সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বুকের দুধ কি করে বাড়াবেন | বুকের দুধ বাড়ানোর কিছু সহজ উপায় | How to Increase Breast Milk Naturally
- 1. যখনই বাচ্চা জিজ্ঞেস করে তখন আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন
- 2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর ভাল অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন
- 3. আপনি আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ নিশ্চিত করুন
- 4. বুকের দুধ খাওয়া প্রত্যেক সময় স্তন সঠিকভাবে খালি হয় তা নিশ্চিত করুন
- 5. আপনার স্তন উদ্দীপিত অবিরত
- 6. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর জেগে থাকা নিশ্চিত করুন
- 7. যথেষ্ট বিশ্রাম পান এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন
মেডিকেল ভিডিও: বুকের দুধ কি করে বাড়াবেন | বুকের দুধ বাড়ানোর কিছু সহজ উপায় | How to Increase Breast Milk Naturally
আপনার মধ্যে যাদের শুধু একটি শিশুর আছে, আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে বুকের দুধ উত্পাদন আপনার বাচ্চার চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারে কিনা। এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস। যাইহোক, আপনি এ ব্যাপারে খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ এটি আপনার দুধ উত্পাদনতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার সন্তানের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য আপনি নিশ্চিতভাবে যথেষ্ট দুধ সরবরাহ করতে পারেন যে আপনার মনে এম্বেড করুন।
কোনও চিন্তা করার দরকার নেই, আপনি স্বাভাবিকভাবে স্তন দুধ উত্পাদন বৃদ্ধি করার প্রচেষ্টা হিসাবে নিচের পদক্ষেপগুলি করতে পারেন।
1. যখনই বাচ্চা জিজ্ঞেস করে তখন আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন
আপনার শরীরের দুধের দুধের চাহিদাগুলি আপনার শরীরের সমন্বয়ে গঠিত। তাই, আরো শিশু suckle, আরো দুধ উত্পাদিত হয়। তাই, ভয় পান না যে বাচ্চা প্রায়ই খাবার দিলে দুধ ফুরিয়ে যাবে। একজন
এসআই যা সহজে ইস্যু করা অব্যাহত, শরীরের দুধ উত্পাদন চালিয়ে যেতে একটি সংকেত। শিশুটি যখন বুকের দুধ খাওয়াতে চায় তখন আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যায় এবং আপনার শিশুর দুধ খাওয়ানোর সময় মিস করবেন না দুধ উৎপাদন বাড়ানোর একটি স্বাভাবিক উপায়।
2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর ভাল অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন
এটি মায়ের দুধ ছেড়ে দেওয়া এবং শিশুর দ্বারা স্তন্যপান করা কত সহজে প্রভাবিত করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সঠিক বুকের সাথে যুক্ত শিশুর অবস্থান শিশুর যথেষ্ট পরিমাণে দুধ পেতে পারে।
বিপরীতভাবে, আপনার ভুল বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থান দুধ উৎপাদনকে সামান্য করে তুলতে পারে। তাই, বাচ্চাদের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রায়শই দুধ পান করতে হয় না কারণ দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে শিশুর অবস্থান ভুল হতে পারে যা শিশুকে তাদের চাহিদা মেটাতে প্রায়ই বেশি দুধ খাওয়াতে সাহায্য করে।
যখন শিশুর আপনার বুকের সাথে সঠিকভাবে সংযুক্ত থাকে, শিশুর বুকের সমস্ত স্তনবৃন্ত অংশ স্তন্যপান করতে পারে, শিশুর ভাল স্তন্যপান করতে পারে এবং আপনার শরীরকে আরও দুধ উত্পাদন করতে উৎসাহিত করতে পারে।
