গর্ভবতী নারী কি ইউএইচটি দুধ পান করতে পারে?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: প্রথম দিকে গর্ভবতী স্ত্রীর ও দুধ পান করানোর সময় স্ত্রী সহবাস কারা কেন নিষেধ করতে চেয়ে ছিলেন
  
• গর্ভবতী মহিলাদের গবেষণা ইউএইচটি দুধ পান
  
• তাই গর্ভবতী নারীরা কি ইউএইচটি দুধ পান করতে পারে না?
  

মেডিকেল ভিডিও: প্রথম দিকে গর্ভবতী স্ত্রীর ও দুধ পান করানোর সময় স্ত্রী সহবাস কারা কেন নিষেধ করতে চেয়ে ছিলেন

গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি। অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ ভ্রূণ উন্নয়ন জন্য প্রয়োজন হয়। ফল এবং সবজি খাওয়ার থেকে শুরু করে দুধের পরিমান পূরণ করা উচিত। বাজারে অনেক ধরনের দুধ, এদের মধ্যে একজন ইউএইচটি দুধ। তবে, অনেক সম্ভাব্য মা আশ্চর্য, গর্ভবতী মহিলাদের ইউএইচটি দুধ পান করতে পারে? এখানে উত্তর পরীক্ষা করে দেখুন।

গর্ভবতী মহিলাদের গবেষণা ইউএইচটি দুধ পান

দুধে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ফোলেট এবং ভিটামিন ডি থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং fetuses জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই পুষ্টিগুলি রক্ত ​​সরবরাহ বাড়ায়, টিস্যু, হাড় এবং শিশুর মস্তিষ্কের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং কম ওজনের সাথে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের প্রতিরোধ করে। উপরন্তু, দুধ শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব বা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

এক ধরনের দুধ, যথা ইউএইচটি দুধ, মানুষের ব্যবহারের ক্ষেত্রে বেশ জনপ্রিয়। ইউএইচটি দুধ (অতি উচ্চ তাপমাত্রা) দুধ যে ক্ষয়, ব্যাকটেরিয়া, বা এনজাইম ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক 150 ডিগ্রী সেমি।

উত্তপ্ত হওয়ার পর, এই দুধ দূষিত এড়াতে একটি পাত্রে প্যাক করা হয় এবং তাই এটি আর স্থায়ী হতে পারে। এই কারণেই অনেকেই ইউএইচটি দুধ পানিতে আগ্রহী।

দ্য গার্ডিয়ানের রিপোর্টিং, যুক্তরাজ্যের রিডিং বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা শুধুমাত্র জৈব দুধ বা ইউএইচটি দুধ ব্যবহার করতে স্যুইচ করেছিল, এটি ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কেন যে?

গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে জৈব দুধ এবং ইউএইচটি দুধের প্রচলিত তাজা দুধের তুলনায় 30 শতাংশ কম আইডিন রয়েছে। আইডিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা ভ্রূণ মস্তিষ্কের বিকাশে অবদান রাখে। উপরন্তু, থাইরয়েড হরমোনগুলি বিপাক নিয়ন্ত্রণে ভাল কাজ করার জন্যও আইডিনের প্রয়োজন।

তাই গর্ভবতী নারীরা কি ইউএইচটি দুধ পান করতে পারে না?

"জৈবিক দুধ ও ইউএইচটি দুধ ক্ষতিকারক নয়, পানীয় দুধ আসলে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। তবে, এক লিটারের এক লিটার দুধ হিসাবে একই পরিমাণ আয়োডিন পেতে হলে আপনাকে প্রায় 1.5 লিটার জৈব দুধ বা ইউএইচটি দুধ পান করতে হবে, বলেছেন রিডিং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা বিভাগের অধ্যাপক ইয়ান গিভেনস।

যদিও গবেষণাটি ভ্রূণের জন্য ইউএইচটি দুধের ঝুঁকি দেখায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে গর্ভবতী মহিলারা ইউএইচটি দুধ পান করতে নিষিদ্ধ। যতদিন আইডিন এবং অন্যান্য পুষ্টির পরিপূরক হয় ততক্ষণ গর্ভবতী মহিলাদের এখনও ইউএইচটি দুধ উপভোগ করতে পারে। সুতরাং, আইডিনের চাহিদা মেটাতে শুধু ইউএইচটি দুধে নির্ভর করবেন না। আপনি বিভিন্ন খাবার যেমন সিউইড, চিংড়ি, মাছ, ডিম এবং আইয়োডাইজড লবণ থেকে আইডিনের চাহিদা পূরণ করতে পারেন।

ইউএইচটি দুধের পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলারা পেস্টুরাইজড দুধ পান করতে পারে অথবা দুধকে (কম চর্বি) পান করতে পারে। কি এড়িয়ে যাওয়া উচিত unpasteurized দুধ (কাঁচা দুধ)।দুধের এই ধরনের এখনও মাইক্রোবেস রয়েছে যা শিশুর এবং মাকে সংক্রামিত করার জন্য ভীত। যদিও বিরল, কাঁচা দুধ খাদ্য বিষক্রিয়া (listeriosis) হতে পারে কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া রয়েছেListeria monocytogenes।

মনে রাখবেন, দুধের সব ধরনের মদ্যপানও তার সীমা আছে, খাওয়ার পর খুব বেশি পান করবেন না বা পান করবেন না। এই ক্যালোরি ভোজনের বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে ভাল দুধ বেছে নেওয়ার জন্য দুধ বা অন্যান্য খাবার গ্রহণের সময় ডাক্তার বা পুষ্টিবিদকে পরামর্শ করা ভাল।