প্রাচীনকালীন ও মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন, পুরানো দিনের সুন্দর হাসিখুশি কী

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
  
• বয়স্ক দাঁত এবং মুখ চিকিত্সা করার জন্য টিপস
  
• 1. মিষ্টি খাবার সীমিত এবং স্ট্যাচ থাকে
  
• 2. ব্রাশ এবং প্রতিদিন flossing দাঁত
  
• 3. নিয়মিত একটি দাঁতের ডাক্তার যান
  
• 4. ধূমপান বন্ধ করুন
  
• 5. আপনার ডাক্তারের উপদেশ অনুসারে আপনার দাঁতের যত্ন নিন
  
• 6. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা
  

মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

আপনার বয়সের মতো, আপনার চিউইং ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আপনার দাঁত হারান এবং উপযুক্ত দাঁতগুলি না পরেন। উপরন্তু, মুখ ও দাঁতের রোগগুলি বয়সের বৃদ্ধির মতো ঘন ঘন বৃদ্ধি করে, যেমন খারাপ শ্বাস, গহ্বর, গাম রোগ এবং সংক্রমণ। যাইহোক, জীবনে পরে সুস্থ থাকার জন্য মুখের এবং দাঁত সমস্যা প্রতিরোধ করার অনেক উপায় আছে। কিভাবে আপনি বৃদ্ধ দাঁত এবং মুখ আচরণ করবেন? নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করুন।

বয়স্ক দাঁত এবং মুখ চিকিত্সা করার জন্য টিপস

অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র(সিডিসি), 65-74 বছর বয়সের ২3 শতাংশ মানুষের মৌখিক ও ডেন্টাল রোগ রয়েছে। দাঁত ও মুখের যত্ন নেওয়ার ফলে এগুলি প্রায়শই কার্যকর হয়।

বয়স্কদের মৌখিক ও ডেন্টাল সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য এখানে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, বয়সের সময় সুস্থ থাকা মুখ এবং দাঁতের।

1. মিষ্টি খাবার সীমিত এবং স্ট্যাচ থাকে

আপনি মিষ্টি বা স্টার্কী খাবার বা পানীয় হ্রাস বা সীমিত করে মুখ এবং দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন। উভয়ই খাবার এবং পানীয় যা দাঁতকে ক্ষতি করতে পারে, আপনার বয়স, সন্তান এবং বয়স্ক উভয়ই সত্ত্বেও।

চিনি আপনার দাঁতের ক্ষয় করতে পারে যে অ্যাসিড তৈরি করে। এদিকে, স্টার্কি খাবার দাঁতের দাঁত এবং ফ্লেক্স গঠন করে, দাঁতের ব্যাকটেরিয়া দাঁত তৈরি করে।

এছাড়াও, যেমন অ্যাপারপার্ট হিসাবে কৃত্রিম মিষ্টান্নযুক্ত খাবার বা পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে বেশি চিনি খাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

2. ব্রাশ এবং প্রতিদিন flossing দাঁত

প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং প্রতিদিন আপনার দাঁত ফুসফুসে রাখা নিশ্চিত করুন। মনে রাখবেন, এই দু'টি জিনিসের মধ্যে দাঁত ও মুখের চিকিত্সা করার সবচেয়ে মৌলিক উপায় রয়েছে যা বয়স্কদের স্বাস্থ্যের অবস্থা যাই হোক না কেন।

টুথব্রাশ ফলক buildup, ক্ষয় এবং গাম রোগ থেকে আপনার দাঁতের রক্ষা করতে পারেন। দাঁত ব্রাশ করার এবং দাঁতের দমন করার পাশাপাশি, আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিত যাতে দিনে 1-2 বার অ্যান্টিসেপটিক তরল শুকিয়ে যায়। আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশনের মতে, অ্যান্টিসেপটিক তরল সঙ্গে নিয়মিত rinsing প্লেক buildup এবং গাম রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন।

3. নিয়মিত একটি দাঁতের ডাক্তার যান

ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত পরিদর্শন করলে তা প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটতে পারে এমন দাঁতের সমস্যা সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি চিকিত্সা বিলম্ব, আপনি স্থায়ী দাঁত ক্ষতি অনুভব করতে পারে।

আপনি যখন ডেন্টাল ক্লিনিকে থাকেন, তখন আপনার ডাক্তার আপনার পুরোনো দাঁতগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করে দেখবেন এবং আপনি তাদের কাছে পৌঁছতে পারবেন না। এই আপনার দাঁত, মস্তিষ্ক, এবং মুখ স্বাস্থ্যকর করা হবে।

4. ধূমপান বন্ধ করুন

ধূমপান প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্তে অক্সিজেন পরিমাণ হ্রাস করে মুখ এবং দাঁত এবং মুখের টিস্যু ক্ষতি ত্বরান্বিত করতে পারে।

ধূমপায়ীদের গাম রোগ খুব সংবেদনশীল হয়। সুতরাং, দাঁত সম্পর্কিত সুপরিণতি প্রক্রিয়া সিগারেট একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ। ধূমপান এছাড়াও মৌখিক ক্যান্সারের উন্নয়নে একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর।

অতএব, আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান বন্ধ করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করা ভাল।

5. আপনার ডাক্তারের উপদেশ অনুসারে আপনার দাঁতের যত্ন নিন

আপনি দাঁতের ইমপ্লান্ট বা ডেন্টাল পরিপূরক আছে, বয়স বৃদ্ধিতে স্বাস্থ্যকর দাঁত রাখতে এই যথাযথ চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার দাঁত মেরামত বজায় রাখার জন্য একটি ডাক্তারের সুপারিশ করা চিকিত্সা করুন।

আপনি যদি ডেন্টার পরেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের পরিষ্কার রাখুন এবং আপনার দাঁতের ডাক্তারের নির্দিষ্ট যত্ন গাইড অনুসরণ করুন। স্বাভাবিক দাঁতগুলির মতো, আপনি তাদের যত্ন নেওয়ার সময় দীর্ঘস্থায়ী দাঁত থাকতে পারে।

দাঁত এবং মুখের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর, খারাপ শ্বাস, বা অস্বস্তি হতে শুরু করে এমন দাঁতের লক্ষণগুলি যদি আপনার অভিজ্ঞতা হয় তবে তা অবিলম্বে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।

6. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বয়স্ক দাঁত এবং মুখ চিকিত্সা সাহায্য করবে। মুখের মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য সাহায্য করার জন্য খাদ্য মধ্যে fermented খাবার যোগ করতে ভুলবেন না।

পনির, মাখন, কেফির, এবং দই হিসাবে Fermented খাবার। আপনি আপনার দৈনন্দিন মেনুতে কিমচি, কম্বুচা, বা মিসো মত অন্যান্য fermented খাবার যোগ করতে পারেন।

উপরন্তু, ভোজনশীল খাবার যা আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে মুখের মধ্যে সংক্রমণ এবং রোগগুলি থেকে এটি আপনাকে সুরক্ষা করতে সহায়তা করবে।

কিছু অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী খাবারগুলিতে রসুন, নারকেল তেল, সবুজ শাকসবজি, স্পিরিলিন, পেঁপে, কিউ, এবং কমলা রয়েছে।