সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: দুধ চা | বার বার চা না বানিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য যেভাবে চা বানিয়ে রাখি | Perfect Doodh Cha Recipe
যখন আপনি ছুটিতে যান বা নির্দিষ্ট বিশেষ ইভেন্ট পরিদর্শন করেন, মিষ্টি খাবার পরিবেশন করা হয় তখন সাধারণত আপনি একটি দ্বিধা সম্মুখীন হবে। ডায়াবেটিকদের জন্মদিনের কেক, ধন্যবাদজ্ঞাপন কেক, আইসক্রিম এবং সর্বত্র মিষ্টি খাবার খেতে অসুবিধা হবে।
ছুটির সময়, যদি আপনি আপনার প্রিয় ডেজার্ট খেতে চান, শুধু আপনি শিথিল করা, কারণ শিথিল। যাইহোক, ছোট অংশে মিষ্টি খাবার খেতে গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি আংশিকভাবে আচ্ছাদিত মিষ্টি খাবার খেতে চান, সেই সময়ে আপনার প্রধান খাবারে কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবারের অংশ হ্রাস করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খাওয়ার পর পিষ্টক একটি টুকরা খেতে চান, তারপর প্রধান খাদ্য খাওয়ার সময়, আপনার চালের অংশ হ্রাস।
ছুটির সময় মিষ্টি খাবার জন্য টিপস
- আপনি কখন এবং কত খাবেন তা নির্ধারণ করুন, এবং কিভাবে আপনি প্রলোভন পরাস্ত হবে।
- অন্য ব্যক্তির সাথে মিষ্টির এক অংশ ভাগ করুন, এবং ক্রিম টপিং খাওয়ার দ্বারা ক্যালোরি পরিমাণ হ্রাস করুন।
- সুস্বাদু মিষ্টি খাবার যেমন ফল বা চিনি মুক্ত পুডিং পছন্দ করুন।
- এবং যদি আপনি মিষ্টি খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্বাভাবিক রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য আপনার খাদ্যের অন্যান্য কার্বোহাইড্রেটগুলি কাটাতে মনে রাখবেন।
রেসিপি সংশোধন করুন
অনেক মিষ্টি রেসিপি সংশোধন করার উপায় আছে যাতে তারা স্বাস্থ্যকর এবং এখনও স্বাদ স্বাদ। আপনি চিনি বিকল্প সঙ্গে খাদ্য রেসিপি চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এছাড়াও আপনি চিনি কমাতে এবং দারুচিনি, জায়ফল, ভ্যানিলা এবং সুস্বাদু অন্যান্য মশলা ব্যবহার এবং সুস্বাদু স্বাদ দিতে ফাংশন ব্যবহার করতে পারেন।
