সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: President Obama's Trip to Burma (Myanmar): Aung San Suu Kyi, University of Yangon (2012)
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস যা শিশুদের শেখানো প্রয়োজন
- 1. নিয়মিত আপনার চুল ধোয়া
- 2. Diligently একটি ঝরনা নিতে
- 3. ত্বকের স্বাস্থ্য যত্ন
- 4. মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা
- 5. কুমড়া পরিষ্কার করুন
- 6. হাত ধোয়া
- 7. পেরেক স্বাস্থ্য
- 8. টয়লেট অভ্যাস
মেডিকেল ভিডিও: President Obama's Trip to Burma (Myanmar): Aung San Suu Kyi, University of Yangon (2012)
একটি পরিচ্ছন্ন ও সুস্থ জীবনধারা বাস্তবায়ন (পিএইচবিএস) শুধু শিশুদের হাত ধুয়ে দেওয়ার চেয়ে বেশি। বাচ্চাদের অল্প বয়সে শিশুদের ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব শেখানোর ফলে তাদের বাকি জীবনের জন্য উপযুক্ত অভ্যাস তৈরি করতে পারে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস যা শিশুদের শেখানো প্রয়োজন
এখানে কিছু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস যা আপনি আপনার সন্তানকে শৈশব থেকে শিক্ষা দিতে পারেন।
1. নিয়মিত আপনার চুল ধোয়া
বেশিরভাগ অল্পবয়সী শিশুদের সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার তাদের চুল ধুয়ে শিখতে হবে। খুব প্রায়ই শ্যাম্পুং আসলে সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি ক্ষতিকারক শুকনো এবং কেটোমিনে বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।
যখন আপনি কিশোর বয়সে শুরু করবেন, হরমোন বয়ঃসন্ধিকাল বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার চুলকে আরও তৈলাক্ত করবে। এই সময়ে, শিশুদের তাদের চুল ধোয়া শেখান শ্যাম্পু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, প্রয়োজন হলে তাদের প্রতিদিন ধোয়াতে উত্সাহিত করুন।
2. Diligently একটি ঝরনা নিতে
কিছু ছোট শিশু একটি স্নান নিতে পছন্দ করেন না, অন্যরা মজার কার্যকলাপ হিসাবে স্নান বিবেচনা করবে। আপনি ফেনা জলের মধ্যে ভিজিয়ে তাদের একটি মজার কার্যকলাপ স্নান করতে পারেন। এছাড়াও স্নান সমাপ্তির পরে তাদের ধুয়ে গরম পানি প্রস্তুত।
3. ত্বকের স্বাস্থ্য যত্ন
প্রি-স্কুল শিশুদের এখনও তাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য পিতামাতার সহায়তা প্রয়োজন। এই বয়সে প্রায়ই দেখা যায় এমন স্কিন ডিসঅর্ডারগুলি লালচে দাগ, ফুসকুড়ি এবং পোকামাকড় কামড়। আপনি আপনার সন্তানের ড্রেসিং আগে তাদের পুরো শরীর চেক করার জন্য ব্যবহার পেতে শেখান। চিকিত্সার প্রয়োজন যে চামড়া ক্ষত বা লালত্ব সন্ধান করতে তাদের শেখান।
আপনি বড় হয়ে গেলে, হরমোন পরিবর্তনগুলি আপনার সন্তানের মুখের ত্বকে আরো তৈলাক্ত করে তোলে। এই তেল উত্পাদন যেমন ব্রণ হিসাবে মুখের সমস্যা হতে পারে। অনেক শিশু শুধুমাত্র মুখে মুখে পানি এবং কোন সাবান দিয়ে ধুয়ে মুখে মুখের পাম্পকে কম মূল্য দেয়। আপনার সন্তানদের দিনে দুই থেকে তিন দিন তাদের মুখ ধুয়ে শিখিয়ে দিন এবং তাদের শিখর না শিখিয়ে নিন।
যদি আপনার সন্তান একটি মেয়ে হয় তবে বন্ধুদের সাথে মেকআপ ভাগ করে ত্বক সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে। উপরন্তু, মুখের মেকআপ সঙ্গে ঘুম মুখের মুখের ত্বকের জন্য ভাল নয়।
4. মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা
পরিষ্কার দাঁত এবং মস্তিষ্ক বিভিন্ন মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন খারাপ শ্বাস এবং গহ্বর প্রতিরোধ করতে পারে। শিশুদের খাওয়ার পরে না অন্তত দুইবার তাদের দাঁত ব্রাশ করতে শেখান। বয়স্ক শিশুদের তাদের ব্যাগগুলিতে দাঁত ব্রাশ করতে শেখানো যেতে পারে যাতে তারা স্কুলে খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করতে পারে। এছাড়াও শৈশব থেকে শিশুদের শেখান, দাঁতের সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে অন্তত দুই মিনিট সময় লাগে।
5. কুমড়া পরিষ্কার করুন
কিছু কিশোরীরা তাদের বাম্পারগুলি পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করতে এবং ডিওডোরেন্টগুলি ব্যবহার করতে অলস হতে পারে। ঘাম বাচ্চাদের শরীরের গন্ধ ট্রিগার করতে পারে, এবং প্রায় 9 বা 10 বছর বয়সে শুরু হয়। বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে, তাদের বাম এলাকা পরিষ্কার করার গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার সন্তানের শিক্ষা দিন। আপনার সন্তানের ঘাম হয় কত উপর নির্ভর করে, আপনি তাদের antiperspirant deodorants সুপারিশ করতে পারেন। Deodorants সাধারণত ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং একটি সুগন্ধযুক্ত সুবাস প্রদান, যখন antiperspirant deodorants ঘাম উত্পাদন হ্রাস যোগ করার সুবিধা আছে।
6. হাত ধোয়া
আপনার ব্যক্তিগত ধুলো অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য আপনার হাত ধোয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। নোংরা জায়গা বা পশুর স্পর্শ করার পরে এবং অসুস্থ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার পরে, খাওয়ার আগে এবং পরে তাদের হাত ধুয়ে নিন।
সাবান দিয়ে হাত ধোয়া গুরুত্ব সম্পর্কে শেখান। সঙ্গে হাত ধোয়া হাত স্যানিটিজার চলমান জল এবং সাবান সঙ্গে হাত ধোয়ার চেয়ে কম কার্যকর। অতএব, এটি আপনার সন্তানের ব্যবহার করার জন্য একটি অভ্যাস হাত স্যানিটিজার হাত ধুয়ে পানি ও সাবান চলতে থাকলেও যতটা সম্ভব সামান্য।
7. পেরেক স্বাস্থ্য
ব্যাকটেরিয়া হত্তয়া জন্য নখ একটি ভাল জায়গা হতে পারে। আপনার সন্তানের নখের মধ্যে দায়ের করা জীবাণুগুলি সহজে চোখ, নাক এবং মুখের দিকে যেতে পারে। সর্বদা আপনার সন্তানের বিছানা যাচ্ছে আগে নখ অধীনে ময়লা পরিষ্কার ব্যবহৃত পেতে। সপ্তাহে একবার নখ কাটার অভাব দূর করতে এবং ক্যান্টিংয়ের সম্ভাবনা কমাতে পারে।
8. টয়লেট অভ্যাস
একবার আপনার সন্তান আপনার দ্বারা টয়লেটে যেতে সক্ষম হলে আপনাকে অবশ্যই তাদের ঘনিষ্ঠ পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে নিশ্চিত করতে হবে। তাদের পেশী অঙ্গগুলিকে সামনের দিক থেকে পরিষ্কার করতে শেখান এবং পরে তাদের হাত ধুয়ে নিন। এই অভ্যাস জ্বালা ঝুঁকি কমাতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
ঋতুস্রাবের অল্প বয়স্ক মহিলাদের জন্য তাদের নিজেদের মাসিক চক্র মনে রাখতে শেখান যাতে তারা ঋতুস্রাবের আগে স্যানিটারি ন্যাপকিন প্রস্তুত করতে পারে। তাদের প্রথম মাসিক ঋতুস্রাবের প্রথম দুই বছরে তাদের মাসিক চক্র এখনও অনিয়মিত হতে পারে তাদের বলুন।
