সামগ্রী:
- পোস্ট আঘাতমূলক স্ট্রেস ব্যাধি এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর তার প্রভাব বুঝতে
- কিভাবে PTSD সঙ্গে মানুষের সাহায্য করতে
- টিপ 1: সামাজিক সমর্থন দিন
- টিপ 2: একটি ভাল শ্রোতা হতে
- টিপ 3: বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা তৈরি করুন
- টিপ 4: প্রত্যাশা এবং ট্রিগার অতিক্রম
- টিপ 5: নিজের যত্ন নিন
যখন আপনার পরিবারের কেউ পোস্ট ট্রমাগত স্ট্যাটি ডিসঅর্ডার (PTSD) থেকে ভোগ করে, তখন তারা ভিন্নভাবে অভিনয় শুরু করবে এবং আপনাকে বিব্রত ও হতাশ করবে। PTSD রোগীদের পরিবারের জন্য, পরিবারের সদস্যদের ভয় এবং পরিবারের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে রোগীদের পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার থেকে সমস্যাগুলির মাধ্যমে তাদের সাহায্যের জন্য অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন এবং স্নেহের প্রয়োজন।
সমস্যাটির মূল বোঝা এবং এটির উপর নির্ভর করা, এটি এমন কিছু যা আপনি পুনরুদ্ধার করতে এবং তাদের জীবন চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারেন।
পোস্ট আঘাতমূলক স্ট্রেস ব্যাধি এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর তার প্রভাব বুঝতে
পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হ'ল আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি উন্নত পর্যায়। যারা পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের অভিজ্ঞতা ভোগ করে, তারা মানসিক অসুস্থতা, যেমন বিরক্তিকরতা, নিজেদেরকে আলাদা করে এবং ভালোবাসার অভাব। প্রাথমিকভাবে, আপনার কাছে সবচেয়ে কাছের মানুষের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষত যদি তারা খুলতে না চায়। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং তার লক্ষণগুলি সম্পর্কে যত বেশি আপনি বুঝতে পারেন, তত বেশি আপনি আপনার নিকটতম ব্যক্তিটিকে সহায়তা করতে পারেন।
পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণ নিম্নলিখিত আচরণের দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে:
- রোগীদের তাদের আচরণ এবং মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
- রোগীরা উদ্বিগ্ন, যন্ত্রণা ও অনিরাপদতা অনুভব করতে থাকে যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং বিশ্বাসের অভাবের কারণ হতে পারে।
- রোগীদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, যেমন অসুস্থতা বা উদ্বেগ খাওয়া শুরু করা শুরু।
কিভাবে PTSD সঙ্গে মানুষের সাহায্য করতে
টিপ 1: সামাজিক সমর্থন দিন
সাধারণত, ট্র্যাজিক্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লোকজন সম্প্রদায় এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিশ্রিত করা কঠিন করে তোলে। তারা বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাহার ঝোঁক। আপনি তাদের সাথে কথা বলার জন্য জোর দেওয়া উচিত নয়, তবে তাদের আরামদায়ক এবং তাদের অনুভূতিগুলি বোঝার জন্য তাদের সাথে কথা বলা উচিত।
পরিবর্তন করতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। রোগী থাকা, শান্ত এবং ইতিবাচক হল আপনার নিকটতম মানুষের সমর্থন করার সর্বোত্তম উপায়। এমনকি আপনার নিজের স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং PTSD সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত কিভাবে বুঝতে ভাল। আপনি PTSD অবস্থা সম্পর্কে আরো জানেন, ভাল আপনি সমর্থন করতে পারেন এবং ব্যক্তি কি মাধ্যমে যাচ্ছে বুঝতে।
টিপ 2: একটি ভাল শ্রোতা হতে
কখনও কখনও, আপনার নিকটতম লোকেরা তাদের আতঙ্কজনক অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করতে চায় না এবং যখন তাদের প্রয়োজন তখন আপনাকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। তারা সহজে ভয়, উদ্বেগ, বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ। আপনি তাদের অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা করেন এবং সীমানা অতিক্রমের কথা বলতে উত্সাহিত করেন তা গুরুত্বপূর্ণ আপনি উপদেশ দিতে হবে না। রায় বা প্রত্যাশা ছাড়া শোনার চেষ্টা করুন।
টিপ 3: বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা তৈরি করুন
স্ট্রেস ডিসঅর্ডার পোস্ট ট্রমা পরে মানুষ সবসময় বিপদ এবং একটি ভীতিকর জায়গা পূর্ণ দেখতে। তারা মনে করে তারা অন্যদের বা এমনকি নিজেদের উপর বিশ্বাস করতে পারে না। আপনি আপনার নিকটতম মানুষের নিরাপত্তা গড়ে তুলতে যা করবেন তা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করবে। সম্পর্ক এবং প্রতিশ্রুতিগুলির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি দেখানো, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং আপনি যা বলেছেন তা করছেন তা হল আপনার নিকটস্থদের জন্য বিশ্বস্ততা এবং সুরক্ষা গড়ে তোলার সেরা উপায়।
টিপ 4: প্রত্যাশা এবং ট্রিগার অতিক্রম
একজন ব্যক্তি, বস্তু, স্থান, বা পরিস্থিতি একটি ট্রিগার হতে পারে যা আপনাকে ট্রমা বা নেতিবাচক মেমরি দ্বারা আপনার কাছে নিকটতম লোকদের মনে করিয়ে দেয়। আপনি দৃষ্টিভঙ্গি, গান, গন্ধ, তারিখ, সময় এমনকি এমনকি কিছু প্রাকৃতিক ঘটনা হিসাবে সম্ভাব্য ট্রিগার সনাক্ত এবং বুঝতে হবে। তারপরে, ট্রিগারগুলির সম্পর্কে নিকটতম লোকদের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং খারাপ মেমরি আনতে বাধা দিন।
টিপ 5: নিজের যত্ন নিন
একটি পোস্ট-ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার রোগী বজায় রাখা হতাশ এবং আপনি টায়ার করতে পারেন। নিজের যত্ন নেওয়ার এবং আপনার জীবন এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় সরবরাহ করার পদ্ধতিটি আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং নিজের যত্ন নিতে সহায়তা করতে পারে।
