সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সুযোগ পেলেই ডাবের জল পান করুন। এর অসাধারণ গুণগুলি জেনে রাখুন। | EP 299
- একটি জল ভীতি কি?
- পানি ফোবিয়া বিভিন্ন উপসর্গ
- কেন কেউ একটি জল ভীতি পেতে পারেন?
- জল ফোয়ারা overcoming
মেডিকেল ভিডিও: সুযোগ পেলেই ডাবের জল পান করুন। এর অসাধারণ গুণগুলি জেনে রাখুন। | EP 299
Phobia চরম উদ্বেগ রোগ একটি ব্যক্তি যে পরিস্থিতির, জীবিত জিনিস, স্থান, বা নির্দিষ্ট বস্তুর অত্যধিক ভয় অভিজ্ঞতা তোলে এক। এক ধরনের ফোবিয়া যা খুবই সাধারণ, পানি ফোবিয়া (বিতৃষ্ণা জল).
একটি জল ভীতি কি?
জল ভীতি বা কি বলা হয় aquaphobia জল অত্যধিক এবং বুদ্ধিমান ভয়। তবে, সাধারণত সবাই একইরকম ভয় পায় না।
কিছু লোক কেবল গভীর জলের বা বড় তরঙ্গের ভয়ে ভীত, অন্যেরা ভয় পায় যখন তারা সাঁতারের পুল বা গোসলের পাত্রে জড়িত পানি দেখে। উপরন্তু, কিছু মানুষ আছে aquaphobia এমনকি আপনি রাস্তায় puddles শুধুমাত্র দেখতে বা জল সঙ্গে splashed এমনকি যদি পানি উন্মুক্ত পেতে ভয় পায়।
পানি ফোবিয়া বিভিন্ন উপসর্গ
যারা আছে বিতৃষ্ণাপানি, মুখোমুখি পানি তার নিজস্ব ভয় সৃষ্টি করে। তবে, সাধারণত মানুষ আছে aquaphobia এই ভয় উপলব্ধি সত্যিই জ্ঞান না। যে ছাড়া, কেউ সম্মুখীন হয় বিতৃষ্ণা পানি যেমন বিভিন্ন সাধারণ উপসর্গ অভিজ্ঞতা হবে:
- ভয় কল্পনা, উদ্বেগ, এবং জল কল্পনা যখন অত্যধিক প্যানিক।
- জল উন্মুক্ত যখন অতিরিক্ত এবং অযৌক্তিক ভয়।
- জল এবং পানি সম্পর্কিত সব কার্যক্রম এড়ানোর জন্য।
- ঘাম।
- হার্ট palpitations।
- বুকে শক্তকরণ এবং শ্বাস কষ্ট।
- বিবমিষা।
- মাথা ঘোরা বা fainting।
কেন কেউ একটি জল ভীতি পেতে পারেন?
ভেরোয়েল মিন্ড থেকে উদ্ধৃত, কারণ বিতৃষ্ণা সবচেয়ে সাধারণ জল অতীতে জল আক্রান্ত একটি খারাপ অভিজ্ঞতা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায় ডুবে যান, একটি জাহাজ দুর্ঘটনা ছিল, এবং জল সম্পর্কিত অন্যান্য ভয়ানক ঘটনাগুলির একটি সিরিজ।
এই অবস্থাটি আপনাকে অভিজ্ঞ নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলির একটি সিরিজের কারণেও হতে পারে এবং এটি পানির সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, কিছু প্রমাণ আছে যে phobias জেনেটিকভাবে উত্তরাধিকারী হতে পারে। যদি ফোবিয়াসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনারও ফোবিয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
জল ফোয়ারা overcoming
কারণ aquaphobia বিশেষ phobia অন্তর্ভুক্ত, সাধারণত মনোকথের দুটি ফর্ম সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যেমন এক্সপোজার থেরাপি (এক্সপোজার থেরাপি) এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।
এক্সপোজার থেরাপিএক্সপোজার থেরাপি) আপনার ভয় উৎস প্রদান, অব্যাহত জল দ্বারা সম্পন্ন। যখন আপনি পানির লোভ পান, চিকিত্সক উদ্বেগ পরিচালনা করতে আপনার প্রতিক্রিয়া, চিন্তা, অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি সন্ধান করবেন। থেরাপিস্ট আপনাকে পানি দিয়ে টিবটি পূরণ করতে এবং সৈকতে খেলার জন্য আপনাকে বলতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি উকিল CBT (যদিও)জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি) একটি থেরাপির জল সম্পর্কে আপনার চিন্তা এবং বিশ্বাস চ্যালেঞ্জ দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। আপনি যখন ভয়কে চ্যালেঞ্জ করতে শিখেন, তখন আপনি পানিতে মনস্তত্ত্ব ও বিশ্বাসকে পরাস্ত করতে পারেন যা আপনাকে এত ভয় পেয়েছে। এই থেরাপি আপনাকে আরও বেশি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বার্তাগুলির সাথে পানির নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও শিক্ষা দেয়। এটি আপনার ভয় পরাস্ত করার নতুন উপায় শিখতে লক্ষ্য করে।
উপরন্তু, চিকিত্সক সাধারণত আপনাকে জার্নাল লিখতে, যোগব্যায়াম অনুশীলন বা শ্বাস অনুশীলন অনুশীলন করে বাড়ির যত্ন নিতে পরামর্শ দেবে।
যখন আপনি চিন্তা করেন এবং পানিতে উন্মুক্ত হন তখন উদ্বেগ ও প্যানিকের বিভিন্ন উপসর্গগুলির চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররাও ঔষধগুলি লিপিবদ্ধ করে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী যত্নের ক্ষেত্রে ওষুধগুলি সাধারণত দেওয়া হয় না তবে কেবলমাত্র শুরুতে যখন আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়।
এই সব থেরাপির আপনি জল সঙ্গে আরো আরামদায়ক বোধ করা হয়। অতএব, জল phobias পরিচালনা বিশেষজ্ঞ সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা। কারণ, সঠিক থেরাপিস্টের সহায়তায়, আপনার ফোয়ারা পরিচালিত হতে পারে এবং এমনকি আপনি পুনঃস্থাপন না হওয়া পর্যন্তও তা অতিক্রম করতে পারেন।
