ঘন ঘন খাবারগুলি প্রাথমিকভাবে শিশুর ঘুমের মানকে সহায়তা করতে পারে (কিন্তু ঝুঁকি আছে)

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: পাঁচ পরামর্শ তোমার বেবী পান রাতে ঘুমাতে
  
• শক্ত খাদ্য এবং শিশুর ঘুমের গুণমানের প্রভাব
  
• তবে, 6 মাসের কম শিশুকে কঠিন খাবার দেয়া যায়?
  
• 6 মাসের কম বাচ্চাদের কেন কঠিন খাবার দেওয়া উচিত নয়?
  

মেডিকেল ভিডিও: পাঁচ পরামর্শ তোমার বেবী পান রাতে ঘুমাতে

গর্ভের সময়, শিশুর ঘুমের সময় ব্যয় করে। নবজাতকদের একটি নোংরা ঘুম চক্র আছে কেন। তারা রাতে জেগে উঠতে পারে যাতে তারা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে সময় কাটাতে পারে। আচ্ছা, একটি গবেষণায় দেখায় যে শিশুরা কঠিন খাবার খাওয়ায় আগে শিশুর ঘুমের মান উন্নত করে। তাই এই কৌশল নিরাপদে বাবা দ্বারা চেষ্টা করা যাবে? অপেক্ষা করুন, এটি চেষ্টা করার আগে নিচের ব্যাখ্যাটি দেখতে ভাল।

শক্ত খাদ্য এবং শিশুর ঘুমের গুণমানের প্রভাব

কিং কলেজ লন্ডনে পরিচালিত একটি গবেষণায় শিশু ঘুমের মানের উপর কঠিন খাবারের প্রভাব দেখেছিল। 1,300 শিশুকে দুটি গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা হয়েছে, যার অর্থ শিশুরা 6 মাসের জন্য একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো হয় এবং বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো হয় এবং 3 মাস বয়সের কাছাকাছি কঠিন খাদ্য দেওয়া হয়।

তারপরে, বাবা-মায়েরা রিপোর্ট করে যে শিশুরা কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করে 15 মিনিট আর বেশি ঘুমাতে পারে এবং ঘন ঘন ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় বাচ্চাদের ঘুমের ঘুমের অভিজ্ঞতা ভোগ করে। বাচ্চারা 15 মিনিটের বেশি ঘুমানো, তাই প্রতি সপ্তাহে প্রায় ২ ঘন্টা অতিরিক্ত ঘুমের সময় থাকে।

তবে, 6 মাসের কম শিশুকে কঠিন খাবার দেয়া যায়?

যদিও গবেষণামূলক ফলাফলগুলি দেখায়, তবুও বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য কঠিন খাবার দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন না। কেন?

বাচ্চাদের সাথে 6 মাসের জন্য একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে ঘুমের গুণমানের পার্থক্য 3 মাস বয়সে কঠিন খাবার খাওয়ানো অনেক বেশি ভিন্ন ছিল না; শুধুমাত্র একটি ডজন মিনিট ভিন্ন। তাছাড়া, পিতামাতার অবশ্যই তাদের মানসিক প্রস্তুতি, শিশুদের পাচক পদ্ধতি এবং শিশুদের পুষ্টিকর খাবারের পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

সব শিশু সহজ বয়সে কঠিন খাদ্য খেতে প্রস্তুত হবে না, উদাহরণস্বরূপ 4 মাস। কিছু 6 মাস বা তার বেশি সময়ে প্রস্তুত, বিশেষ করে শিশুরা অকালিকভাবে জন্ম নেয় বা ধীর বিকাশের সম্মুখীন হয়।

6 মাসের কম বাচ্চাদের কেন কঠিন খাবার দেওয়া উচিত নয়?

আগে কঠিন খাদ্য প্রদান, শিশুর সহজে বিরক্ত হতে পারে। মুখের মধ্যে প্রবেশ করা কঠিন খাবার নিরাপদে ডাইজেস্ট করা হবে না, বিশেষত তাদের শরীরের অবস্থান যারা বসতে বা মাথা বাড়াতে সক্ষম না।

এ ছাড়া, অল্পবয়সী শিশুদের জন্য কঠিন খাদ্য সরবরাহ করাও শৈশব স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়। যখন শিশু মোটা হয়, তখন তাদের জীবনের মান কমে যায়। ডায়াবেটিস, বিপাকীয় সিন্ড্রোম, বা হৃদরোগের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির ঝুঁকি শিশুদের ভবিষ্যতের জন্যও হুমকি দেয়।

নিউইয়র্কের একজন পুষ্টিবিদ নলটিয়া স্ট্যাসেনকো যুক্তি দেন, "রাতে জেগে ওঠা বাচ্চাদের মধ্যে স্বাভাবিক আচরণ এবং এটি অনুযায়ী সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে।"

খুব কঠিন ঝুঁকিপূর্ণ কঠিন খাবার দেওয়ার তুলনায় পিতামাতা অন্য উপায়ে শিশুদের ঘুমের মান উন্নত করার অন্য উপায়গুলি চয়ন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের কীভাবে শান্ত করা যায় তা বোঝার মাধ্যমে, বাচ্চাদের ঘুমের সান্ত্বনাকে সমর্থন করে এমন বিভিন্ন জিনিসের দিকে মনোযোগ দিন, বা ঘুমের ঘুম এবং ঘুমের চক্রকে নিয়ন্ত্রিত করে এমন শরীরের জৈবিক ঘড়িটি বাচ্চাদের ঘুমের জন্য বাচ্চাদের সার্কডিয়ান তালে বাড়াতে সকালে সূর্যের দিকে ঝুলে থাকে।

6 মাস বয়সের পাশাপাশি কঠিন খাবার খেতে শুরু করার জন্য সঠিক সময় নির্ধারণ করা যায়। কঠিন খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত শিশুরা চিউইং আন্দোলন করতে পারে, আর তাদের মুখ থেকে তাদের খাদ্য ধাক্কা দেয় না, মাথা নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে এবং সরাসরি বসতে সক্ষম হয়।