ফ্যাট বাচ্চা? হয়তো খুব টিভি দেখার কারণে

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের মোবাইল ফোন ব্যবহারের ভয়াবহতা
যারা টিভি দেখছে তাদের ভালোবাসা এমন একটি চর্বিযুক্ত শরীরের সম্ভাবনা বেশি
কিভাবে টিভি দেখতে একটি চর্বি বাচ্চা করতে পারেন?
তাহলে আমি কি আর টিভি দেখার অনুমতি দেব না?
কিভাবে শিশুদের পর্যবেক্ষক সময় সীমাবদ্ধ?

মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের মোবাইল ফোন ব্যবহারের ভয়াবহতা

স্থূলতা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা হয় না, কিন্তু সন্তানের এখনও খুব ছোট হিসাবে এমনকি অভিজ্ঞ হতে পারে। ডাব্লুএইচও তথ্য অনুযায়ী, এটি জানা গেছে যে ২015 সালে 5 বছরের কম বয়সী প্রায় 42 মিলিয়ন শিশু এবং প্রায় অর্ধেক এশিয়ান ও আফ্রিকান অঞ্চলে রয়েছে। যদিও ইন্দোনেশিয়াতে 5 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুরা বেশি ওজনের হয় 19.6%।

শিশুদের উপর স্থূলতা প্রভাব পরে জীবনে প্রদর্শিত হবে এবং বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন বাধাগ্রস্ত হতে পারে। বিভিন্ন ডিজিনারিটিভ রোগগুলি শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে যখন তারা প্রাপ্তবয়স্ক, যেমন হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার। না শুধুমাত্র, তারা বয়স্কদের প্রবেশ যখন স্থূল শিশুদের এছাড়াও স্থূল হতে অনুমিত হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের 70% হার্ট রোগের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি ছিল যখন তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন।

স্বল্পমেয়াদী প্রভাবগুলি হ'ল শিশুরা প্রাইডবিটিসের প্রবণতা থাকলে, তাদের সংস্পর্শে ও পেশী, অনিদ্রা, সামাজিক সম্পর্ক এবং সামাজিক জীবনের সমস্যা এবং অনিরাপদ হয়ে উঠলে সমস্যা ও ব্যাধি দেখা দেয়।শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এবং স্থূলতার কারণগুলির মধ্যে একটি হল পিতামাতা, খাদ্য নির্বাচন এবং শিশুদের জীবনধারা। কারণ তারা এখনও শিশু, তাদের অধিকাংশই কেবল তাদের মা বা বাবার অভ্যাস অনুসরণ করতে পারে। অতএব, বাবা-মা 'জীবনধারা শিশুদের উপর খুব প্রভাবশালী।

যারা টিভি দেখছে তাদের ভালোবাসা এমন একটি চর্বিযুক্ত শরীরের সম্ভাবনা বেশি

আপনি প্রায়ই অনেকক্ষণ ধরে শিশুদের টেলিভিশন দেখতে দিন? টেলিভিশন দেখলে কত সময় লাগবে? এটি দেখা গেছে যে শিশুদের খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য টেলিভিশন দেখানোর ফলে তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত ঘটেছে এবং স্থূল হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়েছে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রকৃতপক্ষে এমন সম্পর্ক রয়েছে যা শিশুদের টিভিতে স্থূল সম্পর্ক দেখায় যা শিশুদের মধ্যে স্থূলতার ঘটনাগুলির সাথে খুব দীর্ঘ।

যুক্তরাজ্যের 30 বছরের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন যারা টেলিভিশন দেখেন তারা 30 বছর বয়সে স্থূলতার সীমাতে পৌঁছানোর জন্য তাদের শরীরের ভর সূচক বৃদ্ধি করতে পারে। নিউ জিল্যান্ডে আরও 1000 শিশু জড়িত ছিল, যারা তাদের জন্ম থেকে 26 বছর বয়সী অধ্যয়নরত হয়েছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে 5 থেকে 15 বছর বয়সে টিভি দেখার অভ্যাসগুলি তাদের বয়স বাচ্চাদের তুলনায় ফ্যাট হয়ে ওঠে, যারা সেই সময় টিভি দেখেননি। এবং যে সময়ে পুষ্টির অবস্থা একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে পুষ্টির অবস্থা জানার জন্য একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী ছিল।

