সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পেঁপে বীজের গোপন উপকারিতা! জানলে,আর কোনদিনও ফেলবেন না - Bangla Health Tips | Fusion Care
- শরীরের স্বাস্থ্য সঙ্গে গোপন রাখা মধ্যে সংযোগ কি?
- আপনি অনেক গোপন রাখা হলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কি?
- যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি গোপন রাখতে পারেন ...
মেডিকেল ভিডিও: পেঁপে বীজের গোপন উপকারিতা! জানলে,আর কোনদিনও ফেলবেন না - Bangla Health Tips | Fusion Care
প্রত্যেকেরই গোপন রাখা আবশ্যক যে একটি গোপন আছে। তবে, গোপন রহস্য স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। , 'হ্যাঁ গurhatঅন্যদের কাছে এটি নিজের দ্বারা একটি বড় গোপন রাখা থাকার চেয়ে ভাল। কেন যে, হাহ?
শরীরের স্বাস্থ্য সঙ্গে গোপন রাখা মধ্যে সংযোগ কি?
প্রায় প্রত্যেকেই নিকটতম ব্যক্তির কাছে তার গোপন কথা বলে, কিন্তু এমন একটি গোপনও থাকতে পারে যা নিজেকে কবর দেয়। এই আপনার অধিকার, গোপন বলতে বা না।
টেলিগ্রাফ নিউজ এজেন্সি কর্তৃক প্রকাশিত নোট্রে ডেম ইউনিভার্সিটির একজন অধ্যাপক অনিতা কেলি পরিচালিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গোপনীয়তা গোপন করার প্রভাব প্রকাশ করেছে। ব্যক্তিগত গোপন রাখা যারা চাপ আরো দুর্বল।
কেন যে? আচ্ছা, যারা গোপন গোপন রাখে তারা সাধারণত গোপন বিষয়গুলি এড়াতে কঠোর পরিশ্রম করবে। যদিও কখনও কখনও এটি উপলব্ধি করা হয় না, আপনি যে কবরটি গোপন করেছেন তার সাথে কথা বলা বা স্পর্শ করার কীভাবে চলতে হয় তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য আপনি প্রচুর শক্তি নিষ্কাশন করতে পারেন। আপনার গোপন প্রকাশ করা হয় যখন আপনি প্রায়ই উদ্বিগ্ন হতে পারে।
অবশেষে, উদ্বেগ, ভয়, এবং চাপ বৃদ্ধি চাপ সহজ করা। এটি অবশ্যই যারা খোলা এবং গোপন রাখা না থেকে ভিন্ন। এই চাপ তারপর সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে।
আপনি অনেক গোপন রাখা হলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কি?
চাপ শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যে বিপজ্জনক বা হুমকিজনক মনে হয়। আপনি যে গোপন রাখেন সে সম্পর্কে উদ্বেগ, ভয় এবং বিষণ্ণতা অনুভব করলে আপনার শরীরের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ ঘটে। এই প্রতিক্রিয়া শরীরের প্রতিরক্ষা পদ্ধতি যাতে আপনি আহত না হন এবং বিপদ থেকে পালাতে পারেন (প্রকৃত বিপদ মানসিক নয়, শারীরিক নয়)। এই বলা হয় যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া,ইন্দোনেশিয়ায় প্রতিপক্ষের প্রতিক্রিয়া বা রান।
এই অবস্থাগুলি হৃদয়কে দ্রুত বীট করে তোলে, শ্বাস দ্রুত বৃদ্ধি পায়, পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। এই প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র কয়েক বার ঘটে, এটা অবশ্যই এখনও স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি এই অবস্থায় থাকতে থাকেন তবে একটি বড় গোপন রহস্যের চাপের কারণে শরীরটি সাধারণত এটির কাজগুলি সাধন করা কঠিন হয়ে পড়ে।
দীর্ঘমেয়াদী তীব্র চাপ ইমিউন সিস্টেমকে হ্রাস করতে পারে, হরমোন ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, ঘনত্ব ব্যাহত করতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, হৃদরোগের বিপদ ঘটায় এবং পাচক রোগের সৃষ্টি হয়।
তবে, আবার ফিরে যে প্রত্যেকের উপর stressors ভিন্ন। এটা আপনি কত গোপন এবং ভারী উপর নির্ভর করে। যদিও এটি পরোক্ষভাবে চাপ সৃষ্টি করে, গোপন গোপনতাগুলি চাপের লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে, যেমন গোপন প্রকাশের সময় সর্বদা চিন্তিত এবং উদ্বিগ্ন।
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি গোপন রাখতে পারেন ...
যতক্ষণ না আপনি যে গোপন রহস্যের সাথে খুব বিভ্রান্ত হন বা বোঝেন না সেক্ষেত্রে দয়া করে গভীর গোপন রাখুন। তবে, যদি আপনি ক্রমাগত হতাশ বোধ করেন, আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বিবেচনা করুন। যে কেউ আপনাকে সত্যিই বিশ্বাস করে সে গোপন বলার ফলে আপনাকে আরও ভাল লাগতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার নিকটতম ব্যক্তিটি বেছে নিন যিনি শান্তভাবে শুনতে পারেন, গোপনে অসন্তুষ্ট হন না এবং বিচার করেন না। আপনার বন্ধুরা আপনাকে এই গোপনীয়তার সাথে মোকাবিলা করতে এবং আরও বেশি আরামদায়ক করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি সন্দেহ বোধ করেন, সেরা পছন্দটি এই বিষয়ে থেরাপিস্ট বা মনোবৈজ্ঞানিকের সাথে পরামর্শ করা। বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যে অনিদ্রা, ক্ষুধার্ত ক্রমবর্ধমান বা পতন, এবং পাচক রোগ হিসাবে গুরুতর চাপ কিছু উপসর্গ অনুভব।
