গর্ভবতী যখন ফিরে নিরাপদ ম্যাসেজ জন্য নির্দেশিকা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ উপকারিতা
  
• গর্ভাবস্থায় ফিরে ম্যাসেজ জন্য গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম
  
• 1. অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত
  
• 2. গর্ভ বয়স মনোযোগ দিতে
  
• 3. ম্যাসেজ কৌশল এড়ানো আবশ্যক
  
• 4. Massaged যখন অবস্থান
  
• 5. আপনি অস্বস্তিকর মনে হলে বলুন
  
• 6. নিরাপদ যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে গেলে, অনেক সম্ভাব্য মা হয়তার পিছনে শক্ত এবং কালশিটে সম্পর্কে অভিযোগ। গর্ভধারণের সময় তাদের অভিযোগগুলি সহজ করার জন্য ম্যাসেজ ম্যাসেজ করে, পিঠা backs ছাড়াও, ফিরে ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য উপকারী।কিন্তু, গর্ভবতী যখন ফিরে ম্যাসেজ নিরাপদ? এই নিবন্ধটি উত্তর খুঁজে বের করুন।

গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ উপকারিতা

যদিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পিছনে ম্যাসেজের সুবিধার্থে বিশেষ করে গবেষণার লক্ষ্য এখনও খুব সীমিত। যাইহোক, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সামগ্রিক ম্যাসেজ গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় অনেকগুলি সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি ভাল ঘুম তোলে
• সুখ বৃদ্ধি যখন মেজাজ উন্নতি।
• এডমা কমানো (সূত্রপাত) শরীরের গহ্বর) সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং শরীরের তরল আন্দোলন দ্বারা।
• পিছনে এবং পা সহ কাল পেশী হ্রাস।
• স্নায়ু ব্যথা রিলিজ।
• স্ট্রেস হরমোন স্তর হ্রাস।

গর্ভাবস্থায় ফিরে ম্যাসেজ জন্য গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম

মূলত, গর্ভাবস্থায় ফিরে ম্যাসেজ নিরাপদ। তবে, গর্ভাবস্থার অবস্থা বিবেচনা করার আগে ম্যাসেজ প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে এটি সর্বোত্তম।

ম্যাসেজ ফিরে আগে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিবেচনা করা আবশ্যক যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম এখানে।

1. অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত

গর্ভবতী সময় গর্ভবতী যখন স্ব-ম্যাসেজ বিপজ্জনক হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের অভিজ্ঞ এবং প্রত্যয়িত যারা একটি থেরাপিস্ট বা বিশেষ ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে একটি ম্যাসেজ আপনি নিশ্চিত করুন। টিঅভিজ্ঞ থেরাপিস্ট বা বিশেষজ্ঞ যারা আরো অভিজ্ঞ গর্ভবতী মহিলাদের ইতিমধ্যে জানেন, কোন পয়েন্টগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত, পাশাপাশি আপনার জন্য একটি নিরাপদ অবস্থান।

2. গর্ভ বয়স মনোযোগ দিতে

পাতা থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অস্ট্রেটিকিয়ানের মতে পিতামাতা ড। মেরি রোজার ম্যাসেজের জন্য নিরাপদ এবং সুপারিশকৃত সময়, যখন আপনার গর্ভাবস্থা 12 সপ্তাহ বা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে প্রবেশ করা হয়। কারণ, প্রথম ত্রৈমাসিকটি যখন গর্ভের ভ্রূণ গঠনে শুরু হয় তখন সমালোচনামূলক সময়।

সব পরে, প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে অনেকে অস্বস্তিকর বোধ করতে অভিযোগ করে কারণ তাদের দেহগুলি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়নি। তাই, আপনার শরীরের প্রথম ত্রৈমাসিক পরিবর্তন এবং অস্বস্তি মাপসই করা যাক। শুধুমাত্র দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক প্রবেশ করার পরে - যখন আপনার অবস্থা এবং ভ্রূণ সম্পূর্ণ স্থিতিশীল হয়, আপনি ম্যাসেজ থেরাপি করতে পারেন।

3. ম্যাসেজ কৌশল এড়ানো আবশ্যক

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যাঁরা ম্যাসেজ চান, রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো ভাল। কারণ ভরযুক্ত শুধুমাত্র চাপ পায়ে যখন প্রদত্ত চাপ। গোড়ালি এবং বাছুর কিছু পয়েন্ট সংকোচন ট্রিগার করতে পারেন। তাই যদি আপনি এখনও শ্রমের তারিখ থেকে অনেক দূরে থাকেন তবে এই ম্যাসেজ এড়ান।

উপরন্তু, আপনি ঐতিহ্যগত ম্যাসেজ (সাজানো) এড়াতে হবে। কারণ ঐতিহ্যগত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট তার থাম্ব এর টিপ ব্যবহার করে শক্তিশালী চাপ সরবরাহ করবে। আচ্ছা, এই ধরণের চাপ ব্যথা বা শরীরের অংশে রক্তের ক্লটগুলি স্থানান্তরের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ যা রক্তাক্ত রক্ত ​​প্রবাহ প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন বাছুর এবং পা ম্যাসেজ করা। মনে রাখবেন, গর্ভধারণের সময় একটি মহিলার রক্তের পরিমাণ দ্বিগুণ হয়।

4. Massaged যখন অবস্থান

ম্যাসেজ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে ম্যাসেজ জায়গাটি এভাবে সাজানো হয়েছে। একটি সহায়ক বালিশ যোগ করুন যাতে আপনি আরামদায়ক এবং স্বচ্ছন্দ হতে পারেন। ব্যাক, পেলেভিস এবং নিতম্বগুলি ম্যাসেজ করার জন্য, থেরাপিস্ট সাধারণত সুপারিশ করেন যে আপনি একটি নিচু অবস্থানে থাকবেন। মাথা, কাঁধ, বাছুর, উরু এবং হাত হিসাবে, থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পিছনে বা বসার অবস্থানে ঘুমাতে পরামর্শ দেবে।

5. আপনি অস্বস্তিকর মনে হলে বলুন

Massaging যখন চাপ বা শক্তি মাত্রা সংক্রান্ত একটি থেরাপিস্ট বা ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে যোগাযোগ করুন। মিন্টাহ্লাহকে মৃদু চাপ দিয়ে ম্যাসেজ করা খুব কঠিন নয়। আপনি অস্বস্তিকর মনে হলে অবিলম্বে বলুন। মূলত, শরীরের সব এলাকায় ম্যাসেজ কৌশল একটি মৃদু কৌশল সঙ্গে সম্পন্ন করা আবশ্যক। মোচড়, চাপ, কর্কশ এবং কর্ষণ মধ্যে ম্যাসেজ আন্দোলনের সমন্বয় ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে করা আবশ্যক।

6. নিরাপদ যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন

ম্যাসেজ সময় ব্যবহৃত অপরিহার্য তেল বা অ্যারোমাথেরাপির মনোযোগ দিতে। স্বাদ অনুযায়ী চয়ন করুন এবং ম্যাসেজ সময় ব্যবহৃত অপরিহার্য তেল নিরাপত্তা সম্পর্কে থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা।

মনে রাখুন, গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ করতে চাইলে প্রতিবার আপনার অস্ট্রেটিকিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ, গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং ঝুঁকি মুক্ত প্রমাণ করতে পারে এমন পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। উচ্চ ঝুঁকি গর্ভাবস্থায় যারা আপনার জন্য যারা বিশেষ করে।