবে। এইভাবে ডাক্তার প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।
