সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- এটা কি স্বাভাবিক যে বিয়ের দিন আগে আমি স্নায়বিক বোধ করছি?
- কিভাবে বিয়ের আগে স্নায়বিকতা অতিক্রম করতে?
- 1. আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকদের সাথে চ্যাট করুন
- 2. আপনার সঙ্গী সঙ্গে সময় ব্যয়, কিন্তু বিবাহ সম্পর্কে কথা বলতে না
- 3. প্রতিটি পরিকল্পনা সক্রিয়ভাবে অংশীদারদের জড়িত
মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
বিবাহের আগে আপনাকে অনেক কিছু প্রস্তুত করতে হবে। জায়গা বুকিং, পোশাক, ক্যাটারিং, রুম সজ্জা থেকে রঙ্গিন। যে সব ছাড়াও, একটি নববধূ হঠাৎ সন্দেহ এবং প্রতিশ্রুতি ভয় ভয় আঘাত করার জন্য এটি অস্বাভাবিক নয়। কারন, একসাথে বসবাস করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা হচ্ছে জীবনের জন্য, পরবর্তী 1-2 বছরের জন্য নয়। এই বিয়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত চাপ মিশ্রিত করা যেতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত আপনি ডি-ডে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং স্নায়বিক করে তোলে। কিভাবে বিয়ের আগে স্নায়বিকতা অতিক্রম করতে?
এটা কি স্বাভাবিক যে বিয়ের দিন আগে আমি স্নায়বিক বোধ করছি?
ওয়েব এমডি থেকে রিপোর্টিং, আমেরিকার উদ্বেগ ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশনের সিইও এলআইসিএসডাব্লিউএ এমএ জিলিন রোস, এমএ বলেছেন, বিবাহের আগে স্নায়বিক বা ভীত বোধ স্বাভাবিক। এটা অভিজ্ঞতা যারা অনেক ব্রাইড।
একটু চাপ অনুভব করা আসলে আপনাকে একটি কাজ করার জন্য, পদক্ষেপ নিতে এবং সমস্যার সমাধান করতে আরো বেশি মনোযোগ দিতে উত্সাহিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিবাহের আমন্ত্রণগুলি সম্পর্কে সময় না পৌঁছানোর বিষয়ে চিন্তা। এই উদ্বেগ আপনাকে আমন্ত্রণগুলি নির্বাচন, ডিজাইনগুলি সন্ধান করার জন্য, তাদের অর্ডার করার এবং তাদের আগে পাঠানোর পরিকল্পনা করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। তাই, চাপ একটি অবিস্মরণীয় বিবাহের পৌঁছানোর ভাল কাজ করতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
কিন্তু যখন আপনি খুব বিব্রত বোধ আসে, তীব্র চাপ করতে পারেনক্ষুধা ক্ষুধা, অনিদ্রা, মনোনিবেশ অসুবিধা, মেজাজ যত বেশি সংবেদনশীল এবং irritable হয়। এটা অসম্ভব নয় যে ভারী চাপ আপনাকে বিয়ের ব্যর্থতার পরিকল্পনা করতে বিয়ে বা প্যারানিয়া সম্পর্কিত সমস্ত বিশদ বিব্রত করে তোলে। এই কি আরো সতর্ক এবং এড়িয়ে চলা প্রয়োজন।
কিভাবে বিয়ের আগে স্নায়বিকতা অতিক্রম করতে?
