সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জন্ডিস কি? জন্ডিস রোগের লক্ষণ ও জন্ডিসের প্রতিকার - জন্ডিস রোগীর খাবার ও চিকিৎসা
- এডিএইচডি শিশুদের জন্য খাবার এড়াতে হবে
- 1. চিনি উচ্চ খাদ্য
- 2. সোডা
- 3. প্যাকেজ এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য
- 4. উচ্চ-আঠালো খাবার
- 5. গরুর দুধ পণ্য
- 6. বুধ ধারণকারী খাবার
মেডিকেল ভিডিও: জন্ডিস কি? জন্ডিস রোগের লক্ষণ ও জন্ডিসের প্রতিকার - জন্ডিস রোগীর খাবার ও চিকিৎসা
এডিএইচডি-র শিশুদের পুষ্টির চাহিদা সাধারণভাবে শিশুদের থেকে ভিন্ন। এডএইচডি-র শিশুদের দ্বারা সর্বাধিক প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ফোকাসের অভাব, প্রচুর আন্দোলন এবং ভুলে যাওয়া সহজে বিভিন্ন উপসর্গগুলিকে কমাতে সহায়তা করে। সুতরাং, এডিএইচডি শিশুদের কি খাবার এড়াতে হবে?
এডিএইচডি শিশুদের জন্য খাবার এড়াতে হবে
খাদ্য ADHD কারণ নয়। অতএব, এ পর্যন্ত অস্থির বাচ্চাদের খাদ্যের কারণে ADHD এর কোনও ঘটনা ঘটেনি। এডিএইচডি লক্ষণগুলি খাদ্যের সমস্যা এবং শিশু পুষ্টি মাত্রায় খারাপ হবে না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এএইচএইচডি শিশুরা নিঃস্বার্থভাবে খেতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা এড়ানো উচিত যাতে শিশুটির ADHD লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। নিম্নলিখিত বিভিন্ন খাবার যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত, যেমন:
1. চিনি উচ্চ খাদ্য
শিশু মিষ্টি, কেক এবং বিস্কুট যেমন মিষ্টি ভালবাসে। যদিও এখন পর্যন্ত কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যা চিনিকে হাইপার্টিঅ্যাক্টিভ বাচ্চাদের কারণ হতে পারে তবে চিনি একটি সহজ কার্বোহাইড্রেট যা শরীরের দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। বেশিরভাগ চিনি খেলে রক্ত শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। রক্তের চিনি বৃদ্ধি করলে উচ্চতর অ্যাড্রেনালাইন উত্পাদন প্রভাবিত হয়, যা শিশুদের মধ্যে হাইপার্টিঅ্যাক্টিভ আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু বাবা-মা যারা এডিএইচডি-এর সন্তান আছে তারা বলে যে তাদের সন্তানদের জন্য চিনির খাদ্য প্রয়োগ করা এটিকে শান্ত করতে পারে। ডাঃ দ্য হিলিং সেন্টার অন-লাইন থেকে ডেভিড উইলিয়ামস এবং নেচারোপ্যাথিক ডাক্তার জন এম। ডাই বলেছিলেন যে কিছু চিনির খাবার খাওয়ার সময় কিছু এডিএইচডি শিশু ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়।
সুতরাং, আপনি আপনার সন্তানের চিনির খরচ হ্রাস করা শুরু করুন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি যেমন কন্দ (আলু, মিষ্টি আলু, ভুট্টা, এবং কুমড়া), বাদাম এবং বীজ এবং সবজি এবং ফল যেমন আপেল, নাশপাতি এবং কমলাগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপন করুন। উচ্চ ফাইবার।
2. সোডা
নরম পানীয় চিনি, ফ্রুক্টোজ শস্য সিরাপ, কৃত্রিম মিষ্টান্ন, ক্যাফিন এবং রঙ এজেন্ট সমৃদ্ধ। 2013 সালে একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যাফিন খাওয়ার কারণে শিশুদের মধ্যে হাইপার্টিঅ্যাক্টিভ লক্ষণগুলির ঝুঁকি হতে পারে।
