সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চা নিতে হলে কখন সহবাস বা মিলন করবেন ► দেখুন কখন সহবাস করলে বাচ্চা হয় আর কখন হয় না !!
- 1. লোহা অভাব
- 2. আইডিন অভাব
- 3. ভিটামিন এ অভাব
- 4. ভিটামিন ডি অভাব
মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চা নিতে হলে কখন সহবাস বা মিলন করবেন ► দেখুন কখন সহবাস করলে বাচ্চা হয় আর কখন হয় না !!
স্কুলে বয়সের বাচ্চাদের (6-12) তাদের চাহিদা ও বিকাশের জন্য পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন। কিন্তু দৃশ্যত, এমন কিছু শিশু রয়েছে যারা প্রকৃতপক্ষে পুষ্টির অভাব অনুভব করে, বিশেষ করে অণুজীবের অভাব। অপুষ্টি সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে কি কি?
ক্ষুদ্র পুষ্টি উপাদান পুষ্টি যা শরীরের ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রয়োজন কিন্তু বিপাক বহন করার উপর একটি খুব বড় প্রভাব আছে। ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের পৃষ্ঠায় প্রকাশিত সংবাদে, শিশুদের অপুষ্টি, যেমন আয়রন ঘাটতি, ভিটামিন এ, এবং আইডিনের তিনটি প্রধান সমস্যা রয়েছে। যদিও এখন এই তিনটি সমস্যা উন্নত হয়েছে, বাবা-মা অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। পাশাপাশি, আরও একটি বিষয় যা এখন নজর রাখতে হবে, যা ভিটামিন ডি অভাব।
কী ধরনের পুষ্টিকর ঘাটতি পিতামাতার সচেতন হতে হবে তা চিনতে, নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।
1. লোহা অভাব
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বা ডাব্লিউএইচও অনুমান করে যে প্রায় 53 শতাংশ স্কুল বয়সী শিশু বিশ্বব্যাপী লোহা-অভাবের অ্যানিমিয়া ভোগ করে। বিশেষ করে উন্নয়নশীল দেশে। আয়রন সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সমস্ত শরীরের কোষে অক্সিজেন বহন করে।
আয়রন ঘাটতি অ্যানিমিয়া এমন একটি শর্ত যা শরীরের লোহার অভাবের ফলে লাল রক্ত কোষের সংখ্যা হ্রাস পায়। আয়রন ঘাটতি অ্যানিমিয়া শিশুদের জ্ঞানীয় এবং শারীরিক উন্নয়নের উপর গুরুতর প্রভাব আছে।
গবেষণায় দেখা যায় যে শিশুর বাচ্চার পর্যাপ্ত লোহা থাকলে শিশুরা ঘনত্ব, স্কুল কর্মক্ষমতা এবং শিক্ষার অর্জন বাড়বে।
ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 5 বছরেরও বেশি বয়সের শিশুদের বয়ঃসন্ধিকালে লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া হওয়ার কারণ অত্যধিক রক্তপাত, এবং বিশেষত মেয়েদের মধ্যে অতিরিক্ত ঋতুস্রাব। ক্ষতিকারক অবস্থার কারণে কীট সংক্রমণের কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ hookworms।
সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হয়
- ত্বক সবসময় ফ্যাকাশে হয়
- নিস্তেজ
- সহজেই ক্লান্ত
- ইমিউন সিস্টেম হ্রাস কারণ সংক্রমণ পেতে সহজ
- শেখার অর্জন হ্রাস
- ক্ষুধা ক্ষুধা
কানাডার ডায়েটিয়ানদের মতে, লোহার সমৃদ্ধ খাদ্য উৎসগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- গরুর মাংস
- মাছ
- চিকেন মাংস
- শাক
- ব্রোকলি
- হৃদয়
- বাদাম এবং কাশি হিসাবে বাদাম
- Tempe,
উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্য উৎস যেমন স্পিনিক, ব্রোকোলি এবং অন্যদের থেকে লোহার শোষণের সর্বোত্তম সহায়তা করতে, শরীরের শোষণকে আরও ভাল করার জন্য এটি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি ব্যবহার করতে হবে।
2. আইডিন অভাব