এমনকি বাচ্চাদের বয়স থেকে খুব প্রায়ই দেখাশুনা করার অভ্যাস শিশুকে বেশি ওজন হতে পারে, এটি জাপানে পরিচালিত গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় যা একবারে 8000 শিশুকে পরীক্ষা করে দেখায়। এই গবেষণার ফলাফল হল 3 বছর বয়স থেকে টিভি দেখার জন্য ব্যবহৃত শিশুরা প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং 6 বছর বয়সে স্থূলতা।

কিভাবে টিভি দেখতে একটি চর্বি বাচ্চা করতে পারেন?

পরিচালিত জরিপ অনুসারে, শিশুরা টিভি দেখার বা তাদের গ্যাজেটগুলির সাথে বাজাতে 7 ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করতে পারে। একটি দীর্ঘ সময়, অধিকার? এটি উপলব্ধি না করেই, আপনি আপনার সন্তানের টিভি দেখতে এবং তাদের উপর নিরবচ্ছিন্ন অভ্যাস গঠনের অনুমতি দেয়। একটি অভদ্র জীবন অভ্যাস একটি জীবনধারা যা কম সক্রিয় এবং বিভিন্ন রোগের জন্য খুব সংবেদনশীল।

শুধু তাই নয়, বিজ্ঞাপনগুলি যা প্রায়ই টিভিতে দেখানো হয় প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাদ্য বিজ্ঞাপন প্রদর্শন করে। এটি শিশুদের দ্বারা খাওয়া অবশ্যই খাবার সম্পর্কে খারাপ চিন্তা গঠন করবে। শিশুরা প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখেন বা কম্পিউটার ব্যবহার করেন। টিভি দেখার সময় খেতে ভালো হয় না, কারণ আপনি যে অংশটি খেয়েছেন সেটি স্বাভাবিক খাদ্যে বেশি থাকে।

খাদ্য নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিতি, শিশুদের স্থূলতা খুব দুর্বল করে তোলে। তাছাড়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা হয় না কারণ সন্তানের সময় টিভি, বসা বা ঘুমানোর সময় ব্যয় করা হয়।

তাহলে আমি কি আর টিভি দেখার অনুমতি দেব না?

কখনও কখনও একটি ভাল টিভি পর্যবেক্ষক একটি শিশু শেখার হাতিয়ার হতে পারে। যাইহোক, শিশুদের এক দিনের মধ্যে 1 থেকে 2 ঘন্টা শুধুমাত্র সময় দেখার জন্য সময় সীমিত করা বাঞ্ছনীয়। এমনকি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য এটি টিভি দেখার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

কিভাবে শিশুদের পর্যবেক্ষক সময় সীমাবদ্ধ?

দিনে ২ ঘন্টা কেবল টিভি দেখার সময় সীমিত করা কঠিন হতে পারে, কারণ শিশুদের টিভিতে রুটিন অভ্যাস দেখানো হয়েছে। অতএব, এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি শিশুদের টিভি দেখার সময় সীমাবদ্ধ করতে পারেন:

সন্তানের ঘরে টিভি এবং কম্পিউটার ইনস্টল করবেন না।
সন্তানের খাওয়া বা হোমওয়ার্ক করছেন যখন শিশুদের টিভি দেখতে বা কম্পিউটার ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না।
শিশু প্রোগ্রাম কি শিশুদের দেখতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। টিভি অনুষ্ঠান শেষ হলে অবিলম্বে টিভি বন্ধ করুন।
পাজল বাজানো, একসঙ্গে খেলাধুলা করা, বা একসঙ্গে পাজলগুলি সমাধান করার মতো বিভিন্ন মজার ক্রিয়াকলাপগুলি করে শিশুদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।
কেবলমাত্র এমন শিশুরাই কেবল টিভিতে ২ ঘণ্টার জন্য নজর রাখতে পারে না, তাই আপনাকে এটির জন্য বাচ্চাদের জন্য একটি ভূমিকা মডেল হিসাবেও কাজ করতে হবে।

আরো পড়ুন