সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অ্যাজমা, হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট || এজমা রোগের সমাধান|শ্বাসকষ্ট হলে করনীয়|হাঁপানি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা
- 1. বাস্তবসম্মত, কিন্তু এখনও সৃজনশীল হতে
- 2. চাপ overcoming শুরু
- 3. নেতিবাচক চিন্তা নিয়ন্ত্রণ
- 4. এই রোগ একটি বিশেষজ্ঞ হন
- 5. হাঁপানি সম্পর্কে পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের শিক্ষিত
- 6. দৈনন্দিন কার্যক্রম সংগঠিত করা শিখুন
- 7. শিথিল করুন ...
- কি মনে রাখা প্রয়োজন
মেডিকেল ভিডিও: অ্যাজমা, হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট || এজমা রোগের সমাধান|শ্বাসকষ্ট হলে করনীয়|হাঁপানি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা
এখানে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) মোকাবেলার টিপস যা আপনাকে আপনার জীবনকে সর্বোত্তমভাবে জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
1. বাস্তবসম্মত, কিন্তু এখনও সৃজনশীল হতে
দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে বসবাস করার অর্থ আপনার আশা এবং স্বপ্নগুলি অবশ্যই পরিবর্তিত হতে পারে না, তবে তাদের অর্জন করার উপায় ভিন্ন হতে পারে। আপনার লক্ষ্য অর্জন সৃজনশীল শক্তি দিন।
2. চাপ overcoming শুরু
দীর্ঘস্থায়ী হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সঙ্গে বসবাস অনিশ্চয়তা, হতাশা, রাগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি প্রদান করতে পারে। এই অনুভূতি পরিবার এবং বন্ধুদের প্রভাবিত করতে পারে। চাপের কিছু লক্ষণ ঘুমের নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করছে (যেমন স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘতর বা দীর্ঘতর ঘুমানো), ক্লান্তি, শরীরের ব্যথা, ব্যথা, উদ্বেগ, বিরক্তিকরতা, চাপ এবং মাথা ব্যাথা। এই দীর্ঘস্থায়ী রোগের অভিজ্ঞতা সহ অন্যান্য সম্প্রদায়ের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে সহায়তা সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান করে সাহায্য নিন। ব্যক্তিগত পরামর্শ সাহায্য করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প বিরোধী বিষণ্নতা ড্রাগ ব্যবহার করা হয়।
3. নেতিবাচক চিন্তা নিয়ন্ত্রণ
হাঁপানি নির্ণয় করার আগে অতীতে ধরা না। এই অবস্থাটি এমন একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখুন যা পাস করা উচিত, কোন সমস্যা যা সমাধান করা যাবে না।
4. এই রোগ একটি বিশেষজ্ঞ হন
আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা বেশি হাঁপানি সম্পর্কে জানেন, এটি তাদের পরাস্ত করা সহজ হবে। ইন্টারনেট থেকে বিশ্বস্ত উত্স সহ, যতটা সম্ভব সম্ভব তথ্য সরবরাহ করতে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। হাঁপানি নির্ণয় সম্পর্কে তথ্য খুঁজে পেতে এই ওয়েবসাইটটি অন্বেষণ করার জন্য সময় নিন।
5. হাঁপানি সম্পর্কে পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের শিক্ষিত
আপনার আশেপাশে আরো বেশি মানুষ হাঁপানি সম্পর্কে বুঝতে পারে, তারা যত বেশি সহায়তা দিতে পারে। তারা হাঁপানি আক্রমণের সতর্কতার লক্ষণ সম্পর্কেও সচেতন থাকবেন। তাদের পড়ার জন্য একটি বই বা পাম্পলেট অফার করুন, অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের সাথে যোগ দিন যাতে তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে,
6. দৈনন্দিন কার্যক্রম সংগঠিত করা শিখুন
দীর্ঘস্থায়ী রোগ চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন ক্লান্তিকর হতে পারে। হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে অত্যধিক বা খুব কম কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
7. শিথিল করুন ...
এখনই ফোকাস করার জন্য বিনোদন এবং ধ্যান করুন, কারণ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ একটি হাঁপানি আক্রমণের প্রধান ট্রিগার। আরাম কৌশল এছাড়াও হাঁপানি আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
কি মনে রাখা প্রয়োজন
অবশেষে, ডাক্তার, পরিবার এবং বন্ধুদের, সম্প্রদায় বা সহায়তা গোষ্ঠী উভয়ই পাওয়া যায় এমন সহায়তাটি প্রত্যাখ্যান করবেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী রোগের মানুষ যারা বিচ্ছিন্ন লোকেদের চেয়ে ভাল বেঁচে থাকতে পারে। ডাক্তার, সহায়তা গোষ্ঠী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি অতিক্রম করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে।
