শুভকামনা ছাড়াও, নিজেকে এই 8 ইতিবাচক অনুভূতি খুঁটি

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• খুশি অনুভব ছাড়া বিভিন্ন ইতিবাচক আবেগ
  
• 1. জয় বা আনন্দ
  
• 2. কৃতজ্ঞ
  
• 3. গর্বিত
  
• 4. শান্ত হও
  
• 5. হাস্যকর
  
• 6. আশা করি
  
• 7. বিস্মিত
  
• 8. প্রেম
  

মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

একটি সুখী জীবন জীবন প্রসারিত করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে। কেন? শুভ অনুভূতি একটি ইতিবাচক আবেগ (ইতিবাচক আবেগ) যা রোগের উত্স হতে পারে এমন চাপ চাপিয়ে দিতে পারে। এই ইতিবাচক আবেগগুলি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যকেই উন্নত করে না, বরং এর সামাজিক সম্পর্ককে আরও ভাল করার জন্য উত্সাহিত করে।

সুখ অনুভব ছাড়াও, বিভিন্ন ধরনের আছেইতিবাচক আবেগ আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে অন্যদের জানতে। ইতিবাচক আবেগ কি কি? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।

খুশি অনুভব ছাড়া বিভিন্ন ইতিবাচক আবেগ

অধিকাংশ মানুষ বর্ণনা ইতিবাচক আবেগ সুখ অনুভব করছি। যদিও এই আবেগ অনুভূতি বিস্তৃত অন্তর্ভুক্ত। হাফিংটন পোস্ট থেকে রিপোর্ট, ড। বারবার ফ্রেড্রিকসন তার বই "ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান" -এ উল্লেখ করেছেন যে সুখী ছাড়াও, বিভিন্ন ইতিবাচক আবেগ রয়েছে যেমন:

1. জয় বা আনন্দ

আক্ষরিক সুখী একই সুখী মানে। কিন্তু এটি বর্ণিত হলে, আনন্দের এই অনুভূতিটি কেবলমাত্র অল্প সময়ের মধ্যে বা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট মুহুর্তে ঘটে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার শিশুর প্রথম জন্মের হাসিটি দেখতে পান, একটি পর্যটক স্পটে যান, অথবা আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে ডিনার পান। আনন্দের অনুভূতিগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একটি অভিজ্ঞতায় সান্ত্বনা অনুভব করছেন।

2. কৃতজ্ঞ

কৃতজ্ঞতা এমন একটি অনুভূতি যা কেউকে বিভিন্ন উপায়ে কিছুকে উৎসাহিত করতে অনুপ্রাণিত করে। শুধু শুধু আপনাকে ধন্যবাদ না, এই অনুভূতি একটি গভীর এবং আরো স্মরণীয় অর্থ আছে। এই আবেগ সাধারণত কেউ একটি ভাল ব্যক্তি হতে উপলব্ধি করে তোলে।

3. গর্বিত

আপনি চান কিছু অর্জন, এটা সবসময় সহজ নয়। অবশ্যই স্থিরতা, কঠোর পরিশ্রম, এবং সময় প্রয়োজন। আপনি হার্ড যুদ্ধ এবং অবশেষে সফল পরে, আপনি নিজেকে গর্ব বোধ করা আবশ্যক। আপনার নিজের প্রচেষ্টায় গর্ব, আপনাকে আপনার দক্ষতাগুলি চিনতে এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে যাতে ভবিষ্যতে লক্ষ্য অর্জন করা হয়।

4. শান্ত হও

শান্ত অনুভূতি একটি উদাসীন অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয় কোমল করাএবং আরামদায়ক। এই অনুভূতিটি ইঙ্গিত করে যে আপনি এমন শান্তি অনুভব করছেন যা সাধারণত যখন আপনি ছুটির দিন বা শখের সাথে নিজেকে ছড়িয়ে দেন তখনই হয়। ফ্রেডিকসন যুক্তি দেন যে এই অনুভূতিটি কাউকে উপভোগ করতে, মূল্যায়ন এবং নিজেদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে উৎসাহিত করে।

5. হাস্যকর

কিছু মজার দেখে, টেলিভিশনে কমেডি শোগুলির মত আপনি হাসিখুশি রাখতে এবং হাসতে ভাসতে পারেন। আচ্ছা, যারা হাস্যরস বা কৌতুক পছন্দ করে তারা সাধারণত অনেক লোক পছন্দ করে কারণ তারা মানুষকে হাসতে পারে, তাই না? হ্যাঁ, এটি সম্পর্ক স্থাপন এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার একটি সহজ উপায়। হাস্যরস একটি ধারনা অন্যদের বিনোদনের না শুধুমাত্র, কিন্তু নিজের।

6. আশা করি

আপনি একটি ভাল ভবিষ্যতের কল্পনা যখন আপনি অনুভব ইতিবাচক আবেগ হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার ডায়েট সফল হতে আশা করেন। এই আশা আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্যে যেতে সাহায্য করে, যেমন চকোলেট, মিছরি বা কেকগুলি হ্রাস করা আপনার পছন্দসই।

7. বিস্মিত

কিছু জন্য আপনার প্রশংসা গভীর কিছু আগ্রহ দেখায়। আপনি কি করতে পারেন এমন কিছু করতে পরিচালিত যারা মহান অক্ষর কল্পনা করার চেষ্টা করবেন? আচ্ছা, এই আকর্ষণ এবং প্রশংসা আপনাকে কিছু করতে সফল হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

8. প্রেম

আপনি কি কখনো প্রেমের অনুভূতি অনুভব করেছেন? হ্যাঁ, অন্যান্য আবেগ তুলনায়, প্রেম সবচেয়ে সম্পূর্ণ আবেগ। কেন? প্রেমের বিভিন্ন ধরনের আবেগ, কৃতজ্ঞতা, শান্তভাব, গর্ব, প্রশংসার এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। যখন আপনি ভালোবাসেন, শরীরের ভাল হরমোন স্ট্রেস কমাতে পারে যা একজন ব্যক্তির জীবনের মান উন্নত করতে পারে।