আইডিনের অভাব (আইডিন) বিভিন্ন উন্নয়নশীল দেশে জনস্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। শরীর নিজেই আয়োডিন উত্পাদন করতে পারে না, তাই দৈনন্দিন খাবার থেকে আয় করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আইডিন খাদ্য বিভিন্ন পাওয়া যাবে, সহ:
- মাছ
- সমুদ্র-শৈবাল
- দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য
- ডিম
- চিংড়ি
স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিদিনের খাবারে খুব বেশী আইডিন থাকে না। কিছু দেশে, আইডিন খাদ্য সংযোজনে যোগ করা হয়, যার মধ্যে একটি লবণ। ইন্দোনেশিয়াতে আইডিনের অভাবের সমস্যা দূর করার জন্য আইডিন রান্নাঘরের লবণে যোগ করা হয়, সাধারণত আইডিডি (আইডিন ডেফেসিয়েন্সি ডিসঅর্ডার) হিসাবে পরিচিত।
থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান আইডিন। শরীর যখন আইডিনের অভাব অনুভব করে তখন থাইরয়েড গ্রন্থি যতটা সম্ভব শরীর থেকে প্রবেশ করে খাদ্য থেকে যতটা আয়োডিন গ্রহণ করতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থি বৃদ্ধি এছাড়াও Goiter হিসাবে পরিচিত হয়।
আইডিনের অভাবের ক্রমবর্ধমান মারাত্মক অবস্থা সৃজনশীলতা নামে শিশুদের মধ্যে মানসিক প্রতিবন্ধকতা এবং উন্নয়নশীল রোগের কারণ হতে পারে। বাচ্চাদের স্বল্প মাত্রা এবং শ্রবণ এবং কথা বলা ব্যাধি থাকতে পারে।
3. ভিটামিন এ অভাব
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভিটামিন এ অভাব বিশ্বের প্রায় 85 মিলিয়ন স্কুল বয়সের শিশুদের প্রভাবিত করে এবং এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই আফ্রিকা ও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশগুলির মুখোমুখি হয়।
শিশুদের মধ্যে প্রতিরোধযোগ্য অন্ধত্বের প্রধান কারণ ভিটামিন এ অভাব। এই ধরণের অপুষ্টির ফলে দুর্বল ইমিউন ফাংশন, দরিদ্র লোহার বিপাক, এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সৃষ্টি হয়।
শিশুদের বেঁচে থাকার জন্য ভিটামিন এ অভাবকে অতিক্রম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি ইন্দোনেশিয়া সহ কিছু দেশে ভিটামিন এ গুরুত্বের পরিমাণ 6 মাস বয়সের শিশুদের থেকেও ভিটামিন এ সম্পূরক সরবরাহ করে। ভিটামিন এ বিভিন্ন খাদ্য উত্স থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
ভিটামিন এ এর উত্স অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:
- হৃদয়
- মাছ
- মাছের তেল
- ভিটামিন একটি fortified দুধ
- ডিম
- ভিটামিন এ সঙ্গে fortified মার্গারিন
- উদ্ভিজ্জ
4. ভিটামিন ডি অভাব
ভিটামিন ডি এর অভাব একটি পুষ্টির অভাব যা তাদের শৈশব শিশুদের মধ্যে বিবেচনা করা আবশ্যক। কারণ, এই সময়ে ভিটামিন ডি অভাব বৃদ্ধির জন্য খুবই বিপজ্জনক।
হাড়ের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। শুধু তাই নয়, এই ভিটামিন শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরি করার জন্য শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসকে শোষণ এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।
যদি কোনও শিশু ভিটামিন ডি-তে অভাব বোধ করে তবে শিশুটি বিলম্বিত বা বিলম্বিত মোটর বিকাশ, পেশী দুর্বলতা এবং হ্রাসের ঝুঁকি নিতে পারে।
ভিটামিন ডি অভাবের ঝুঁকির মধ্যে থাকা শিশুরা সাধারণত শিশুরা সাধারণত ত্বকে বন্ধ থাকে, যকৃত বা কিডনি রোগের মতো কিছু অঙ্গ অস্বাভাবিকতা থাকে এবং যারা বাড়ির ভিতরে তাদের বেশি সময় ব্যয় করে এবং সূর্য সিনারে বেশি পরিমাণে এক্সপোজার পায় না।
ভিটামিন ডি উত্স থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে:
- পনির
- গরুর মাংস লিভার
- পনির
- ডিম ডিম
