স্মার্ট গাইড শিশুদের স্থূলতা খাওয়ার প্যাটার্ন সেট

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common English Words with Pronunciation
  
• শিশু যখন মোটা বলে মনে হয়?
  
• সন্তানের অনিচ্ছাকৃতভাবে খেতে বাকি থাকলে কি হবে?
  
• প্রয়োগ করা প্রয়োজন যে স্থূল শিশুদের খাদ্য
  
• প্রস্তাবিত খাদ্য
  
• একটি খাদ্য যে এড়ানো প্রয়োজন
  
• একটি শিশু একটি খাদ্য উপর স্থূল হতে পারে?
  

মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common English Words with Pronunciation

শিশুটি স্থূলতার বিভাগে থাকলে, আপনার সন্তানের জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য যে চিহ্নটি প্রয়োজন। কারণ, স্থূলতা হ'ল শিশুদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস থেকে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। শিশুদের সুস্থ থাকার জন্য, আপনি আর খাদ্য পরিবেশন থেকে আসতে পারেন না। স্থূল শিশুদের খাদ্য সঠিকভাবে বজায় রাখা প্রয়োজন যাতে তাদের ওজন বাড়তে থাকে না। আপনি বিভ্রান্ত হতে হবে না, আমি স্থূল শিশুদের নির্ণয় করা উচিত যে স্থূল শিশুদের নির্ণয় করা উচিত।

শিশু যখন মোটা বলে মনে হয়?

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে আগে থেকেই জানতে হবে স্কুলের বয়সের শিশুদের স্থূলতা সীমাবদ্ধ। আপনি সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) 2000, আন্তর্জাতিক স্থূলতা টাস্ক ফোর্স (আইওটিএফ) 2006, অথবা ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচওও) 2006 থেকে ব্যবহৃত তিনটি শ্রেণীবিভাগ ব্যবহার করতে পারেন।

নিম্নলিখিত সূত্র সহ সিডিসি 2000 থেকে একটি বক্ররেখা ব্যবহার করে স্থূলতা পুষ্টির স্থিতি নির্ধারণ করতে আমি কীভাবে একটি উদাহরণ দেব?

প্রকৃত শরীরের ওজন 100% দ্বারা গুণিত উপর ভিত্তি করে আদর্শ শরীরের ওজন দ্বারা বিভক্ত

(প্রকৃত BB / BB আদর্শ x 100%)

• ফলাফল 110-120 শতাংশ হয়, শিশু বিভাগে হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (মাত্রাতিরিক্ত ওজনের)।
• যদি ফলাফল 120 ​​শতাংশের বেশি হয়, তাহলে শিশুকে মোটা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

এই পদ্ধতি প্রকৃতপক্ষে বেশ জটিল এবং স্পষ্টতা প্রয়োজন। কারণ, আদর্শ বিবি নিজেই নির্ধারণ করতে, বিশেষ গণনা করা দরকার। অতএব, আপনাকে এটির মূল্যায়ন করার জন্য শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা ক্লিনিকাল পুষ্টি ডাক্তারের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত।

সন্তানের অনিচ্ছাকৃতভাবে খেতে বাকি থাকলে কি হবে?

স্থূল শিশুরা যদি অনিচ্ছাকৃতভাবে খেতে থাকে তবে আপনি যে প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারেন তা কমিয়ে আনতে পারবেন না। স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে অনেকগুলি ঝুঁকি আপনার শিশুর উপর আক্রমণ করতে পারে, যেমন:

• রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় যা হৃদস্পন্দন এবং রক্তবাহী পদার্থগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।
• অসম্পূর্ণ গ্লুকোজ সহনশীলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ, এবং ডায়াবেটিস।
• ঘুম সময় বাতাসে বাধা (প্রতিরোধক ঘুম apnea) এবং হাঁপানি।
• জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী ব্যাধি।
• ফ্যাটি লিভার, gallstones, এবং রোগgastroesophageal রিফ্লাক্স (GERD)।
• যেমন ফাঙ্গাল সংক্রমণ এবং অত্যধিক ব্রণ প্রবণ হচ্ছে স্কিন সমস্যা।
• পলিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস)।
• যেমন আশেপাশের পরিবেশ থেকে প্রত্যাহার, বিষণ্নতা সমস্যা, বিষণ্নতা হিসাবে মানসিক ব্যাধি।

প্রয়োগ করা প্রয়োজন যে স্থূল শিশুদের খাদ্য

স্থূল শিশুদের জন্য ডায়েট প্রয়োগ করার জন্য, আমি এটি দুটি বিভাগে বিভক্ত, যা সুপারিশ করা হয় এবং এড়াতে হবে। এখানে বিস্তারিত আছে।

প্রস্তাবিত খাদ্য

নিম্নবর্ণিত শিশুদের প্রয়োগ করা উচিত যে ডায়েট:

• সন্তানের প্রয়োজন অনুযায়ী ভারসাম্য ক্যালোরি ভোজনের। সঠিক ডোজ পেতে ক্লিনিক পুষ্টিবিদ পরামর্শ।
• নিয়মিত খাওয়া, যা তিন বড় খাবার এবং দুই স্নেক একটি দিন।
• সুস্থ এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্যের পণ্যগুলি প্রতিদিনের মধ্যে বিন্যস্ত করে।
• পানীয় জল অভ্যাস প্রয়োগ সর্বদা বড় খাবার এবং খাবারের সময়সূচী মধ্যে দেওয়া হয়।
• বিভিন্ন উত্স থেকে কম চর্বি প্রোটিন খাওয়া।
• কম বা চর্বি বিনামূল্যে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া।

একটি খাদ্য যে এড়ানো প্রয়োজন

শুধুমাত্র একটি প্রস্তাবিত খাদ্য প্রয়োগ করা হয় না, আপনি এড়ানো উচিত কি তাকান, যথা:

• সম্পৃক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাট উচ্চ খাদ্য।
• ফাস্ট ফুড (জাঙ্ক খাদ্য) এবং তাত্ক্ষণিক খাদ্য।
• ক্যালোরি এবং চিনি উচ্চ খাদ্য এবং পানীয়।
• প্যাকেজিং পানীয় এবং সোডা।

একটি শিশু একটি খাদ্য উপর স্থূল হতে পারে?

স্থূল শিশুদের জন্য ডায়েট করা যেতে পারে যতদিন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে, মূলত তিনটি বিষয় আছে যা স্থূল শিশুদের খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা প্রয়োজন। প্রথমে, সঠিক ডায়েট প্রয়োগ করা, দ্বিতীয়টি যথাযথ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এবং তৃতীয়ত বাবা-মা ভূমিকা মডেল হিসাবে শিশুদের আচরণের পরিবর্তন। লক্ষ্য সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশ বজায় রেখে ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা হয়।

তিনটি বৃহত খাবার এবং দুটি খাবারের বিস্তারিত বিবরণ সহ এখনও নির্ধারিত খাবার সরবরাহ করে ডায়েট করা যেতে পারে। যাইহোক, পার্থক্য হল ক্যালরি এবং স্বাস্থ্যসম্মত কম খাবারের নির্বাচন।

স্থূল শিশুদের সফলভাবে খাদ্য থেরাপির জন্য, সন্তানের তার নিকটতম মানুষের দ্বারা সমর্থিত হতে হবে। তাই খাদ্যটি শুধুমাত্র শিশু দ্বারা নয় বরং স্কুলে পিতামাতা, পারিবারিক সদস্য, বন্ধু এবং শিক্ষকদেরও সাফল্যের সাথে জড়িত থাকে। সুতরাং, বাবা-মা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য বা ব্যায়াম না খেলে বাচ্চাদের বলে না কিন্তু পুরো পরিবারও এটি প্রয়োগ করে।