সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আপনিও আপনার শিশুর বুদ্ধি বাড়িয়ে নিতে পারেন||How Can Increase Your Children Brain
- শিশু পর্যাপ্ত নিপীড়ন গ্রহণ, বৃদ্ধি অনুকূল হবে
- কেন শিশুদের napping অসুবিধা হচ্ছে?
- টিপস শিশুদের নিখুঁত নিতে মনস্থ করা
- 1. দুপুরের খাবার খাওয়ার পর দীর্ঘদিন ধরে বাচ্চা নেওয়ার জন্য বাচ্চাকে আমন্ত্রণ জানান
- 2. প্রতিদিন একই ন্যাপ সময় নির্ধারণ করুন
- 3. শিশুদের একা একা ঘুমাতে সক্ষম শেখান
- 4. ব্যাখ্যা করুন যে তিনি একটি নিপীড়ন পরে খেলা চালিয়ে যেতে পারেন
মেডিকেল ভিডিও: আপনিও আপনার শিশুর বুদ্ধি বাড়িয়ে নিতে পারেন||How Can Increase Your Children Brain
ন্যাপিং প্রায় প্রতিটি সন্তানের প্রাণঘাতী শত্রু। তারা বিশ্রাম থাকার পরিবর্তে বাজানো অবিরত পছন্দ। আসলে, বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার। বয়স অনুযায়ী, গড় শিশুর প্রায় ঘুম প্রয়োজন10-13 ঘন্টাপ্রতি দিন। সেইজন্য অল্পবয়সী শিশুদেরকে ঘুম নিতে পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের ঘুমন্ত কোটা পূর্ণ হয়। কিন্তু যদি কোন শিশুকে ঘাড় নিতে মনস্থ করা কঠিন হয় তবে বাবা কি করতে পারেন?
শিশু পর্যাপ্ত নিপীড়ন গ্রহণ, বৃদ্ধি অনুকূল হবে
নিদ্রা শিশুর বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে ভালভাবে সহায়তা করতে যথেষ্ট। ঘুম ভালভাবে সন্তানের শরীরের বৃদ্ধি হরমোন (এইচজিএল) উত্পাদন করে, যা তার উচ্চতার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। পর্যাপ্ত ঘুম শিশুদের হৃদরোগে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এবং তাদের চাপের হরমোনের বৃদ্ধির কারণে অত্যধিক ওজন বৃদ্ধিের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে।
ঘুমের সময় শিশুটির ইমিউন সিস্টেমটি সাইকোকিন প্রোটিনও তৈরি করে যা সংক্রমণ, রোগ এবং চাপের জন্য উপযোগী। যত বেশি শিশু খুব কম ঘুমাবে, শরীরের সাইকোকাইনের পরিমাণ যথেষ্ট হবে না যাতে শিশুরা অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়।
পিতামাতা থেকে উদ্ধৃত কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম সব বয়সের শিশুদের শিক্ষার দক্ষতাকে উন্নত করে। উপরন্তু, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ায় শিশুকে ক্লান্তি থেকেও রক্ষা করতে পারে যা সারা দিন ধরে তাকে বিরক্ত করতে পারে।
তাই শিশুদের দ্বারা ঘুম দরকার। রাতের বেলায় যদি যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমাতে না পারে, তবে সে দিনটির জন্য যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট। শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য এবং রাত্রে ঘুমাতে উভয় সুবিধা উপভোগ করে।
কেন শিশুদের napping অসুবিধা হচ্ছে?
এটা সহজ এবং প্রায়ই ঘুম, বাচ্চাদের একটি স্ন্যাপ নিতে persuading শিশুদের প্রতি বিপরীত অনুপাতিকএকটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তিনি আসলেই ঘুমিয়ে থাকা সত্বেও কষ্টের সময় কাটাচ্ছেন এমন একটি শিশু রয়েছে। এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস।
বিশ্বের অন্বেষণ উপভোগ করার জন্য শিশুদের বয়স পরিসীমা হয়। বন্ধুদের সাথে বিশেষ করে যখন। তখনও অবাক হবেন না যে তিনি বাজানো অবস্থায় পিতামাতাকে নিন্দা করতে রাজি না করে। তিনি তার বন্ধুর সঙ্গে খেলতে একটু সময় ব্যয় করতে চান না।
যদি আপনি একটি ঘাড় নিতে বাধ্য করা হয়, সন্তানের অবশ্যই রাগ হবে এবং ক্রমবর্ধমান একটি স্ন্যাপ নিতে চান না। এমনকি তিনি একটি ভীতিকর জিনিস napping বিবেচনা করা হতে পারে।
টিপস শিশুদের নিখুঁত নিতে মনস্থ করা
শিশুটিকে নিপীড়ন করা সহজ হতে পারে না, তবে আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন।
1. দুপুরের খাবার খাওয়ার পর দীর্ঘদিন ধরে বাচ্চা নেওয়ার জন্য বাচ্চাকে আমন্ত্রণ জানান
আমরা সাধারণত ভাত খাওয়ার পরে ঘুম অনুভব করি। শিশুও!