3. আপনি আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ নিশ্চিত করুন
ভুলে যাবেন না, দুধ উৎপাদন বাড়ানোর জন্য মাটির পুষ্টি পর্যাপ্তরূপে পূরণ করা উচিত। আপনার পুষ্টিগত চাহিদাগুলি পূরণ করা আপনার শরীরের পুষ্টি পূরণে সহায়তা করে এবং আরও দুধ উত্পাদন করতে সহায়তা করে। গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি ধারণকারী পুষ্টিকর খাবারগুলি আপনার দ্বারা ফল, সবুজ শাকসবজি, মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম ইত্যাদি পূরণ করে।
আপনি প্রতিদিন আপনার তরল প্রয়োজন মেটাতে হবে। আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. বুকের দুধ খাওয়া প্রত্যেক সময় স্তন সঠিকভাবে খালি হয় তা নিশ্চিত করুন
বুকমার্ক উত্পাদনটি সর্বোত্তমভাবে চালানোর জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অন্য স্তনে পরিবর্তন করার আগে আপনার স্তনগুলি সম্পূর্ণ খালি। যদি আপনার স্তন স্তন দুধের সম্পূর্ণ খালি থাকে এবং তারপরে শিশুটি অন্য স্তনে চলে যায়, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে শিশুর আপনার স্তন কার্যকরভাবে কার্যকর হয়। সাধারণত শিশুরা এক স্তনে দুধ খাওয়ার জন্য কমপক্ষে 10 মিনিট সময় নেয়।
এছাড়াও আপনার বাচ্চার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো নিশ্চিত করুন যাতে প্রতিটি স্তনে দুধ উত্পাদন সুষম হয়। আপনার স্তনটি যদি দুধের দুধের বাইরে চলে যাওয়ার আগে আপনার শিশুর পূর্ণ হয়, তবে এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার অবশিষ্ট দুধটি পাম্প করা উচিত। দুধ আপনার আংশিকভাবে আংশিকভাবে রেখে গেলে, শরীরটি মনে করবে যে উত্পাদিত দুধটি "অত্যধিক" যাতে পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে হরমোনগুলি প্রয়োজন অনুসারে স্তন দুধ উত্পাদনকে কমাবে। সুতরাং, আপনার বুকের দুধের চেয়ে বেশি দুধ, কম দুধ উৎপাদন হবে।
5. আপনার স্তন উদ্দীপিত অবিরত
শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরে, কিন্তু আপনার শিশুর মনে হয় আপনার স্তন খালি নেই, আপনি দুধ ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার স্তনগুলিকে উত্তেজিত করতে পারেন। এটি একটি স্তন পাম্প ব্যবহার করে বা হাত ম্যাসেজ কৌশল দিয়ে করা যেতে পারে। দুধ অপসারণের জন্য স্তনগুলিকে উত্তেজিত করা শরীরের একটি চিহ্ন হতে পারে যে স্তন দুধ এখনও তৈরি করতে হবে।
6. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর জেগে থাকা নিশ্চিত করুন
এটি করা হয় যাতে শিশুর আপনার স্তনকে কার্যকরভাবে স্তন্যপান করা হয়। সুতরাং, বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন হয় এবং দুধের উৎপাদন করতে এখনও আপনি শিশুদের থেকে উদ্দীপনা পান। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শিশুর পায়ে হাঁটতে এবং শিশুর জাগ্রত থাকার জন্য অন্যান্য প্রচেষ্টার জন্য আপনাকে শিশুর সাথে কথা বলতে হতে পারে।
বাচ্চা অনেক ঘুমাতে পারে এবং এখন শিশুর দুধ খাওয়ার সময়, আপনার বাচ্চার জেগে থাকার কোন ক্ষতি নেই।
7. যথেষ্ট বিশ্রাম পান এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন
ঘুমের বঞ্চনা আপনাকে ক্লান্ত হয়ে ওঠে। এই তারপর দুধ উত্পাদন প্রভাবিত করতে পারেন। যে জন্য, আপনি যথেষ্ট ঘুম প্রয়োজন। আপনি একটি শিশুর আছে যখন সত্যিই একটু কঠিন। তবে, আপনি আপনার সময় চুরি করে এটি পেতে পারেন। কৌতুহল আপনার শিশুর ঘুমন্ত যখন আপনি একটি ঘুম নিতে।