বিবাহের আগে জোর দেওয়া এবং স্নায়বিক হওয়ার জন্য বিবাহের পরে বিষণ্নতা অব্যাহত থাকবে না, আপনি এটি করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
1. আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকদের সাথে চ্যাট করুন
চাপ মোকাবেলা করতে বায়ু শক্তি অবমূল্যায়ন করবেন না। চেচগো থেকে মনস্তাত্ত্বিক পিএইচডি এবং ড্যামিজিসের সম্পর্কের একটি কলামে পিএইচডি, প্রত্যেক নববধূকে বিবাহিত এবং বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্যদের বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের সাথে চ্যাট করার পরামর্শ দেয়। আপনি জানেন এবং বিশ্বাস করেন এমন ধর্মীয় নেতাদের সাথেও কথা বলতে চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার সাথে তার সম্পর্ক সম্পর্কে হতাশ হওয়া আকস্মিক সন্দেহ সহ এখনই আপনার কোন উদ্বেগগুলি অনুভব করছেন তা আমাদের বলুন। বিয়ের আগে স্নায়বিকতা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে বলুন।
আপনি সম্ভাব্য অংশীদারদের সাথে আপনার স্নায়বিকতা সম্পর্কে কথা বলতে চান, আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারছেন যে আপনার সন্দেহের মানে আপনি বিয়ে বাতিল করতে চান না।
2. আপনার সঙ্গী সঙ্গে সময় ব্যয়, কিন্তু বিবাহ সম্পর্কে কথা বলতে না
যদিও আপনি উভয় পক্ষের ক্ষুদ্র বিষয়গুলি দ্বারা ছাপিয়ে যাচ্ছেন, তবে "ছেড়ে দিন" তে কিছু বিশেষ সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন এবং একসাথে গুণমান সময় ব্যয় করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ বন্ড শক্তিশালী করার জন্য যতটা সম্ভব সময় সুবিধা নিন।
আপনি এখনও ডেটিং ছিল এবং যারা ভাল বার মনে রাখবেন যখন আপনার দুটি প্রিয় জায়গা একটি তারিখ যান। রবিবার সকালে একসাথে ব্যায়াম করার জন্য আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ জানান। অথবা যদি আপনি বাড়ির বাইরে যেতে অলস হন, তবে ছবির অ্যালবামটি খোলার সময় বাড়িতে রোমান্টিক ডিনার সেশান তৈরি করুন পুরানো স্কুল যা একটি প্রিয় ফিল্ম ম্যারাথন দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
মনে রাখবেন: আপনি সব বিষয়ে বিবাহ বিষয় আলোচনা করতে পারেন না, সম্পূর্ণরূপে এই ঝিম সময় একসাথে চাপ উৎস আপনার মন খালি। ভয়ানক বা নেতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার সাথে আপনার একত্রীকরণ সম্পর্কে ভাল জিনিসগুলিতে আপনার মনকে আলোকিত করুন।
3. প্রতিটি পরিকল্পনা সক্রিয়ভাবে অংশীদারদের জড়িত
নববধূ এবং বর প্রায়ই বিবাহের প্রতিটি বিস্তারিত পরিকল্পনা "সেক্সি বিরক্তিকর" হয়। কিন্তু সতর্ক থাকুন, আপনার সমস্ত চাপের সাথে নিজেকে চাপিয়ে দেওয়ার ফলে আপনার যে উদ্বেগ অনুভব করা হচ্ছে তা আরও খারাপ হয়ে উঠছে। কেন একটি বিবাহের পরিকল্পনা একটি যৌথ সিদ্ধান্ত জড়িত করা উচিত।
ডেনভারের ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক এবং বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিস্ট সুসান হিটলার, পিএইচডি বলেছিলেন যে বিয়ের আগে উদ্বেগ ও উদ্বেগ দেখা দেয় কারণ এতে কিছু বেশি মনোযোগ প্রয়োজন। আচ্ছা, সম্ভবত আপনি নিজের চোখ দিয়ে এটি দেখতে পারবেন না। একটি অংশীদার জড়িত করে, আপনি একটি নতুন দৃষ্টিকোণ এবং বিদ্যমান সমস্যা সমাধানের জন্য একটি নতুন কৌশল পাবেন।
এই সময়ে আপনি আপনার পার্টনার এবং আপনার জীবনের সাথে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাস করতে পারেন। চার চোখ সাবধানে আলোচনা করুন এবং এই সমস্যা অতিক্রম করতে একটি পরিকল্পনা করা।
বিয়ের আগে মানসিক চাপের মুখোমুখি হলে দম্পতিরা একত্রে ভালভাবে কাজ করতে পারে, হিটলার বলেছিলেন। বিপরীতভাবে, যারা দম্পতিরা হাতে হাতে কাজ করে না তারা এইচ-দিনগুলির কাছাকাছি গুরুতর চাপের জন্য বেশি সংবেদনশীল - এমনকি যদি দম্পতি সত্যিই একে অপরেরকে ভালোবাসে।
মনে রাখবেন, বিয়ে মানে আপনার অংশীদারিত্বের মতো জীবনযাপন করতে প্রস্তুত। অর্থাৎ, আপনি এক পক্ষ অনুপস্থিত বোধ ছাড়া সুখ এবং সমস্যা ভাগ করতে সক্ষম হতে হবে।