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় যে খাদ্য রং এজেন্ট, বিশেষ করে যাদের উজ্জ্বল রং (লাল, হলুদ, বা কমলা) রয়েছে তাদের এডিএইচডি-এর শিশুদের হাইপারঅ্যাক্টিভিটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
এ ছাড়া, গবেষণায় দেখা গেছে যে 5 বছর বয়সী এএডিএইচডি শিশুরা "সৎভাবে" সোডা পান করে প্রায়ই প্রায়শই ট্যানট্রাম করে থাকে এবং নিজেদের থেকে আলাদা করে।
3. প্যাকেজ এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য
প্যাকেজিং এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে স্বাদযুক্ত (এমএসজি), প্রিজারভেটস (সোডিয়াম বেনজয়েট), সুবাস এবং কৃত্রিম রঙের মতো বিভিন্ন সংযোজন রয়েছে। এই additives বিষয়বস্তু ADHD লক্ষণগুলির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কিন্ডারগার্টেনের গবেষক ডেভিড পার্লমটার, এম। ডি।, নিউরোলজিস্ট এবং রাইজ এ স্মার্টার চাইল্ড বইটির লেখক বলেছেন, খাদ্যের যোগসূত্রগুলি হাইপার্টিভিটি বাড়াতে পারে এবং সন্তানের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা কমাতে পারে।
অতএব, কারখানার খাদ্য প্যাকেজিংয়ের নেতিবাচক প্রভাবগুলি এড়ানোর জন্য জৈব খাদ্য নির্বাচন এবং নিজের দেশে এটি প্রক্রিয়া করা একটি ভাল ধারণা।
4. উচ্চ-আঠালো খাবার
বেশিরভাগ গবেষণায় জানা গেছে যে উচ্চ-আঠালো খাবার গ্রহণ শিশুদের মধ্যে ADHD লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি সম্ভবত গ্লুটেনের শিশুর শরীরের সংবেদনশীলতা, গমের মধ্যে পাওয়া বিশেষ প্রোটিন এবং বার্লি এবং কসকাসের গোটা শস্য দ্বারা প্রভাবিত।
অতএব, বিভিন্ন ধরনের গম-ভিত্তিক খাবার যেমন রুটি, পাস্তা এবং পুরো শস্যের সিরিয়ালগুলি এড়াতে ভালো।
5. গরুর দুধ পণ্য
সর্বাধিক গরুর দুধের পণ্যগুলিতে কেসিন এ 1 থাকে যা ADHD শিশুদের মধ্যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পর শিশুটি নেতিবাচক উপসর্গ দেখায়, সেগুলি খাওয়া বন্ধ করুন। গরুর দুধের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন ছাগল দুধ বা ভেড়া দুধের মধ্যে এই প্রোটিনগুলি থাকে না যাতে তারা এডিএইচডি শিশুদের জন্য প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হতে পারে।
6. বুধ ধারণকারী খাবার
সন্তানের দেহটি মেরুদন্ডের মতো বিষাক্ত সংবেদনশীল। এই যৌগ সাধারণত মাছ মাংস এবং অন্যান্য সীফুড পণ্য পাওয়া যায়। বুধতে জমা হওয়া বুধটি মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিষাক্ত হতে পারে যা ঘনত্বের হ্রাস হিসাবে শিশু স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
শিশু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের বেশিরভাগ পিতামাতা সুপারিশ করেন যে এডিএইচডি শিশুদের উচ্চ মাপের স্তর যেমন রাজা ম্যাকারেল, তলোয়ারিশ বা পেডান মাছ, হাঙ্গর, হলুদ পাখনা এবং টাইলফিশের মাছ এড়িয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
যাইহোক, এর মানে এই নয় যে এডিএইচডি শিশুদের সীফুড খাওয়ার থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ, সীফুড একটি উচ্চ ওমেগা-3 খাদ্য উৎস যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। বুধের বিষাক্ততা এড়ানোর জন্য প্রতি সপ্তাহে সর্বাধিক দুটি মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্যামন, চিংড়ি, সার্ডাইন, অ্যাঙ্কোভি এবং ট্রাউট অনুমোদিত সমুদ্রের মাছ।
