সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Japanese Bonsai Trees for Relaxation.
- শিশুদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল বিপদ কি কি?
- কলেস্টেরল কোথা থেকে আসে?
- "ভাল" কোলেস্টেরল এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল মধ্যে পার্থক্য কি?
- আমার সন্তানের উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা জন্য পরীক্ষা করা উচিত?
- শিশুদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল মাত্রা কারণ কি?
- শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা ভোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য কি করা যেতে পারে?
- কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে আমার সন্তানের ঔষধ দরকার?
মেডিকেল ভিডিও: Japanese Bonsai Trees for Relaxation.
অনেকে বুঝতে পারছেন না যে উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা শৈশবে শুরু হতে পারে। শিশুরা বয়ঃসন্ধিকাল এবং বয়ঃসন্ধিকালে বেড়ে উঠলে উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি আপনার সন্তানের কোলেস্টেরল সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
শিশুদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল বিপদ কি কি?
স্নায়ু রক্ষা, সেল টিস্যু তৈরি, এবং নির্দিষ্ট হরমোন উত্পাদন করার জন্য আপনার সন্তানের শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন। তবে, খুব বেশী কলেস্টেরল আপনার সন্তানের রক্তবাহী জাহাজ ক্ষতি করে। কোলেস্টেরল রক্তবাহী জাহাজের দেয়াল বরাবর এবং ফর্ম "প্লেক" নামে ফ্যাটিযুক্ত স্টিকি ডিপোজিট তৈরি করে। গবেষণা দেখায় যে প্লেক শৈশব গঠন করতে শুরু করতে পারেন। শিশুটির কলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে এই বস্তুটি গঠন করা সহজ।
উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা বয়ঃসন্ধিকালে আপনার সন্তানের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হৃদরোগের মৃত্যু প্রধান কারণ। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, অত্যধিক ওষুধ, স্থায়ী খাবার খাওয়ার অভ্যাস, শারীরিকভাবে সক্রিয়, বা ধূমপান না হওয়াতে এই ঝুঁকি বেশি।
কলেস্টেরল কোথা থেকে আসে?
লিভার আপনার সন্তানের শরীরের প্রয়োজন সব কলেস্টেরল উত্পাদন করে। এগুলি ডিম, মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো পশু পণ্য সহ খাদ্য থেকে কোলেস্টেরল পান।
"ভাল" কোলেস্টেরল এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল মধ্যে পার্থক্য কি?
কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। তারা শরীরের জন্য কোলেস্টেরল প্রদান। কিছু লোকের দেহ খুব বেশি এলডিএল কোলেস্টেরল তৈরি করে। এলডিএল মাত্রা এছাড়াও সন্তুষ্ট চর্বি, ট্রান্স ফ্যাট, এবং খাদ্য কলেস্টেরল উচ্চ যে খাবার খাওয়া দ্বারা বৃদ্ধি।
উচ্চ-ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) প্রায়ই "ভাল" কোলেস্টেরল বলা হয়। তারা রক্ত থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ। স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে এইচডিএল হৃদরোগ থেকে আমাদের রক্ষা করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম শরীরের উত্পাদন এইচডিএল কোলেস্টেরল পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারেন। ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে যাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করলে এইচডিএল মাত্রা বাড়তে পারে।
উচ্চ এলডিএল মাত্রা ("খারাপ" কোলেস্টেরলের) কারণে একজন ব্যক্তির মোট কলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে তবে হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। কিন্তু উচ্চ এইচডিএল স্তরের ("ভাল" কোলেস্টেরল) কারণে একজন ব্যক্তির মোট কলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ঝুঁকি বাড়তে পারে না।
আমার সন্তানের উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা জন্য পরীক্ষা করা উচিত?
উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা বা শিশু বা কিশোরীর ডায়াবেটিস থাকে না, তবে বেশিরভাগ শিশুদের উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হয় না।
শিশুদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল মাত্রা কারণ কি?
নিম্নলিখিত কারণগুলি হল শিশুদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা হতে পারে:
- উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা সহ পারিবারিক ইতিহাস (উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার উচ্চ কলেস্টেরল মাত্রা থাকে)
- শারীরিক কার্যকলাপ অভাব
- স্থূলতা
শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা ভোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য কি করা যেতে পারে?
সুস্থ এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় খাবারগুলি চয়ন করতে শেখার মাধ্যমে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করুন।
এখানে কিছু টিপস আছে:
- আপনার সন্তানের প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ফল এবং সবজি সরবরাহ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যেমন আপেল, কলা, গাজর এবং সেলিব্রিটি হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রদান।
- আপনার তৈরি খাবারে প্রচুর পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন, সবজি এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
- সম্পৃক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। সন্তুষ্ট চর্বিগুলি সাধারণত পশুজাত দ্রব্যগুলিতে (উদাহরণস্বরূপ, মাংস এবং ডিম) এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য (উদাহরণস্বরূপ, পনির এবং মাখন) পাওয়া যায়। সর্বাধিক খাবার (উদাহরণস্বরূপ, বিস্কুট এবং আলু চিপস) উচ্চ সম্পৃক্ত চর্বি ধারণ করে। ট্রান্স ফ্যাট সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার (উদাহরণস্বরূপ, ডোনাটস এবং ক্র্যাকার) এবং ভাজা খাবার (উদাহরণস্বরূপ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং পেঁয়াজ রিং) পাওয়া যায়।
- দ্রুত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনি ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট বা রেস্টুরেন্টে যে খাদ্যে খাওয়া হয় খেতে হলে, স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিকল্প উপলব্ধ নির্বাচন করুন।
- আপনার সন্তান একটি টিভি, কম্পিউটার, সেলফোন বা গেমটি দিনে 1-2 ঘন্টা বেশি ব্যবহার করার সময় সীমিত করুন। পর্দার সামনে আপনার নিজস্ব সময় সীমাবদ্ধ করে একটি ভাল উদাহরণ দেখান।
- আপনার সন্তানের যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি তিনি উপভোগ করেন এবং সক্রিয়ভাবে জড়িত তা খুঁজে পেতে উত্সাহিত করুন। প্রতি দিনে সক্রিয় খেলার কমপক্ষে 1 ঘন্টা লক্ষ্য করুন।
- আপনার পুরো পরিবারের জীবনধারা শারীরিক কার্যকলাপ অংশ করুন। হাঁটুন, সাইকেল চালাও, অথবা একসাথে দৈনন্দিন কাজ করুন। একটি সক্রিয় পরিবারের বাড়িতে একটি ঘটনা পরিকল্পনা।
কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে আমার সন্তানের ঔষধ দরকার?
প্রায় সব ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশু বা কিশোরীদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার প্রথম পছন্দ। সুস্থ খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাসগুলি যদি সাহায্য না করে তবে আপনার পারিবারিক ডাক্তার কলেস্টেরল-নিম্নমানের ওষুধ নির্ধারণের বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। আপনার শিশুর ডায়াবেটিস থাকলে বা ওজন বেশি বা মোটা হলে এই ধরনের ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।
সব ওষুধ শিশুদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ নয়। আপনার সন্তানের কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধগুলি নির্দিষ্টভাবে নির্দিষ্ট করা হয় না।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
