সামগ্রী:
- প্রধান বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য কি (প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি /এমডিডি) এবং অ্যাটাকিকাল বিষণ্নতা?
- Atypical বিষণ্নতা লক্ষণ কি কি?
- অ্যাটাকিকাল বিষণ্নতা কারণ কি?
- Atypical বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা
- ড্রাগস
- মনঃসমীক্ষণ
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন
অনেকে জানেন যে বিষণ্ণতা আসলে অনেক ধরনের। বিষণ্নতা সবচেয়ে নির্ণয়ের ধরনের এক প্রধান বিষণ্নতা (প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি /MDD)। মেজর ডিপ্রেশন (এমডিডি) তারপরে বিভিন্ন ধরণের উপবিভাজিত হয়, যার মধ্যে একটি আক্ষরিক বিষণ্নতা। এই প্রবন্ধে, আমরা অ্যান্টিপিকাল বিষণ্নতা সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করব।
প্রধান বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য কি (প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি /এমডিডি) এবং অ্যাটাকিকাল বিষণ্নতা?
অনুযায়ীমানসিক রোগের জন্য ডায়গনিস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (ডিএসএম) -IV, MDD প্রায়শই ক্লাসিক টাইপ বিষণ্নতা হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা অন্তত 2 সপ্তাহ স্থায়ী একটি বিষণ্নতা মেজাজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
প্রধান বিষণ্নতা প্রধান উপসর্গ দুঃখ অনুভব, কষ্ট অন্তর্ভুক্ত, বা ক্রমাগত হতাশা; একবার মজা বলে মনে করা জিনিস করতে আগ্রহ এবং আবেগ হারানো; ক্ষুধা ও ওজন হ্রাস; এবং sleeplessness। প্রধান বিষণ্নতা সঙ্গে কয়েক মানুষ আত্মঘাতী চিন্তা বা আত্মঘাতী প্রবণতা আছে।
কারণ অ্যান্টিপিকাল বিষণ্নতা হতাশার একটি উপপাদ্য, উভয়ের বৈশিষ্ট্য প্রায় একই। পার্থক্য হল, যারা আছে Atypical বিষণ্নতা ইতিবাচক অবস্থার এবং ঘটনা প্রতিক্রিয়া মেজাজ বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন, ইতিমধ্যে, ক্লাসিক MDD আনন্দদায়ক অবস্থার বা ঘটনা সম্মুখীন যখন কোন মেজাজ পরিবর্তন দেখায় না।
Atypical বিষণ্নতা লক্ষণ কি কি?
বিষণ্ন লক্ষণ প্রতিটি ব্যক্তির পরিবর্তিত হতে পারে। উপরে হিসাবে সাধারণ বিষণ্নতা লক্ষণ ছাড়াও, atypical বিষণ্নতা নিম্নলিখিত লক্ষণ দেখাবে:
- আপনার মানসিক অবস্থা যেমন আপনি ইতিবাচক ইভেন্টগুলি দেখে বা দেখতে পান, বা ভাল খবর শুনতে পারেন।
- নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির অন্তত 2 টি অভিজ্ঞতা দিন:
- শরীরের ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষুধা।
- Hypersomnia, আপনি আসলে যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন যখন একটি অবস্থা অভিজ্ঞতা কিন্তু এখনও দিনের মধ্যে ঘুম এবং ক্লান্ত বোধ।
- হাত এবং পায়ের মধ্যে paralysis উর্মি দুর্বলতা।
- সামাজিক জীবন এবং কাজ সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া সঙ্গে হস্তক্ষেপ।
অ্যাটাকিকাল বিষণ্নতা কারণ কি?
শুধু অন্যান্য ধরনের বিষণ্নতার মতো, অ্যান্টিপিকাল বিষণ্নতার সঠিক কারণ অজানা। তবে, এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা এটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- শারীরিক সহিংসতা, যৌন সহিংসতা, প্রিয়জনের প্রিয়জনের মৃত্যু, বা বিবাহবিচ্ছেদ হিসাবে আক্রান্ত অভিজ্ঞতা।
- মদ এবং ড্রাগ অপব্যবহার ইতিহাস।
- ক্যান্সার, এইচআইভি, স্ট্রোক, এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে
- জেনেটিক (বিষণ্নতা ভোগ পরিবারের সদস্যদের একটি ইতিহাস আছে)
মস্তিষ্কে হরমোন ভারসাম্যহীনতা হ'ল বিষণ্নতাও হতে পারে যা মূদ্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামাইন।
Atypical বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা
হতাশা কমিয়ে আনা উচিত নয় কারণ এটি আপনাকে পূর্ণ জীবন উপভোগ করতে বাধা দিতে পারে।
Atypical বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা বিকল্প প্রেসক্রিপশন ওষুধ, মনোবিজ্ঞানীদের সঙ্গে মনোবৈজ্ঞানিক, জীবনধারা পরিবর্তন, বা এই একটি সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
ড্রাগস
আপনার ডাক্তার যেমন একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট, নির্ধারণ করতে পারেন monoamine অক্সিডেস ইনহিবিটার্স (MAOIs) বা নির্বাচনী serotonin reuptake inhibitors (SSRI)। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে এক বা একাধিক ড্রাগ সমন্বয় নির্ধারণ করতে পারে।
আপনি তাদের গ্রহণ শুরু করার আগে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খাদ্য বা ঔষধ এর মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
মনঃসমীক্ষণ
এই থেরাপি নিয়মিত একটি থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতা সঙ্গে বৈঠক জড়িত। এই ধরনের চিকিত্সা আপনাকে আপনার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করতে, আপনার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাকে সনাক্ত করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে শিখতে দেয়।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ওষুধ ও থেরাপি ছাড়াও, জীবনধারা পরিবর্তন এবং বাড়ির যত্ন এমডিডি অ্যাটাকিকাল বৈশিষ্ট্যগুলির উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। বাড়িতে লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- ওষুধ ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনবার ব্যায়াম।
- যথেষ্ট ঘুম পান।
- গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের মতো বিনোদন কৌশল প্রয়োগ করুন।
- যেমন মাছ তেল হিসাবে কিছু পরিপূরক নিন।
আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে একটি ডাক্তার পরামর্শ নিশ্চিত করুন। কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সা বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহৃত নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে মিথষ্ক্রিয়া করতে পারেন।
