ফোলিক অ্যাসিড উচ্চ খাদ্য, গর্ভাবস্থা আগে থেকে Anencephaly প্রতিরোধ করার কী

সামগ্রী:

• Anencephaly শিশুদের কি ঘটবে?
  
• ফলিক এসিড ভোজনের বৃদ্ধি দ্বারা anencephaly প্রতিরোধ করুন
  
• কখন ফোলেট শুরু করতে হবে, আর কত?
  
• ফোলেট উত্স কোথায় পাওয়া যায়?
  

Anencephaly জন্মের অপূর্ণতার সবচেয়ে সাধারণ প্রকারের একটি - কখনও কখনও এমনকি মারাত্মক। 1000 গর্ভধারণের মধ্যে একটি এই গর্ভাবস্থা জটিলতা অনুভব করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ আছে। খারাপ এখনো, anencephaly সব ক্ষেত্রে ঠিক কি কারণে এটি পরিচিত হয়। আপনি আপনার সম্ভাব্য শিশুর সাথে অ্যানেন্সফ্যালিকে প্রতিরোধ করার জন্য কী করতে পারেন তা এখনও আপনার গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করার পরে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করা। ফোলিক এসিডের উচ্চ খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি।

Anencephaly শিশুদের কি ঘটবে?

Anencephaly একটি গুরুতর জন্ম ত্রুটি যা একটি শিশুর তার মস্তিষ্ক এবং খুলি একটি অংশ ছাড়া জন্ম হতে পারে। Anencephaly নিউরোল টিউব ত্রুটি একটি প্রকার। স্নায়ু টিউব একটি ভ্রূণীয় গঠন যা অবশেষে শিশুর মস্তিষ্ক এবং কপিকল, যেমন মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য টিস্যু যা এটি সহগমন মধ্যে বিকাশ।

এই অবস্থায় যখন স্নায়ু নল উপরের সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে ব্যর্থ হয়। ফলস্বরূপ, শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডী কর্ড এখনও অ্যামনিওটিক তরল দ্বারা দূষিত উন্নয়নশীল। অ্যামনিওটিক তরল এক্সপোজার তারপর স্নায়ুতন্ত্রের টিস্যু ভেঙ্গে এবং বিচ্ছিন্ন হতে পারে। এই cerebrum এবং cerebellum ছাড়া জন্মগ্রহণ বাচ্চাদের মধ্যে ফলাফল। মস্তিষ্কের এই দুটি অংশগুলি চিন্তাভাবনা, শোনার, দেখতে, আবেগ এবং আন্দোলনকে সমন্বয় করার জন্য প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থায় এখনও প্রায় সকল শিশু অ্যানেন্সফ্লি রোগীর মৃত্যু ঘটে। এই অবস্থা নিরাময় করা যাবে না। গর্ভাবস্থার শেষ পর্যন্ত শিশুর গর্ভে বেঁচে থাকলেও প্রায় 40% অ্যান্থেফ্লি বাচ্চারা অকালিকভাবে জন্ম নেয়। কিন্তু জন্মের কয়েক ঘন্টা বা জন্মের কয়েক দিনের মধ্যে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বেশি।

ফলিক এসিড ভোজনের বৃদ্ধি দ্বারা anencephaly প্রতিরোধ করুন

Anencephaly সঠিক কারণ অজানা। কিন্তু গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9) গ্রহণের অভাব অ্যান্থেফ্যালির কারণে নিউরাল টিউব অপূর্ণতা সহ শিশুদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়।

অতএব, ফোলিক এসিড একটি গর্ভধারণের পরিকল্পনাকারী বা প্রত্যেক মহিলার জন্য একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির প্রয়োজন।গর্ভধারণের সময় ফোলিক এসিডের অনাবৃত বা না বাড়লে এ্যানসেসফ্যালির ঝুঁকি বাড়বে কারণ প্রক্রিয়া ইতিমধ্যেই ঘটেছে এবং এটি অপরিবর্তনীয়। যাইহোক, যে মহিলারা সন্তান ধারণ করার পরিকল্পনা করে না তারা এখনও সক্রিয়ভাবে ফোকাস এসিড গ্রহণ করতে পারে। কারণ গর্ভাবস্থা পরিকল্পিত ছাড়া ঘটতে পারে।

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বা এমনকি আপনি জানেন যে আপনি গর্ভবতী, ভ্রূণটি যখন একটি স্নায়ু টিউব হয় তখন ভ্রূণের প্রাথমিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নার্ভ টিউব সাধারণত গর্ভাবস্থায় প্রাথমিকভাবে গঠন করে এবং জন্মের 28 তম দিনে বন্ধ থাকে।

গবেষণাটি দেখায় যে গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য অবিরত হওয়ার আগে ফোলিক এসিড সম্পূরকগুলি গ্রহণকারী মহিলারা 72 শতাংশের মধ্যে জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এমনকি বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফোলিক এসিড গ্রহণ করা 3 বছরের বাচ্চাদের মধ্যে ভাষা বিলম্বের ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত।

কখন ফোলেট শুরু করতে হবে, আর কত?

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) গর্ভবতী হওয়ার কমপক্ষে এক মাস আগে, জন্মগত ত্রুটির প্রতিরোধে শিশু জন্ম বয়সী মহিলাকে 0.4 মিগ্রা (400 মিগ্রা) ফোলেট / দিনে খাওয়াতে সুপারিশ করে। ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় ২013-এর মাধ্যমে পুষ্টি সমতা হার নির্দেশিকা সুপারিশ করে যে গর্ভধারণের সময় প্রত্যেক মহিলা গর্ভধারণের পূর্বে 400 এমসিজি / দিনে গর্ভধারণ করে এবং গর্ভাবস্থায় 200 এমসিজি / দিন যোগ করে।

গর্ভধারণের আগে অন্তত এক মাস আগে এবং গর্ভধারণের প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় মহিলাদের সুপারিশকৃত ডোজ অনুযায়ী প্রতিদিন ফোলেট গ্রহণ করে যারা নারীরা নিউরোল টিউব অপূর্ণতা (অ্যানেন্সফালি এবং স্পিনা বিফিডারের কারণ) 70 শতাংশেরও বেশি সময় ধরে তাদের শিশুদের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

ফোলেট উত্স কোথায় পাওয়া যায়?

Folate সবুজ leafy সবজি, পুরো শস্য, এবং অন্যান্য খাবার পাওয়া যাবে। ইন্দোনেশিয়াতে, পুষ্টির উন্নতির লক্ষ্যে সরকারকে সব বাজারজাত করা আটাতে ফোলেট ফোর্টিফিকেশন প্রয়োজন।

এখানে কিছু খাবার যা ফোলেটের উত্স:

• Folate সঙ্গে fortified এবং মশলা
• সবুজ শাক সবজি, যেমন पालक, আলগা, ব্রোকলি,ব্রাসেলস স্প্রাউট, সবুজ মূল, লেটুস
• ফল, কমলা, avocados, পেঁপে, কলা মত
• বাদাম, মত মটরশুটিছোলা(আরব মটরশুটি)
• ডাল
• ভূট্টা
• ডেইরি পণ্য
• চিকেন, গরুর মাংস, ডিম এবং মাছ
• গম
• আলু

গুঁড়া, গরুর মাংস, তিসি, এবংব্রাসেলস স্প্রাউট ফোলেট খাদ্য সর্বোচ্চ উৎস।খাদ্য উৎসের পাশাপাশি, অ্যান্সেলফ্যাল প্রতিরোধে গর্ভবতী মাল্টিভিটামিনস থেকে ফোলিক এসিড পূর্ণ করা যেতে পারে।