অতএব, শিশুদের একটি নিরব নিতে আমন্ত্রণ জানানোর এই সুবর্ণ সুযোগ ব্যবহার করুন। এটা তৈরি করুন শিশুদের ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ। উদাহরণস্বরূপ, এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান চালু করুন যাতে শিশুটি বেশি গরম হয় না, টিভি বন্ধ করে দেয়, রুমের আলো বন্ধ করে দেয় এবং অন্যদের।
2. প্রতিদিন একই ন্যাপ সময় নির্ধারণ করুন
আপনার সন্তানের যথেষ্ট ঘুমাতে চাইলে সর্বস্বান্ত হওয়ার সময় এবং সর্বদা এটি উঠার সময়সূচী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সময়সূচী ঘুম এবং একই দিনে, এমনকি ছুটির দিন ঘুম থেকে।
দৈনন্দিন নিয়মিত ঘুমের সময়সূচি পালন করে শিশুটির শরীর লাইটার হয়ে যায় কারণ হরমোন কর্টিসোল নিয়মিত মুক্তি পায়। সর্বদা স্থিতিশীল করটিসল হরমোন পরবর্তী জন্য এটি আরও শক্তি এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী কার্যকলাপ দেয়।
মনে রাখবেন, রাতের বেলা বাচ্চাদের ঘুমানোর জন্য নগ্নতা আরো কঠিন হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং, আপনি আপনার সময়সূচী অগ্রিম এবং হতে পারে প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য naps সময়সীমা সীমাবদ্ধ প্রতি দিন। উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি দুপুর 1২ টা থেকে স্কুলে বাড়ি চলে গেছে, তাকে দুপুরের খাবারের জন্য 1 ঘন্টা স্লট দিন এবং পরিষ্কার করুন। তারপরে আপনি 13.15 এ একটি স্ন্যাপ নির্ধারণ করতে এবং 1:45 পিএম পর্যন্ত জেগে উঠতে পারেন।
যদি শিশুটি একই সময়ে ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে তার শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি ব্যবহার করা হবে যাতে আপনাকে শিশুকে ঘুম নিতে প্ররোচিত করতে হয় না।
3. শিশুদের একা একা ঘুমাতে সক্ষম শেখান
শিশুদের ঘুম থেকে বাধ্য করা অবশ্যই কার্যকর হবে না। অর্থাৎ, তারা ঘুমের ভান করবে এবং ছেড়ে যাওয়ার সময় তার ঘরে একা খেলতে থাকবে।
এর জন্য, আপনি আপনার সন্তানের প্রশিক্ষিত করা ছাড়া একা ঘুমাতে সক্ষম প্রশিক্ষিত করা আবশ্যক। আপনি যদি মনে করেন আপনার সন্তানের ঘুম অনুভব করা শুরু হয়েছে, শিশুটিকে বিছানায় নিয়ে যান এবং সন্তানকে ঘুমিয়ে পড়তে দিন। তার গুঁতা পট বা তার কপাল স্ট্রোক না করার চেষ্টা করুন। আপনি দ্রুত আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়া সাহায্য করতে শান্ত সঙ্গীত রাখতে সক্ষম হতে পারে।
4. ব্যাখ্যা করুন যে তিনি একটি নিপীড়ন পরে খেলা চালিয়ে যেতে পারেন
অনেক বাচ্চারা ঘেউ ঘেউ করতে চায় না কারণ তারা বাজানো ব্যস্ত থাকে এবং মজা করার সময় ব্যয় করতে চায় না।
যাইহোক, সন্তানের এখনও একটি নিপীড়ন নিতে হবে কারণ তিনি এটি প্রয়োজন। যদি তিনি ঘরের বাইরে খেলেন, তাকে বাড়িতে যেতে আমন্ত্রণ জানান। তার playmates এছাড়াও একটি নিপীড়ন নিতে হবে যে বোঝা দিন। সন্তানের কাছে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন যে তিনি টেলিভিশন দেখানো চালিয়ে যেতে পারেন বা ঘুমিয়ে পরে আবার খেলতে পারেন
যদি শিশু এখনও একটি নিপীড়ন নিতে অস্বীকার করে, আপনি scolded বা বাধ্য করা উচিত নয়। তাকে কিছু খেলনা বা বই দিয়ে ছেড়ে দিন এবং শান্ত হতে সময় দিন। অন্তত, এই পদ্ধতি শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং এটি একটু বিশ্রাম করতে পারেন।
