সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: উচ্চ রক্তচাপে কি কি করণীয়/ Hypertension Management.
- অন্যান্য প্রমাণ
- আপনি কি করতে পারেন?
- কেন এটা ঘটেছিল?
মেডিকেল ভিডিও: উচ্চ রক্তচাপে কি কি করণীয়/ Hypertension Management.
হার্ভার্ড গবেষণায় হৃদরোগের সঙ্গে নারীর কাজের চাপের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক পাওয়া গেছে। নারী স্বাস্থ্য স্টাডি (ডাব্লুএইচএস) এর গবেষণায় দেখা গেছে যে, সহকর্মীদের যারা তীব্র অভিজ্ঞতা ভোগ করে তাদের তুলনায় তীব্র কর্মসংস্থানের নারীদের হার্ট ডিজিজের হারের হার 40% বৃদ্ধি পেয়েছে (হৃদরোগ ও হৃদরোগের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন সহ)। ২010 সালে আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সভায় উপস্থিত ফলাফলগুলিও দেখায় যে, যারা মহিলারা তাদের চাকরি হারানোর ব্যাপারে চিন্তিত তারা উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং স্থূলতার সম্ভাবনা বেশি।
গবেষকরা সংজ্ঞা ব্যবহার করে "কাজ স্ট্রেন"আর্ক স্ট্রেস কাজ, যা মানসিক চাহিদা এবং নিয়ন্ত্রণ স্তর একত্রিত করে। "চাহিদা" সংখ্যা, গতি এবং কাজের অসুবিধা বোঝায়। নিয়ন্ত্রণ কাজ বা সৃজনশীলতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে ক্ষমতা মানে।
অন্যান্য প্রমাণ
ডাব্লুএইচএস একমাত্র উৎস নয় যা ২010 সালে নারীর কাজের চাপ এবং হৃদরোগ সম্পর্কে বিতর্কিত। ডেনমার্কে নার্সের 15 বছরের একটি বড় গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজের চাপ বেশি, 51 বছরের কম বয়সী মহিলাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। বেইজিং অফিস অফিসারদের উপর গবেষণা, কাজ স্ট্রেন ক্যারোটিড ধমনীর দেয়ালের পুরুত্বের সাথে নারীদের সাথে যুক্ত, কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রাথমিক চিহ্ন।
আপনি কি করতে পারেন?
অত্যধিক কাজ এবং খুব সামান্য নিয়ন্ত্রণের চাহিদাগুলি দ্বারা সৃষ্ট চাপ কাজের জগতে সাধারণ। অনেক মহিলাকে একই সময়ে অনেক কাজ করতে হয়, যেমন বাচ্চাদের বা পিতামাতার যত্ন নেওয়া এবং বাড়ির বাইরে কাজ করা, তাদের সবাইকে সাহায্য করার জন্য পর্যাপ্ত সংস্থান ছাড়াই। এই ধরনের পরিস্থিতি অনিবার্য হতে পারে, এবং কাজের প্রতিযোগিতামূলক জগতে, আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনি যত কিছু করতে পারেন না।
তবে, আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি রয়েছে, যেমন:
- বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে সহায়ক সম্পর্ক স্থাপন করুন।
- রুটিন ব্যায়াম হৃদয়ের জন্য ভাল, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে, এবং ঘুমের মান উন্নত করে
- কাজের বাইরে জীবন যাপনের ব্যাবস্থা (যেমন কাজের বিষয়ে ইমেল)
- ধ্যান, গভীর শ্বাস, বা ভিজ্যুয়ালাইজেশন হিসাবে বিনোদন কৌশল অনুশীলন। (Www.health.harvard.edu/womenextra দেখুন।)
আপনি যদি বিব্রত বোধ করেন, একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে।
কেন এটা ঘটেছিল?
শরীরের প্রতিক্রিয়া সঙ্গে হুমকির যে চাপ প্রতিক্রিয়া প্রোগ্রাম করা হয় "সংগ্রাম-অর-ফ্লাইট", যেখানে মস্তিষ্ক রাসায়নিক এবং হরমোনগুলিকে ট্রিগার করবে যা হার্ট রেট এবং শ্বাস প্রশ্বাস বাড়ায়, রক্তচাপ বৃদ্ধি করে এবং পেশীগুলিতে শক্তি স্তর (চিনি) বৃদ্ধি করে। দুর্ভাগ্যবশত, শরীর কোন বিপদ বিপদজনক তা পার্থক্য করতে পারে না এবং যার ফলে আর্থিক সমস্যা, কাজ চাপ, এবং এখনও উত্থিত হওয়া সমস্যাগুলির বিষয়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করে। যদি প্রতিক্রিয়া হয় "সংগ্রাম-অর-ফ্লাইট"শরীরটি ক্রনিকভাবে সক্রিয়, শরীরের ক্ষতি হবে।
কর্মক্ষেত্রে কীভাবে মানসিক চাপ আরো খারাপ হতে পারে তা স্পষ্ট নয়। চাপ কোরননারি ধমনীতে প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে রক্তের ক্লটগুলি হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। তীব্রতা হৃদরোগের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্যও কঠিন হতে পারে, যেমন ব্যায়াম, ভালো খাবার, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং যথেষ্ট ঘুম পাওয়ানো। স্ট্রেস বা ধূমপান বা ব্যায়ামের অভাবের কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনুপাতকে অনুমান করা কঠিন।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
