সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্বপ্নের কারণ কি??? আমরা কেন স্বপ্ন দেখি??? কি বলছে বিজ্ঞান !!!
- ভাল পরে ঘুম, যৌন
- আপনি সেক্স পরে ভাল ঘুমাতে পারেন কিভাবে?
- 1. শরীর ক্লান্ত বোধ
- 2. খুশি এবং আরামদায়ক মনে
- 3. হরমোন পরিবর্তন
- সুতরাং, সেলফোনটিকে আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন এবং দম্পতির সাথে যোগাযোগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: স্বপ্নের কারণ কি??? আমরা কেন স্বপ্ন দেখি??? কি বলছে বিজ্ঞান !!!
আপনার সঙ্গী সঙ্গে যৌন হচ্ছে আপনার ইচ্ছা এবং আরাম অনুযায়ী যে কোন সময় সম্পন্ন করা যেতে পারে। কিন্তু দেখা যাচ্ছে, ঘুমের আগে যৌনসম্পর্ক করা আপনার পক্ষে যারা রাতে ঘুমানোর সমস্যার সমাধান হতে পারে। কারণ, লিঙ্গ পরে, ঘুম ভাল হতে পারে। এটা কি ঠিক? এখানে ঘটনা দেখুন।
ভাল পরে ঘুম, যৌন
একটি গবেষণা দেখায় যে ঘুমের আগে যৌন সঙ্গী গভীর ঘুমের চাবি হতে পারে। এই গবেষণাটি 18-70 বছর বয়সের মধ্যে 460 প্রাপ্তবয়স্কদের রেকর্ড করে পরিচালিত হয়েছিল।
গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে 64 শতাংশ উত্তরদাতারা সেক্সের পরে আরও ভাল ঘুমের খবর দেয়। যাইহোক, যৌন সংসর্গ প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছায়।
শুধুমাত্র একটি অংশীদার সঙ্গে যৌন হচ্ছে না, কিন্তু বিছানা আগে প্রচণ্ড উত্তেজনা masturbating আপনি ঘুম করতে পারেন। এটি গবেষণার ফলাফল, যা জানায় যে উত্তরদাতাদের 50 শতাংশ এটির সম্মুখীন হয়েছে।
আপনি সেক্স পরে ভাল ঘুমাতে পারেন কিভাবে?
আসলে, কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে যৌন থাকার পরে আরও ভাল করে ঘুমিয়ে তোলে।
1. শরীর ক্লান্ত বোধ
যৌনতা আপনার হৃদয় বীট করতে পারে যাতে আপনার শরীরের পরে ক্লান্ত বোধ করে। শরীর যখন ক্লান্ত বোধ করে, অবশ্যই আপনি ঘুমাতে ঘুমোতে অনেক সহজ হবে।
2. খুশি এবং আরামদায়ক মনে
প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে যৌন হওয়া শরীরকে হরমোন অক্সিটোসিন মুক্ত করে তোলে যা আপনার মস্তিষ্ককে নিরাপদ এবং আরও শান্ত মনে করে। এই হরমোন একটি sedative হিসাবে বলা যেতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে প্রেম করা এছাড়াও স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল কমাতে পারেন। যখন আপনি যৌন হয়, আপনি পরবর্তী দিন কি এবং আপনি আরোপিত অন্যান্য চিন্তা সম্পর্কে কি মনে করেন না। আপনার মন বিভ্রান্ত এবং অবশেষে চাপ মাত্রা হ্রাস।
এই হরমোন পরিবর্তন আপনার শরীরের শিথিল করা, তাই আপনি ঘুম সহজ।
3. হরমোন পরিবর্তন
প্রচণ্ড উত্তেজনা সময়, এস্ট্রোজেন মাত্রা বৃদ্ধি। এই চক্র বৃদ্ধি করতে পারেন দ্রুত চোখের আন্দোলন(REM)। যখন একজন ব্যক্তি আরো REM চক্র অনুভব করেন, তার ঘুমের গুণমানটি আরও ভাল এবং স্পষ্টভাবে শব্দযুক্ত। REM চক্র ঘটে যখন ড্রিমস অনেক ঘটবে।
সুতরাং, সেলফোনটিকে আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন এবং দম্পতির সাথে যোগাযোগ করুন
আপনার অংশীদারের সাথে গুণগত অন্তরঙ্গতা তৈরি করে আপনার সেলফোন স্ক্রীনে ঘুরে বেড়ানোর সময়টি পরিবর্তন করা ভাল। বিছানা আগে আপনার সঙ্গী সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক নির্মাণ কারণ আপনি ভাল ঘুম তোলে।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে সেলফোনের পর্দায় ঘুরতে সময় ব্যয় করার সময়, এটি আপনার যৌন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের অংশীদারদের তাদের সেলফোনের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত ছিল তাদের কম সংবেদনশীল যৌন সম্পর্ক ছিল।
উপরন্তু, সেলফোন থেকে নির্গত আলো আপনার ঘুম বিরক্ত করতে পারে। তাই, যখন রাতে শিথিল করার সময় হয়, তখন আপনার সেলফোনকে দূরে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীকে অগ্রাধিকার দিন, যাতে ঘুমের ঘুম ভাল হয়।
গভীর ঘুম শরীরের জন্য প্রতিরক্ষা সিস্টেম জোরদার এবং দিনের সময় ক্রিয়াকলাপের জন্য আরো শক্তি আছে উপকারী হতে পারে।
